成都市高中生拖延症与自制力的调研及对策

王田苗 徐洋 张晓容 陈碧华 张艺潇

拖延症的本意是指拖延者本人自我调节失败后，在预料到结果对自身就近发展有害的情况下，仍将原计划要做的事情或任务不断往后推迟的一种非必要、后果不定的推迟行为。实际上，拖延症并不是一种心理疾病或医学术语，它更接近于一个症状性而非病因性的名词，近几年拖延症在高中生中普遍存在，引起了社会的广泛关注。为什么在高中生中会出现这些现象呢？带着问题我们进行调查与研究。

一、研究的方法

我们以成都市区内不同学校的503名高中生为研究对象。其中高一学生241人，高二学生163人，高三学生99人;男生205人，女生298人;A层次成绩学生156人，B层次成绩学生213人，C层次成绩学生124人。本研究采用了改编问卷《成都市高中生自制力调查问卷》、《成都市高中生拖延症调查问卷》，

采用SPSS软件分析成都市普通高中生的拖延症与自制力的相关性。比较了不同年级、性别、成绩的学生的拖延症程度、自制力强度，为探究年级、性别、成绩与学生的拖延症程度、自制力强度的关系。

二、研究結果

1.高中生拖延症程度与自制力强度的现状

由表1可知：46%的学生拖延症比较轻，43%的学生拖延症中等，7%的学生拖延症很轻，3%的学生拖延症比较重，1%的学生拖延症很重。

由表2可知：65%的学生的自制力中等，25%的学生自制力比较强，8%的学生自制力比较弱，仅有2%的学生自制力很强且没有学生的自制力很弱，由此说明高中生的自制力强度为中等。

2.高中生的年级与拖延症程度和自制力强度的关系

通过对高一、高二、高三学生进行对比可知，高一学生的拖延症的程度在很强及比较强的百分比最小，高二、高三的百分比相同。拖延症的程度为中等、比较轻的百分比由高到低依次为高一、高二、高三。在拖延症程度很轻的百分比中，高三与高一相同，高二最低。

通过分析、比较得出：高一、高二、高三大部分学生的自制力强度都为中等;但是高一学生的自制力强度为很强及比较强的百分比远超高二、高三，;高二、高三学生自制力强度的各类百分比相接近;在自制力强度为比较差和很差的比较分析中，却又是高一的比重高于高二，高二高于高三，较为复杂。

3.高中生性别与自制力强度以及拖延症程度的关系

据表5可知，男生的拖延症程度很强的百分比为1%，拖延症的程度中等和比较轻的人数较多。女生拖延症程度很强的为0%，拖延症比较强的有3%，拖延症程度为中等和比较轻的人数较多。

据表6可知，男生自制力很强和很弱的极少，较强和中等及较弱的人数很少;女生自制力强度为中等的为72%，占极大的比重，为比较强的比例为19%，很强和很弱的极少，比较弱的百分比与男生相同。

4.高中生的成绩与拖延症程度及自制力强度的关系

由表可知：三个层次的学生的拖延症程度都比较轻，说明拖延症与高中生学习成绩关系不大。

自制力强度为比较强及以上的百分比从A层次到C层次依次递减;A、B、C层次学生自制力不同强度的百分比相似。

三、讨论

大多数学生拖延症程度较轻，自制力强度为中等，自制力越强的学生拖延症越轻。拖延症程度与年级的关系不大，高一学生的自制力强于高二、高三学生，高年级学生的拖延症相对较强。性别与拖延症程度、自制力强度关系不大，学生成绩越好，拖延症强度越小。因此，认清拖延症产生的原因，用日记记录自己的行为和心理，每天反省自己，把任务“游戏化”，制定切实可行的学习计划，适当地放松自己，运用合理情绪行为疗法是减轻拖延症的主要方法。