老戏骨严敏求： 与世无争，过得安然

赵非一

家庭和睦，彼此体谅

《金婚》中的文麗母亲、《孝子》中的刘英、《倚天屠龙记》中的灭绝师太……年过七旬的老戏骨严敏求所饰演的角色，似乎都和尖酸、刻薄、厉害沾上了边，可谓个性十足。然而，戏外的严敏求却是个十分温柔贤惠的母亲，跟女儿的关系也特别好，当被问到跟女儿会不会拌嘴的时候，她笑笑说：“所有家庭都会有拌嘴的事情，儿女和家长拌嘴其实没什么好计较的，我和我的女儿很少拌嘴，偶尔会有些小争论，母女之间嘛，一会儿就好了。总的来说彼此都体谅些，就会相处得非常和睦。”

也许是温和、随性的个性使然，严敏求不仅事业上一直都比较顺利，家庭也非常和睦。她的老伴儿顾威是人艺的老演员和老编剧，这么多年，两人一直相濡以沫。如今她和老伴儿已走过50年金婚，让人羡慕不已。

阅读动脑，慢跑动体

严敏求尽管已经退休多年，但还是会有很多导演慕名而来，而严敏求也会挑选一些优秀的剧本继续“发挥余热”。“这和挣钱无关，而是对艺术的一种热爱。而且，我也有个‘私心，读这些剧本让我觉得很快乐，也动了脑。”在严敏求看来，人体各个器官、四肢与大脑，都遵循“用进废退”的原则。脑子总是不动易衰退，甚至有可能得老年痴呆症。“因此，到了退休阶段，我仍然坚持每天阅读。有剧本的时候我就读剧本，思考动脑，没剧本的时候我就阅读其他报刊书籍。而且，我年轻时喜欢写作，现在这个年纪写作的习惯也坚持了下来，写作活动锻炼了大脑，也充实了精神生活。”严敏求还常参加一些活动，与“文友”一起切磋，交流读写体会，畅谈人生感悟。

阅读是动脑子，慢跑则是动身体。“运动是一切生命的源泉。运动不仅能加快人体内毒素的排出，而且能加强人体各个器官的功能，提高免疫力，从而达到延年益寿的效果。” 严敏求一直提倡老年人要多锻炼，平时以多步行、慢跑为主。每天上午外出活动，晚饭后便与家人一起外出步行，每天做到走数千步。“经常动动，血脉畅通，人体就有了活力与生机。”

淡泊名利，知足常乐

严敏求说自己是个生活简单，甚至有些单调的人，平时不拍戏就约三五朋友或者家人一起吃个饭，找个地方要一壶好茶，坐着聊聊天。她喜欢安静、闲适的生活。“心态要淡定，无所求，这个很难做到，却很重要。古人常说‘忧则伤身，乐则长寿。精神情绪对身体健康和延缓衰老起着关键性作用。所以建议老年朋友们把名利看得淡一些，退休后更要凡事想得开，对社会现象坦然处之，在人际关系的处理上，不为小事烦恼，懂得包容与忍让。与世无争、知足常乐，晚年生活才能安然而平静。”

作息规律，均衡饮食

关于养生，严敏求特别强调了作息规律、均衡饮食的重要性，并认为这是一切健康的基础。“不工作的时候，我每天早上五点多起床，活动活动，做做操。早饭很简单：一个面包，一杯咖啡。吃完饭去菜市场溜达一圈，有时特意去远一点的菜市场，为了锻炼锻炼，然后回来准备午饭。下午休息一会儿，看看书，最近多了一项，就是看剧本，晚上八点准时上床睡觉。”有空的时候，严敏求还会拉上老伴和三五好友一同出去旅游，散散心。