浅析青少年身体素质下降的原因及对策

卢文洲

(西华师范大学，四川 南充 637000)

随着时代的发展，科技不断进步，人民物质生活水平不断提高，生活节奏也不断加速，然而国民体质却不断创造新低，尤其是被誉为祖国未来的青少年体质每况愈下[1]。教育学者梁启超曾这样讲：“少年智则国智，少年强则国强，少年进步则国进步。”青少年肩负着建设国家、保卫国家的历史重任，他们是祖国的未来，中国的进步、民族的振兴和中国梦的实现与他们的身体健康息息相关。因此，探究青少年身体素质下降的原因，并提相应的对策，对增强青少年体质十分重要。

一、青少年身体素质下降的主要原因分析

(一)应试教育环境的影响

有研究表明，关于中学生体育素养的降低因素中首当其冲的就是我国应试教育[2]。尽管国家一直主张并实施素质教育，但现阶段我国依旧以应试教育为主，在这样的社会体制中，分数依旧是评定学生能力的主要依据。学校为了提升学校的升学率，家长为了孩子顺利升学就业，学生自身为了获得成功，都十分重视文化学习，忽视其他方面的学习。尽管体育考试也纳入了升学考试范畴，以督促学校、家长和学生重视体育锻炼，但在落实时就变成了考什么就学什么，一旦考试结束，就不再进行体育锻炼，以节约时间学习语数外等升学考试主要科目。

(二)学生运动意识观念淡薄

目前，很多青少年个人对加强体育运动、增强身体素质的意识还很薄弱。首先，作为90后和00后这一代，大多都是独生子女，从小受到父母长辈的溺爱，很少做什么重活，在体育课中运动量稍微大一点就承受不了，更别说主动去锻炼。其次，随着社会经济的发展，青少年的生活方式也发生了改变，外出以车代步，上下楼乘坐电梯，空闲时间也宁愿玩手机、电脑，而不愿意参加体育锻炼，这样安逸舒适的生活方式让青少年参加体育锻炼的意识越加淡薄。最后，当代青少年的毅力不足，有些孩子虽然有锻炼身体的想法，但是也仅仅停留在想法层面，一旦需要坚持时便显得力不从心，缺乏自控能力和持之以恒的决心。

(三)学校体育教学模式的影响

事实上，目前学校的体育教学模式仍无法满足学生的兴趣、爱好和需求，从而阻碍了学生身体素质的提高。不可否认，目前仍有很多学校依旧是重智轻体，学校领导还不能很大程度上注重孩子身体的锻炼，体育教育意识淡化。有些学校不能注意合理安排体育的课程、时间、以及器材等，资金投入很少，执行力度不够。一星期仅仅两节体育课程也远远不能达到孩子的运动指标，而且一个班级五六十人仅仅一名体育老师，根本无暇顾及他们的运动质量，活动场地的限制，活动项目的限制，这就使得其安排的活动不能做到完全适合每一个孩子。

(四)饮食习惯的影响

随着社会经济的快速发展，人民的生活水平得到了很大的提高，随之而来的是人们的饮食习惯也发生了很大的变化。高热量、高脂肪的食品成为青少年们日常生活的首选，而家长们对待孩子们的不健康饮食，也选择盲目顺从。这样不良的饮食习惯最终导致摄入的营养过剩，加之缺乏正确的营养健康知识和不良的作息习惯，造成青少年身体各项机能的逐步弱化，身体素质越来越差。

二、解决青少年身体素质下降的对策

(一)学校树立科学的教学观

学校必须摒弃重视文化教育轻视体育锻炼的老观念，建成一个科学性的教学体系。我国正在大力提倡素质教育，学校应该积极响应号召，认真落实，树立科学全面的教学观念。让学生在学校中不仅学到文化知识，更要在学习生活中提高自身的身体素质，成为全面发展的学生。

(二)家长引导

家长自身应该树立“健康第一”的思想，要谨记只有健康的身体才是孩子一生最宝贵的财富，也是孩子在未来的人生中能生活好、学习好、工作好的基础条件。因此，在日常生活中，家长首先应注意孩子饮食的营养均衡和督促孩子作息的规律，帮助孩子形成良好的生活习惯，其次应养成良好的体育锻炼习惯，为孩子树立榜样，陪孩子共同参与体育活动，为提高青少年体质健康水平共同努力。

(三)激发学生运动兴趣

老师和家长应该身体力行，起带头作用，从生活中各个方面激发学生的运动兴趣，吸引学生参加体育活动。学校应从学生的兴趣出发，尽可能多地提供丰富的运动项目与设施，增强体育教学的趣味性和实效性，培养学生的体育爱好，让体育运动内化为学生自身的需求，才能养成良好的锻炼习惯，促进身体素质的提升。

(四)合理分配时间

学习成绩固然重要，但健康的体魄才能承载学生在学习中拼搏。因此，为了在个人有限的时间和精力中，既要兼顾身体锻炼，也要兼顾文化学习，最好的办法就是合理安排时间，提升学习效率，做到完成好学习任务同时也能保持体育锻炼。

三、总结

引起青少年体质下降的原因是多方面的，因此，也只有从社会、学校、家庭以及个人等多方面采取有效的措施，才能够给青少年的体质健康提供良好的保障平台，才能让一代代青少年为祖国的发展更好地贡献自己的力量。