老人无力征

许圣义 李荣兰

今年劳动节，我接诊了一位无精打采的五旬老妇。今年55岁，身高1米55，体重90斤左右，最近经常感觉没劲，一顿饭没做完，就要躺下来休息一会儿，休息十来分钟就舒服一点……经常感觉四肢无力，心烦，心慌，头痛。建议她做个血检，结果是血钾偏低。

医学上有个标准，血清钾浓度在3.5～5.5mmol/ L，平均4.2mmol/L，通常以血清钾<3.5mmol/L时称低血钾。她的化验报告上显示3.0mmol/L，明显偏低，由此引发四肢无力、心烦、心慌、头痛。我告诉她，电解质不平衡，尤其是钾缺乏，需要通过静脉输液补给和口服补钾等方法治疗。

我建议她回家后采取口服补钾等方法治疗，同时需要注意饮食以含钾量高的食物或者蔬菜为主，并注意合理饮食及规律生活，加强体质锻炼即可恢复健康。

解决老人无力感

其实，提到四肢无力，很多老年人都有同感，年纪大了，腿脚不灵便了。但要注意，出现这些症状有时其实并非都是真没劲，有时四肢无力可能是电解质紊乱，比如缺钾引起的。

无独有偶。我姨妈70多岁了，今年夏季天气渐热时，感到手脚无力，心慌胸闷，什么都不想干，什么食物都不对胃口。儿媳妇陪同她去看医生，确诊结论是血钾偏低。

医生解释说：“天气渐热，不少老年人会感到心慌胸闷、四肢倦怠，這是因为气温升高，人们出汗较多，血钾随着大量汗液排出体外，使血液中必需的钾离子储备减少。而钾是人体内重要的微量元素，能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。人体一旦缺钾，最突出的表现就是全身无力、疲乏，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，因此，老年人腿脚不利索、手脚无力、行走困难等很有可能是缺钾造成的。”

医生又说，补钾以预防为主，长期服用利尿类降压药的老年人，或胃肠吸收功能差的老年人，除了定期去医院检查之外，还可常吃补钾食物。茶叶是含钾较丰富的食物；其次是豆类；蔬菜中含钾较多的有菠菜、芹菜、苋菜、甘薯、香菇等。另外，玉米面、红薯、牛奶、鸡蛋、鲤鱼等食物中，也有一定的钾含量。含钾丰富的水果有香蕉、猕猴桃、葡萄、柚子、草莓等，海藻类食物也富含钾，多食有利心脏，健体壮骨。

所以，建议中老年人，日常注意补充血钾，安排好饮食起居，安度晚年。