防范妊娠纹向维A酸说“不”

何春妮

妊娠纹“美患丛生”

妊娠纹是女性在怀孕期间，随着妊娠子宫逐渐增大，皮肤弹力纤维断裂的一种妊娠现象。孕妇大多出现在腹部两侧、大腿内侧，严重者还会分布在胸、臀部。早期呈多量紫色或淡红色不规则平行略凹陷的条纹，有轻微痒感和牵扯感，多见于初产妇，产后随着色素脱失、萎缩。旧妊娠纹呈银色或白色的光亮疤痕，见于经产妇。其产生可能跟。肾上腺皮质激素分泌、体重增长过快、遗传因素、高龄等因素有关。

不是每个孕妇都会有妊娠纹，而且严重程度也因人而异。这可能与个人体质有关，和自身胖瘦、胎次、孩子大小等没有关系。妊娠纹对身体不会产生不良影响，可以不予治疗，但会影响美观，对于爱美的妈妈们来说是难以忍受的。

妊娠纹还会出现皮肤瘙痒，引发疹子。可以涂抹保湿乳液、按摩霜，也可在医生指导下外用地塞米松洗剂或类固醇软膏。

“好吃好喝”是关键

临床上虽然有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，可以大大减少妊娠纹发生的概率。多吃富含胶原蛋白的食物，如银耳、猪蹄等，能增加肌肤的活力以及修复能力，有效防止妊娠纹的发生。

怀孕期间应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。多吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，如西蓝花、番茄、弥核桃、海带、青豆;多吃新鲜水果，少喝果汁;避免摄取过多的甜食及油炸食品，控制糖分摄入;少吃色素含量高的食物，低盐饮食。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，少喝全脂奶。

要想皮肤好，一定少不了多喝水，正确的喝水习惯会提升皮肤弹性。早上起床后即喝一大杯温矿泉水，可刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。清晨排出体内垃圾非常重要，如果常被便秘所困，可以在水里放少许盐，或者吃纤维素含量比较高的食物。

在怀孕期间，每个月体重增加不宜超过2千克，整个怀孕过程体重增加应控制在11～14千克。要保证均衡、营养的膳食，避免摄入过多碳水化合物和热量，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗肚皮，并轻轻按摩腹部皮肤，以增强皮肤弹性。

切记向维A酸说“不”

随着胎儿的长大，准妈妈的腹壁变得很薄，有时轻轻一碰都会觉得痛。建议每天淋浴后，在妊娠纹容易出现的部位涂上防妊娠纹油，再辅以适当的按摩。怀孕3个月后涂橄榄油，有一定预防效果，前提是要坚持每天使用。当然，这与自身体质也有一定关系，并非人人都能达到满意效果。

对已经形成的妊娠纹，单靠抹药来让断裂的胶原再生是不可能的。平时躺在床上，可以尝试一些紧实臀部的动作。躺平，双手放置在身体两侧，曲起双腿，尽可能地向上抬起臀部，并收缩肌肉，维持3秒后再缓缓放下;如此重复十余次。每周进行3～4次，长期坚持就会看到效果。另外也要适度运动，如散步、孕妇瑜伽等;也可做些轻便的家务，有助于腰腹部、臀部、乳房、大腿等部位的皮膚弹性的恢复。

市场上号称可以预防妊娠纹产生或者减轻妊娠纹的膏状或油状护肤品，没有宣传的那么神奇。有一种叫维A酸的产品，声称能够预防妊娠纹，备受准妈妈们的追捧。但维A酸是一种处方药，禁止用于妊娠或即将妊娠的妇女，即使只是短期服用，也有极高的致畸风险。