发展青少年篮球传球意识的研究

单曙光 刘士英

摘  要：本文旨在探索与发展青少年篮球传球意识，以及青少年篮球训练中可借鉴的相关传球训练方法，尤其是在少儿运动技能传授初期。在篮球比赛每一进攻回合中最重要的目标是尽可能获得更多的好球（即百分百的命中率），而球队只有经过多次传球为最佳的投手创造最佳的投篮空间才能达到这个目标。前美国著名篮球教练员约翰伍登教练曾经说过：“传球技术质量和传球习惯越好，球队以及投篮命中率就会越高。”

关键词：青少年  篮球  传球  方法

中图分类号：G841                                  文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2019）11（c）-0177-02

1  重新认识青少年篮球传球技术

有这样一句话，谁得分不重要，关键是谁如何得到球并得分？可见传接球是篮球这项运动中最重要的技术之一，实践经验及研究表明，传球技术越好其进攻效率越高。在高水平青少年篮球联赛，我们会发现一些进攻方式越来越专业，但仍需把他们作为年轻球员看待，因为青少年球员在比赛中往往会处于传接球的困境，如“专注运球忽视队友空间位置、面对紧逼防守过早停球、进攻球员堆积造成空间狭隘、不能将球迅速转移给队友、传球时无法越过防守球员等一系列难题”。因此青少年篮球技能学习初期要同时发展传球与接球能力，这也是控球技术提高的前提，所以在青少年篮球训练和比赛中需强调：“要分享球并进行多次传球;时刻观察并尽可能向内传球;进行突破分球以创造空位投篮的机会;适时选择切入或者传球，掌握并适应比赛节奏;不要迫使自己的行动太过艰难;比赛节奏可以快但是不要仓促;通过传球主导进攻而不是运球主导的意识”。

2  青少年篮球传球技术训练存在现状

调查发现，在我国青少年篮球训练中，尤其是一般水平的俱乐部或培训机构仍然忽视着传球这门艺术，通过调查我国青少年篮球训练和比赛，我们发现年轻一代甚至更年轻的球员在传接球能力上存在明显不足。（1）接球动作易受伤。常出现以拍手动作接球、没有看球、手指没有张开、手指指着球，从而导致手指受伤或难以控制球。（2）持球动作不恰当。常出现以暴露球部位置，处于防守压力下慌乱不知所措急于出手，持球不具三威胁压力。（3）传球基本功较差。常出现传球手法单一、传球力度较小、遇到防守仓促出手、球的转移缺乏攻击性、长传意识和能力不足。（4）组织形式单一。尤其是在无基础情况下，一方面没有培养传接信心，另一方面并未根据比赛实际情况去设计一些具有针对性的传接球练习，组织形式枯燥无味甚至导致其练习的积极性降低。为有效解决青少年篮球传球技术偏差，我们必须转变训练理念，因为传球并不是一次简单的球的转移或一次移动，而是为了造成防守混乱并获得更好的空位投篮时机。

3  青少年篮球传球技术训练原则

本文在研究美国青少年篮球发展指南基础上，并综合国内青少年篮球训练现状发现，高水平篮球队在备战或训练期间总是将传球训练作为训练的主题，尤其是在训练的早期阶段。由于青少年体能和心理发展的阶段性，在传球技术学习初期，防守传球是不可行和不建议的，所以在教授防守之前首先要建立球员传接球的自信心。本文认为，以下训练目标和原则非常适合青少年篮球教练，特别是当教师执教无基础青少年时需要秉持以下原则。

3.1 确立传球目标

确立传球训练目标是第一位的，不是为了传球而传球，传球的最终目的是为了创造得分机会甚至有效终结比赛。所以，在教授青少年时首先要让他们理解并懂得传球可以有效解决和处理比赛中的进攻困境，同时也是改善球队进攻的一个重要组成部分。其次，需要让其明白最基本的传球能力才是掌握魔术性传球技术的基础，每一次传球都应该是有目的的，可以通过传导球来破坏对方的防守，因为对于防守来说，传球速度要比运球速度更快，对防守造成的压力更大，防守方将不得不更加吃力地调整防守位置。当然，传接球是互为一体的，在强调传球意识的同时，接球人也要积极并随时做好接球准备，同时，要建立接球信心，相信自己能够更好的处理球，无论是传球、助攻还是投篮。最后，在每场比赛结束也要主动与助攻队友击掌并表示感谢。

3.2 规范持球球员

在青少年运动训练界，有一个公认的执教理念，那就是“What？Why？How？”意思就是执教青少年时要强调是什么？为什么？怎么办？同样，在教授传球技术时，首先要让球员明白传球是什么，为什么要传球，如何更好的传球。

首先，青少年训练或比赛中不仅要经常传球给队友，更要远离防守人;传球后不要站在原地，传球后需要不断移动（除了采用内线单打以外）;要给外线获得空位机会的队友传球;每次传球给外线后要采用V形切入以获得空位机会;多次传球给切入者作掩护或者助攻给投篮者的目的应该是使投篮者获得最佳的投籃位置。

其次，面对联防时，针对切入者的传球通常是击地传球;从内线传到罚球圈附近的球最好是胸前传球，这可以创造一次快速投篮的机会;如果向左传球就用左手，向右传球就用右手，一定要注意每次训练和每次传球的细节。

最后，选择低位传球时，要明确高吊球和击地传球，每一次传球没有造成防守压力就没必要传球;每一次传球都要远离防守;适当地利用假动作传球;努力做好精确的传球;创造一个传球角度，可以采用运球已达到正确的传球角度。

此外，要掌握比赛节奏。作为传球者必须要有预见队友移动的意识，在队友完全处于他的投篮位置一秒前，立即传球给他，也即是通常所说的球到人到。要时刻记住：传球前也要注意到其他人的移动，不要暴露自己的传球意图，尤其是自己的眼睛，可以降低重心，保持平衡，用手肘保护球，但是眼睛要目视前方，扩大球场视野。所以传球之前要学会阅读防守，瞅准防守空隙。

3.3 规范接球球员

许多球员无需教练指导就能有效接到传球，但并不是所有的球员都能有效接球，因此教授传球时首先要告诉球员如何接球，因为每一位球员员终究是接球人，要时刻注意到球;时刻伸手做好接球准备，和传球人保持眼神的交流;要积极摆脱防守，做好接球准备;要向球的方向移动，不要原地等待球或者看着球;随时做好接球准备，同时降低重心，做好接球手型，预测下一步的行动。接球之后要保护球—面对篮筐—做假动作—运球、投篮或传球。

4  结语

比赛中团队配合是否默契，是否能够提高进攻效率，主要是看传球的质量，所以每一位队员都要掌握良好的传球技巧以及具备最佳传球意识，这样才能盘活整个球队，大大提高进攻效率，同时给防守增加防守压力。看过欧冠联赛的读者或许对传球有着深刻的感悟，在欧洲篮球职业联赛中大都是以传球主导着进攻节奏。所以传球技术训练将是青少年篮球训练的重中之重，每一位球员都要理解球队的进攻体系，熟悉每一位队友的特点，不了解这些，将会使自己的队友陷入被动境地，更不用说接球后直接得分。

参考文献

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