小学生体质现状及策略分析

郭雨婷,王 超

(曲阜师范大学 体育科学学院，山东曲阜 273165)

1. 引言

少年强则国强，然体质不强，何谈栋梁。青少年的体质问题一直都是全世界共同关注的问题，因其不仅关系到青少年的个人健康，而且也与国家和民族的发展息息相关。习近平总书记在中共第十九次全国代表大会上提出，要实施“健康中国战略”，强调国民健康是国家可持续发展能力的重要标志[1]；《“健康中国2030”规划纲要》中将推进健康中国的建设放在了国家战略的高度，并在纲要中具体提出：要对青少年、妇女、老年人等制定并实施体质健康干预计划，重点强调实施青少年体育活动促进计划[2]。青少年作为国家未来发展的希望，强健的体魄是他们为国家和人民服务的重要前提，是中华民族生命力生生不息的重要表现，青少年只有拥有健康的心理与奋斗的意志才能早日为实现国家富强、民族振兴、人民幸福的中国梦贡献出一份自己的力量[3]。

然而，随着我国经济水平和科学技术的不断发展，人民生活水平得到提高，生活方式也发生巨大改变，在这种各产业中高速发展的时代背景下，我国青少年学生的身体素质状况却仍呈现出整体下降的趋势，国家对全国青少年儿童体质健康的相关数据显示，近三十年来，中国青少年体质连续下降，身高、体重、胸围等体格指标虽节节攀升，但速度、耐力、爆发力等各项身体素质却全面下滑，具体表现出来的就是小学生的超重和肥胖现象严重、近视率增加、血压调节机能不良等[4]。

此外，青少年的心理健康问题也日益突出，小学生心理异常等心理健康问题现状不容乐观。经过调查发现，小学生因各种因素而出现的易怒、自残、抑郁症等心理疾病的人数越来越多，严重者甚至出现自杀、故意伤害他人等行为[5]。而且由于家长陪伴时间过少导致学生沉溺于手机虚拟世界的发生率越来越大，使部分学生在现实中出现亲情疏远、友情淡薄、爱心缺失等现象，这将直接影响学生的人际关系和未来的社会适应性。因此，充分了解小学生体质健康问题，分析原因并提出解决对策，将有利于我国人才的发展与培养，同时也可为青少年的健康养成提供一定的理论依据与实践意义。

2. 小学生体质问题影响因素分析

2.1 学校层面

从以往研究中可以发现，在这个提倡素质教育的时代背景下，仍有部分学校坚持“分数才是唯一”的观念，只简单的以学生成绩来评价学生，忽视学生的体质健康发展，这与我国培养全面发展的人才的教育理念不符。从学校层面进行分析主要有以下几点原因：在体育教学活动中，体育教师通常按照原有的教学模式进行教学，不能充分调动学生参加体育锻炼的兴趣与动机，使得部分学生不喜欢上体育课、不愿意上体育课；体育课程排课过少，近年来，学生的学习任务加重，体育课和课外活动时间基本被文化课、兴趣班等课程所占领，使学生没有时间去参加体育活动；部分学校为了保证学生的安全而取消了单双杠、跳马等危险系数比较高的项目，并且在采购体育器械时直接放弃采购该类体育器材；学生在校内因场地、器材等限制，可以自由选择的体育项目过少，使得很多学生失去了很多参加体育活动的乐趣[6]。

2.2 学生层面

大部分小学生对于通过体育活动来增强体质没有充分的认识和了解，未养成“每天锻炼一小时”的锻炼习惯。在日常的课间操、体育教学活动中，也时常以一种懈怠的态度来对待，因此每天的学校体育活动时间也并未增强小学生的体质。而且从目前所教授的体育课来看，由于很多小学生出现超重、肥胖等问题，即使少量的体育活动也会造成小学生身体上以及心理上的不适，因此学生对于体育课的态度也呈现出一种消极、抵抗的情绪。随着电子技术的发展，小学生对电子产品的使用概率越来越高，小学生因年纪小，对于是非善恶还没有一个很好的辨别能力，这就使得很多小学生沉迷于电子世界中，在休息时间里花费大量的精力用于打游戏、聊天等，安逸舒适的电子生活造成小学生宁愿在家里玩手机也不愿出门参与体育运动。

