冬日宜经常摩面

图/郭雷震

中国传统养生格言

摩掌令热以摩面，从上向下二七过，去皯气，令人面有光，又令人胜风寒时气，寒热头痛，百病皆除。

唐·孙思邈《千金翼方》

养生和美容看起来似乎风马牛不相及，但仔细推敲，却有着必然的内在关联。比如说体形，长寿者虽然不一定都是身体匀称挺拔如帅哥美女，但绝不会有“将军肚”“水桶腰”“佝偻背”之类的瑕疵。

体形如此，面色更是与健康长寿息息相关。长寿者虽然不会如少女那样艳如桃花，但必定是面色红润健康。我国自古就有“鹤发童颜”一词，用以形容长寿老人虽然发白如鹤，但面色却红润如童子一般。唐代田颖《梦游罗浮》诗中就用“自言非神亦非仙，鹤发童颜古无比”的诗句，描写他所见到的道家圣人老子的形象。

摩面，古称沐面，俗称干洗脸，自古就是道家修真的功夫之一。相传太上老君所传的《太素经》中就有摩面的论述。《孙真人卫生歌》说“子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面”，而古昆仑据说是西王母所住之处，其间有瑶池仙境，是道家心目中的圣地。南北朝时齐梁间道士陶弘景、明代道士冷謙，几乎所有的道家大能都有关于摩面的论述，把摩面当作修仙飞升的必要环节之一。

中医学认为，面部有太阳、印堂、四白、阳白、承浆等数十个穴位，是人体经络气血的汇聚之处。《灵枢·邪气脏腑病形》曾提到：“十二经脉，三百六十五络，其气血皆上于面而走空窍……其气之津液皆上熏于面。”认为面部是脏腑气血上注之处，经常做脸部按摩，有助于通畅气血，润泽肌肤，去皯（音干，意思是面色枯焦黝黑）气，使皮肤有光泽;按摩时刺激面部的穴位及附近，能调整身体的机能，有助于脸部的肌肉、神经、经络健康，推迟和防止皱纹的出现。尤其是冬季，天气寒冷干燥，晨起外出，冷风扑面，不仅容易使面部皮肤皴皱、皲裂，还可能使风邪入内，伤及神经经络，引发面瘫等证;寒风入窍，还会使人感染风寒时气，引起寒热头痛等时病，所以更需要经常摩面。宋明之后的养生家无不推崇摩面，不少养生典籍中都提出面宜常摩。

但摩面的作用并不是单纯的美容和预防风寒时病。中医认为头为诸阳之首，恰如《理论骈文》所言：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”冬季虽然是阳气潜伏的时候，但冬至一阳生，体内的阳气开始慢慢升发，晨起摩面对扶助阳气的生发有重要意义。

摩面的方法很简单，先把双手对搓热，然后以手覆面，自上而下摩14次即可。还可以将拇指置于太阳穴处，以四指覆额，摩额头，谓之“修天庭”;拇指轻揉太阳穴，谓之“推太阳”。只要坚持，日久必见成效。