蓝光危害机制及防蓝光眼镜

来昕

蓝光是一种可见光的重要组成部分，蓝光波短，能量较高，能够直接穿透晶体到达眼底视网膜，对人的眼睛有一定的危害，随着对这一认知的了解，越来越多的人都会购买防蓝光眼镜，而眼科医学对于蓝光眼镜的运用也在增加，市场的选择性也很多，到底哪种防蓝光眼镜是我们需要的呢？

防蓝光眼镜是指能够过滤或吸收掉蓝光等有害光线而起到眼睛防护作用的功能眼镜。普通的防辐射镜片只能过滤紫外线及一定的电磁辐射，而不能过滤蓝光。防蓝光护目镜不但能够有效隔离紫外线与辐射，而且能够过滤40%以上的蓝光，适合在看电脑或者电视时使用，大大降低了蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳。

1 蓝光的危害及伤眼机制

世卫组织（WHO ）爱眼协会公布: 每年因蓝光及辐射导致全球超过30000人失明，据中华医学会眼科学分会数据显示，在中国4. 2亿网民中，63. 5%的网民因蓝光、辐射有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。蓝光危害如此之大，许多人却对此浑然不知。研究表明，凋亡可能是蓝光介导视网膜损伤的一个重要机制。蓝光刺激使视网膜内一些酶活性改变，影响视网膜正常代谢过程，导致视网膜损害，蓝光抑制细胞色素氧化酶的活性。

2 防蓝光眼镜的作用

防止蓝光伤害的方法主要有：抗氧化剂及自由基清除剂；酶活性保护剂；视神经保护剂；植入蓝光阻断型的人工晶状体；微量营养素补充疗法；佩戴防蓝光护目镜。

相对于其他方法和措施，佩戴防蓝光镜片成为保护眼部健康行之有效的一种方法。普通的防辐射镜片只能过滤紫外线及一定的电磁辐射，而不能过滤蓝光。全能型防蓝光镜片不但能够有效隔离紫外线与辐射，而且能够过滤40%以上的蓝光，适合在看电脑或者电视时使用，大大降低了蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳。

由于人眼自身不能过滤蓝光，要减少蓝光对眼睛的伤害，一般需要佩戴专业级防蓝光镜片的眼镜，普通镀膜镜片只能过滤紫外线、电磁辐射。值得一提的是，过滤蓝光和近视眼镜并不相同，不近视的人也应该注意保护眼睛，免受蓝光的伤害。在使用电脑或手机时，可戴上一副防蓝光眼镜，以减轻蓝光对眼睛的刺激，减缓眼睛酸涩、眼胀、疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳；夜晚开车时，戴上防蓝光眼镜也能减少眩光对眼睛的刺激，提高远景对比度，驾驶更安全，眼部更舒适。

那么，在选购防蓝光镜片有哪些小诀窍呢？

对于一些患有眼科疾病的人，如黄斑变性、出血、糖尿病视网膜病变，视疲劳、眼科术后患者等，相对于平常人来说，更加要注意对眼睛的保护，加倍阻止蓝光的伤害和眩光对视觉的影响，可以考虑选择购买全包式防护镜，这样能更好地保护眼睛。

还有一些因为职业关系、需要高清晰视觉质量要求的特殊人群，如平面设计师、色差耐受能力低的人等，可以考虑选择综合型专业防蓝光眼镜，特点在于可以做到几乎无色差，抗蓝光效果也好，适合室内室外，不需要同时配备两副眼镜。

另外，也可以考虑选择购买光纳防蓝光平光镜片中的夹片，将镜片直接夹在近视眼镜上，或者考虑购买套镜，防蓝光效果也很好，能缓解视觉疲劳和色差，防蓝光效果达97%及以上，适合经常用电脑的上班族和平时用手机多的朋友。❏