2.3 家庭层面

家长作为孩子的第一任老师，对于孩子的培养与发展有着至关重要的作用。然而目前有很多家长对于教育孩子来说还存在着较大的误区，认为只要孩子成绩好，其他的都可以置之不理，这种“分数第一”的观念给孩子造成了很大的心理压力，甚至很多家长在孩子出现心理问题后还没有认识到错误的根源，只一味的认为给孩子报辅导班、特长班便是对孩子好，而对孩子的身体状况、心理状况却知之甚少。很多家长白天忙于工作，晚上回家后埋首于手机上的各种游戏、短视频APP等，与孩子的互动几乎为零，家庭团体活动过少，这也是造成小学生懈怠体育活动的重要原因之一。此外，近年来中小学生的生长发育速度有所提升，家长为了给孩子补充营养，经常盲目为孩子补充能量高、脂肪含量高的食物，造成孩子营养过剩，出现超重、肥胖的现象。

2.4 社会层面

目前针对中小学生所设置的体育场馆过少，学生们想锻炼，却苦于没有用于锻炼的场馆与设施；指导小学生进行体育锻炼的社会指导员过少，很多小区都配有比较多样的健身器材，却没有专业的社会指导员对学生进行动作指导，在日常锻炼中很容易出现拉伤、扭伤等问题；野外拓展训练营训练项目陈旧老套，虽然野外拓展训练营数量日渐增多，但大多数训练营打着探索训练的旗号，实际上却只是进行一些活动量较少的运动；针对小学生的体育比赛过少，学生无法通过比赛来获得自豪感与荣誉感，因而其参加体育活动的兴趣也会降低。

3. 有效提升小学生体质健康的策略

3.1 改变教学方式，激发学生兴趣

兴趣是学习的导师。小学生只有对某件事情产生兴趣，才愿意去学习。因此，体育教师在教学活动中，可以尝试改变原有的教学模式，从学生的角度出发，注重对学生学习体育技能兴趣的培养，让他们在运动中找到快乐。例如，抓住小学生天真活泼的特点，将跑步这个单一枯燥的运动融入到故事中，将学生分组来扮演故事中不同的角色，以故事的形式来完成跑步的体育项目；学校也要积极引入新颖的体育项目，充分挖掘学生的潜能，让学生在不同的体育项目中找到适合自己并感兴趣的。

3.2 加强交流沟通，培养锻炼习惯

小学生的年龄都普遍偏小，理解能力也有较大的差异。为了保证每个学生都能充分理解并掌握教师所教授的知识与技能，教师要加强与学生之间的交流与互动，只有通过这种交流互动的方式，才能更快的了解学生掌握知识的程度，以此来更好的保护学生的安全。家长在日常生活中，也应加强与孩子之间的交流，与孩子共同放下手机，切实了解孩子的想法，多带孩子进行亲子间的体育活动，如踢毽子、丢沙包、跳绳等，通过这类亲自活动来增强亲子关系，并促进孩子养成体育锻炼的习惯；此外，家长还要注意与学校进行更全面的沟通，密切关注孩子的身心发展状况，真正做到家校合作。

3.3 合理搭配膳食，增强身体体质

无论是家长还是学校，在为学生进行食物搭配时都要注意营养均衡，根据学生的年龄与自身状况为学生搭配不同的食物，在制作时严格秉持少盐、少油的做法，尽量保持食物的原有营养元素，荤素搭配适宜。在为孩子选择营养剂时，也应在咨询完医生与营养师之后，根据学生的身体情况为其补充需要补充的物质，不可盲目跟从，随意进补。

3.4 开展体育竞赛，组织实践活动

体育运动是一个具有竞争性的活动，它不仅能培养学生健康积极的心态，也可以锻炼学生吃苦耐劳的意志，适度安排体育比赛，有利于学生释放心理压力，提升抗压能力，更能提高小学生的身体素质，促进小学生养成一个健康的体质。学校和拓展训练营等也可以通过组织健康宣讲、开展健康学习活动、举行体育运动大会等方式让学生从心理到生理上都接受并参与到体育运动中来，让小学生在富有激情的体育氛围中学习并掌握运动技能，从而提高自身的身体素质，为未来的发展奠定良好的基础。

4. 讨论

对一个国家和民族来说，青少年儿童就是未来，是我国未来发展的接班人与主力军。面对近年来青少年身体素质日益下降的现实状况，我们必须要正确认识到改善青少年身体体质的必要性与紧迫性，根据实际情况制定出有效的措施，找出问题的根源来缓解青少年体质下降的局势。同时，我们要加强对超重学生的健康教育，使其充分认识到体质不健康所带来的危害，帮助其制定一个合理的运动计划，养成自主锻炼的习惯，注意加强与家长之间的交流，树立科学饮食的习惯；督促家长与学生共同参加户外拓展活动，使家长为孩子树立一个良好的榜样。

改善小学生的体质健康状况，需要我们全社会各层面的努力与支持，从家庭出发，以学校为核心，共同激发出学生参与体育活动的兴趣与热情，从多方面来改善小学生发身体素质，促进青少年学生德、智、体、美、劳的全面发展。