利用游戏提高游泳教学效果的方法

王素芳 吴亚香

游泳运动是最受学生喜欢的运动项目之一。随着很多学校开设游泳课，如何提高游泳教学效果的问题就摆在了体育教师面前。笔者探索通过让学生在学习游泳技术过程中做各种有趣的水中教学游戏，聚焦教法创新，实施动态的趣味性游泳教学，把游泳课上成孩子们喜欢的课，让孩子们游在其中、学在其中、练在其中、玩在其中、赛在其中、乐在其中、享受其中、成长其中。

一、熟悉水性的教学游戏

游泳是一项在水中进行的活动，大多数孩子生性喜欢玩水，学生熟悉水性游戏可以作为学习游泳的第一步，主要目的是让学生体会和了解水的特性，适应水的环境，消除怕水心理，掌握水中行走、呼吸、漂浮、踩水、滑行等最基本的动作。为了给学生学习和掌握游泳技术打下基础，教师在让学生熟悉水性教学时，可以重点进行水中呼气和憋气滑行两个动作技术的游戏教学。尽可能选择在浅水区域进行游戏，安排做各种方向、多种形式的走、跑、跳等，如“水中行走”“踩地雷”“蜈蚣赛跑”“抬轿子”“编花篮”“拉网捞鱼”“老鹰捉小鸡”等游戏，使学生能在水中保持身体平衡，找到水中本体感觉。

以“水中行走”游戏为例（图1）。

游戏目标：1.掌握水中站立行走动作，提高水中身体平衡能力，适应水性;2.消除怕水心理，激发学生学习游泳的兴趣。

游戏准备：一块水深齐腰的15～20米长宽的泳池浅水区域。

游戏方法：游戏开始时，学生手拉手依次入水。待学生站立成圈后，再组织学生双手搭在前面同学的肩上，按教师规定，同步在水中做原地踏步、原地跑步、缓慢前行等动作，以能保持身体平衡、站得稳、行得远且手不松开者为胜。

游戏规则：1.按教师规定的動作做;2.不得故意拉着同伴的肩不动或推搡，造成他人站立不稳者，轻者判为失败，故意为之者取消游戏资格。

教学建议：此游戏适合于低年级学生或初学者游戏和练习。为了加大平衡难度，游戏可变化为“金鸡独立”“水中芭蕾”等，目的是让学生体会和了解水的特性，找到水中的本体感觉，提高学生水中维持身体平衡的能力，使学生学会克服水中浮力，更加熟悉水环境，为以后学习各种游泳技术技能打下良好基础。

二、学会腿部技术动作的教学游戏

在“蛙泳”“爬泳”“仰泳”“蝶泳”四种竞技性游泳姿式中，腿的动作不仅可以产生前进推动力，还能起到平衡身体和产生浮力的作用，掌握腿部技术动作是学会各种泳姿的基础。因此，小学生在学习各种泳姿时应该从腿部动作学起。以学习蛙泳动作技术为例。蛙泳的动作很像青蛙游动，比较容易学会，游起来也比较轻松。蛙泳腿部动作可分为收腿、翻脚、蹬夹、滑行四个阶段。学习时可先在陆上和半陆上练习蹬腿动作，熟练后再到水中练习。具体教学步骤：一是教师讲解示范蛙泳腿的动作。二是组织学生分小组进行陆上双脚蹬壁滑行练习。三是组织学生坐在地上或池边，做勾绷脚练习。学生可俯卧凳上或池边，上体稍后仰，两手后撑，做蛙泳的收、翻、蹬、夹、停的连贯动作模仿练习。目的是让学生体会蛙泳动作的收腿、翻脚、蹬夹水和漂停。四是引导学生在水中练习蛙泳腿动作。学生可先扶池边做有固定支撑的蛙泳腿练习，也可由同伴牵引或用浮板做蛙泳腿练习，自我体验收腿与蹬腿的节奏，做到收腿时慢而放松，蹬夹水时快而有力。上面这些游泳练习均可以融入到游泳游戏中进行教学，如组织学生进行“企鹅走路”“跪蛙泳腿”“海龟游”等游戏。

以“顶牛”游戏为例（图2）。

游戏目标：1.巩固和提高蛙泳腿部技术，增强腿部力量，增大肺活量，提高体能和竞争力;2.激发学生后期学习游泳手臂动作和完整技术配合动作的兴趣和信心。

游戏准备：选择一片无障碍物的水域，每两人一块浮板。

游戏方法：2人一组，面对面站立，双手握住同一块浮板，听到口令后，2人同时做正确的蛙泳腿部技术动作，当一方被对方逼退1～2米后，比赛结束，前进者获胜。

游戏规则：1.要同时双手抓紧浮板，不得一手抓浮板，一手划水;2.游戏过程中可以多次换气，但腿部动作必须蹬蛙泳腿。

教学建议：此游戏适合中年级学生或有一定游泳学习基础者。游戏可变化为“推小船”（2人一组，一人双手持浮板漂浮水中，做好蛙泳腿的内收动作，另一人双手托住他的双脚。听到发令后，在前面的学生双腿后蹬，同时在后面的学生双手用力向前推，规定时间内距离远者为胜）。目的是让游泳者俯卧姿势浮在水面上，模仿青蛙的样子，体会大腿用力蹬水和蹬伸滑行的过程，提高蛙泳腿技术，进一步体会水中身体前移的感觉。

