大学体育课堂篮球基本功练习策略探索

张挺

（宿州职业技术学院，安徽 宿州 234101）

在大学体育课中，篮球是大学生体育活动中非常受欢迎的一个体育项目。开展篮球基本功练习，不仅可以提升大学生的身体素质，还能够培养大学生的心理素质与意志品质等，更好地促进大学生的全面综合发展。但是，就目前来说，我国篮球教学处于一个相对较低的状态，影响了大学生篮球基本功练习的发展。因此，在篮球教学过程当中，老师就要培养大学生学习篮球的兴趣，增强学生篮球的技能，从而促进大学生的全面发展。

一、大学体育教学中篮球基本功的主要内容

大学体育篮球项目是一个具有综合性的体育项目，要学生协调自己身体每一个器官，因此，在篮球基本功练习的时候，大学生就应该对每一项都进行相应的练习，这样才可以做到加强篮球基本功的作用。

（一）手部基本功

篮球是一个以手部基本功为主的运动，所以在篮球基本功练习上，就应该重点关注手部的练。手部基本的练习一般讲的都是带球运球的感觉。因为在打篮球过程中，不管是运篮球，还是传球，都需要有一定的手部基本功，这样才可以把球传给自己的队友，才可以带着球跑，进而提升运动的质量。可以这么说，在篮球运动中，手部基本功的练习是非常重要的，它影响着篮球运动的整体质量。对于手部基本功的练习一般都是传球与运球。

（二）腿部基本功练习

在篮球基本功练习中，除了手部基本功练习以外，还要有一个腿部基本功练习，腿部基本功练习在篮球基本功练习中也是非常重要的。因为在打篮球的过程中，需要不断的带着篮球跑与跳跃，并且在篮球投篮过程中，都是以腿部为支撑的，也可以这么说，腿部练习是篮球基本功练习的基础。比如：在进行功的时候，在运球的时候，需要以腿部肌肉为基础，配合手部的运球，从而实现对篮球的掌握与控制，进而实现进攻与防守的目的。与此同时，在防守的时候，也是需要腿部的功底，及时掌握进攻的方向，尽力的阻止对方的进攻，从而达到防守的目的。一般来讲，大学体育中，篮球课中腿部练习与基本功的有三种练习的形式。其一为，折返跑，其二为，变速跑，其三为，后退跑。

（三）眼部基本功

在现在体育教学中，很少会有体育老师对学生进行专门的体育眼部练习活动的训练，从而也就影响了大学生体育练习。在篮球基本功练习中，眼部练习与手部与脚步练习同等重要。不管是在运球进攻与防守的时候，都是需要用眼部来观察判断的。判断对手可能从哪个方向进入，我们应该从哪个方向防守。除此之外，篮球运动是一个团队合作完成的项目，需要使用眼部来配合行动，寻找队友的位置，然后进行下一步打算。例如：在篮球活动中，想把篮球传给自己的队友就要使用远眼神来看，从眼神中传递信息，进而让队友领会自己的意思，从而达到相应的默契度，从而促进比赛的顺利完成。

二、大学课堂篮球的基本功的练习策略相关分析

其一，在篮球运动过程中，控球是篮球的核心技术，不管是在哪个位置的篮球运动员，拥有良好的控球技术都是提升篮球运动的因素。然而，在篮球运动过程中，篮球控球技术也是最难得一个篮球训练，它需要调动篮球运动员身体每一个器官，让身体协调才可以达到控球技术，才可以保障篮球在运动过程中，篮球运动员掌握控球技术，进而保障篮球运动员的篮球得分。

其二，在篮球体育基本功练习的时候，进行相应的投篮练习是篮球运动的关键因素，也是保障篮球得分的重要保障。之前所有的腿部练习与手部练习，还有运球与控球，都是为了最后的投篮做铺垫。因此，在篮球运动过程中，投篮练习技术也是非常重要的。但是有些人认为，投篮是不需要进行练习的，这样的观点是不对的。只有投篮技术标准，才可以保障投篮的准确性，才可以保障篮球得分，进而促进大学篮球课堂的快速发展。

其三，加强眼部的练习。在篮球基本功的练习中，眼部练习经常会被大学体育老师所忽视，其实眼部练习在篮球基本功练习中非常重要。在篮球进攻与防守中，都需要使用到眼部基本功。只有大学生拥有一个灵活的眼神，才可以把对方每一个细微的动作收入眼底，判断下面我们应该做什么，怎样防止队友的进攻等。除此之外，在队友之间传球的过程中，也需要进行眼神的交流，只有眼神沟通好了，才可以达到传球与投篮的目的，才可以更好的完成篮球比赛。因此，在篮球运动中，不仅要对控球与投篮进行相应的练习，对眼部练习也是非常重要的。

结束语

综上所述，在大学体育课堂篮球基本功练习过程中，大学体育老师应该足够重视大学生篮球基本功的练习，不断地创新篮球练习的形式，同时也加强篮球技术与投球技术的练习，让每一大学生都可以掌握篮球基本功，从而提升大学体育课堂篮球教学质量，以此推进篮球课堂教学的快速发展。