体育花样跳绳教学训练策略探究

苗健

摘 要：花样跳绳是体育教学的重要内容，深受学生的喜爱，能增强学生的身体素质，培养学生的运动兴趣，促进学生身心健康。文章结合教学实践，对体育花样跳绳教学策略进行探究，以期为体育花样跳绳教学提供帮助和借鉴。

关键词：小学体育；花样跳绳；训练策略；身心健康

中图分类号：G623.8 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2019）02-0089-01

随着兴趣化体育课程改革的推进，体育兴趣化校本课程成为体育课堂改革的热门话题，受到了越来越多的学者和基层教师的关注。花样跳绳是在我国传统跳绳的基础上发展而来的，它是体育与艺术的结合，因改变了过去单一、枯燥的形式而更具有多样性、趣味性，健身效果明显，且有着深厚的群众基础，深受学生喜爱。本文结合教学实践，从加强基础技能学习、创新花样跳绳方式、增强课堂趣味性出发，对体育花样跳绳教学策略进行探究。

一、加强基础技能学习

体育运动能够愉悦心情，促进学生身心健康发展。花样跳绳运动，有助于学生身体平衡能力与协调能力的发展。跳绳这一运动项目自古以来就有，并且深受人们的喜爱。跳绳使用的工具简单，需要的场地不是很大，在一些空旷的、平坦的地方可以进行多人跳绳，在一些较小的区域可以进行单人跳绳，而且单人跳绳与多人跳绳的花样都十分多，让人眼花缭乱。如今，花样跳绳越来越受到大家的喜爱，并且在许多赛事上都有花样跳绳这一运动项目，花样跳绳的动作要求也更加规范化。随着阳光体育运动的深入开展，许多学校相继开设了花样跳绳课程，还有专门的教师进行指导，以保证学生有一个良好的学习条件，在启蒙阶段就可以得到专业性的引领与指导。

为了响应阳光体育运动的号召，让学生进行专业性的学习和训练，体育教师应不断学习花样跳绳的基础技能，将花样跳绳的正确动作教给学生，加强基础技能教学。在花样跳绳教学中，教师应该注重对学生进行基础技能的训练，对学生花样跳绳动作进行规范。在學生初学花样跳绳的时候，教师要做好示范动作，让学生进行模仿。教师的动作要做到形象、直观、生动，具体到跳绳手柄的握法、手臂举起的高度、手臂活动的范围，都能给学生留下深刻的印象，激发学生学习花样跳绳的浓厚兴趣，为学生花样跳绳学习打好基础。

二、创新花样跳绳方式

花样跳绳是体育教学中的一项创新性教学内容，创新花样跳绳方式对于实现体育教学目标，推动体育教学发展具有重要作用。教师要引导学生发挥创造力与想象力，不断创新花样跳绳方式，使花样跳绳的动作更加优美，更具魅力。学生在创新花样跳绳方式的过程中，能够感受到成就感，促进创新思维的发展。

花样跳绳本身就是一个以样式取胜的体育项目，样式越精彩，观众的反应就越好。因此，教师在教授学生基本花样跳绳的动作要领之后，可以再向学生展示几种花样跳绳，并详细讲解这些花样跳绳样式的由来，设计者是如何从生活中发现这些趣味性动作的，以激发学生的想象，为学生创新花样跳绳方式做铺垫。学生在平时的练习中，要主动探究花样跳绳方式，设计出属于自己的精彩动作。

三、增强花样跳绳的趣味性

人与绳的配合及在跳绳过程中所展现出来的优美动作、精美配合，会给跳绳者带来美的享受，也会给观赏者带来无限的欢愉。因此，教师要增强花样跳绳的趣味性，以吸引学生的注意力。趣味性十足的花样跳绳可以使学生身体机能得到锻炼，拉伸身体的肌肉、韧带，提高身体的柔韧性、弹跳能力，达到塑造良好的身体形态的目的；能改善学生情绪状态，增进集体活动中人际沟通交往，促进学生身心健康发展。花样跳绳还是一个比较好的合作项目，团体合作能增强其趣味性、观赏性和艺术性。

例如，花样跳绳中的双人跳与多人跳都具有极强的观赏性，同时也需要团体合作和同学之间的协调配合。教师可利用这样的形式增强花样跳绳的趣味性，增强学生凝聚力与责任感，培养学生团队合作意识。为了调动学生学习的积极性，培养学生荣誉感，教师可以在教学过程中设置一些游戏。如6个学生为一个小组，每个人计时一分钟，一个小组中6个人跳完之后将圈数相加，哪一组的同学跳的圈数最多，哪一小组就获胜。学生都具有很强的竞争心理，在游戏中，他们都会努力拼搏，为自己的小组赢得荣誉。在多人跳长绳的时候，教师也可以把学生分成小组，比一比哪个小组跳的个数最多，这需要小组同学的密切配合，步调一致，也需要两边摇绳同学的配合，才能将绳子又稳又快地摇起来，让参赛同学把握好节奏与频率。

总之，花样跳绳教学训练以跳绳为基础，吸引学生注意力和兴趣，塑造学生的形体美，保持学生身体的良好协调性。在花样跳绳教学中，教师合理地运用教学策略，寓教于乐，不仅能培养学生积极思考、主动锻炼的习惯，而且可以激发学生的学习兴趣，促进学生身心健康发展。教师要积极探索花样跳绳教学课程，丰富花样跳绳教学方法，创新花样跳绳运动方式，争取将花样跳绳这一项目实施得更好，更精彩。

参考文献：

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[2]金丽丽，刘涛，董晓明.阳光体育背景下花样跳绳在小学开展的优势探析[J].青少年体育，2018（04）.

[3]张用.中小学开展花样跳绳运动的制约因素以及对策研究[J].当代体育科技，2018（10）.