三、学习手臂划水技术的教学游戏

蛙泳的手臂动作可产生较大的推进力，同时能帮助学生完成呼吸。手臂动作由开始姿势、滑下、划水、收手和移臂五部分动作组成。初学蛙泳手臂技术动作时，可以让学生先陆地原地做“画桃心”动作，利用腿夹浮板或腰带浮漂进行手臂划水练习，此类练习强调臂领先，划臂不宜过大、过后。学生动作基本熟练后，教师再组织能与呼吸配合的水中游戏。

以“划臂过河”游戏为例（图3）。

游戏目标：1.熟练掌握蛙泳手臂划水技术;2.培养对游泳的兴趣，增强快乐感。

游戏准备：游泳池，浮板，10米处设置底线。

游戏方法：将学生分为2组，成2路纵队，面向底线每人一块浮板夹于两腿间。裁判员发令后第一人迅速出发，只准手臂划水前进，到达底线处再返回起点，手要碰到本组下一人的手臂，下一人才能出发，依次进行。最先完成原来队形的组为胜。

游戏规则：1.双腿中间必须夹紧一块浮板，不能蹬蛙泳腿或打腿;2.本组两人交接时，要触到下一个人的手臂。

教学建议：此游戏适合中高年级的小学生练习。为了提高学生手臂的划手技术和力量，还可以做“穿越海底隧道”游戏，要求学生两腿保持不动，凭借手臂划水的力量，水中穿越游泳池的分道线。

四、学会呼吸技术的教学游戏

呼吸是游泳教学的难点，练习应贯穿游泳教学的始终。对于初学蛙泳的小学生来说，在学生熟悉水性时，就会安排他们做水中憋气练习，如把头浸入水中憋气数数、吐泡泡等。为了实现学生呼气，练习前尽量深吸气，在水中闭气的时间要尽可能长。陆上训练时，可以组织学生说“不——怕——”两个字，且尽量让学生拖长时间，也可组织学生进行用口吹乒乓比赛（图4）。水中训练时，让学生捏住鼻子，头埋水中，强制用嘴吸气、吐气，在呼与吸之间强调紧密衔接，不可停顿，反复练习，做“钻山洞”“穿越海底隧道”等游戏。

以用口吹乒乓比赛为例（图4）。

游戏目标：1.掌握游泳的呼吸技术，增大肺活量;2.增强呼吸的节奏体验，消除怕水心理。

游戏准备：游泳池，乒乓球若干。

游戏方法：将学生分成若干小组，每组

3～4人且每组人数相等，用分道线隔开，分别站立于距离泳池一端10米远的地方，1人1只乒乓球，使之浮于水面上，听到发令后，同时出发，采用吹气的方式使球向前移动，乒乓球到达池壁用时最少组为胜。

游戏规则：1.游戏者不得用身体任何部位触球;2.同一组的学生可以发挥团队力量，可以交换吹彼此的乒乓球，以每组最后一个乒乓球到池边用时最少组为胜。

教学建议：此游戏适合低中高年级。如果将乒乓球变为有重量可下沉的硬币、皮球等物体，可以让学生做“水中取物”“水下探宝”“水中胯下传球”等游戏，目的是讓学生完全沉入水中练习憋气，为各种泳姿的呼吸技术学习做好准备。

五、学练蛙泳完整技术的教学游戏

蛙泳是通过臂腿相互交替运动产生向前的推进力，因此，臂腿及呼吸配合时机是十分重要的。配合得好，游速均匀效果好，配合得不好，会出现减速，甚至可能出现原地不动。为了激励学生勇于战胜困难，教师可以在教学中组织学生做“海龟游”“人体快艇”等游戏，在童趣游戏中，增强学生掌握蛙泳完整动作技术的信心。

以“小青蛙过河”游戏为例（图5）。

游戏目标：1.能够运用蛙泳动作技术游出一定的距离;2.敢于挑战自己，能正确评价自己的蛙泳技能及学习效果。

游戏准备：15米一块游泳池水域。

游戏方法：将学生分成人数均等的若干小组，分别站立于游戏区域两端，每一名学生以蛙泳姿势从泳池的一端区域游至另一端区域。以全组参赛学生的蛙泳手、腿的动作正确，完整动作配合时机正确、连贯、紧凑，动作协调、实效性好，且组内能连续游完15米人数多的组为优胜组。

游戏规则：1.必须以蛙泳动作游完，中间可中断再度出发，但不能改变泳姿;2.必须触碰到同伴手后，方可出发。

教学建议：此游戏适合中高年级或已基本掌握蛙泳技术的学生。为了让学生能够更好地掌握完整的蛙泳配合动作技术，可先强调慢频率、低流速、小划臂配合技术，再逐渐加大臂的划水幅度，由多次蹬腿、一次划臂过渡到一次划臂、一次蹬腿和一次呼吸的完整配合，且要逐渐加大游距，在长游的趣味游戏中巩固正确的动作方法。

[本文系江苏省中小学教学研究2017年度课题“融合视域下小学游泳课程一体化实践研究”（课题编号： 2017JK12-L179）阶段性研究成果]