人老减法做起来身体健康加起来

◎段扫平

人，终究会老。人老并不可怕，怕的是不能正确面对，不知如何取舍。随着时间的流逝，人体这辆车它早已超负荷了。这时就需要我们忽略、放弃、删除掉那些容易丢掉的、抹去的、忘掉的。我们无法改变生命的长度，只有努力延长它的有效期，换句话说，应该学会做减法，这样，我们才会活得更轻松。

减去欲望

生活减去欲望，等于轻松。年轻的时候，我们太喜欢享受猎取的乐趣了。我们拼尽了全力去争，争名、争利、争一切看得见的和看不见的利益，欲望仿佛一个巨大的空洞，永远填不满、挣得已经够多了，却还想再多，房子够大了，还想再大；车子够高档了，还想更高档……总之，这个世界没有最好，只有更好。人到老年，经历了人生的起起落落，应该学会把一切物质欲望看淡一些，回归简朴，过平淡的日子。有人说，增加一个人的快乐不是增加他的资产，而是减少他的欲望。在日常生活中，每个人都有欲望，并且各不相同，欲望实现了固然快乐，但实现欲望的过程却令人备感疲惫，有的时候欲望实现了，身心却严重透支，得不偿失。

遗忘烦恼

不管人生有多少烦恼，学会遗忘，烦恼就是零。对于不如意的事要尽快忘掉，不要总是沉浸在抑郁当中。出现负面情绪时，要及时进行调整，要善于化愁绪为乐观，化抑郁为开朗，化烦恼为快乐，保持一颗平常心。凡事想得开，看得开，拿得起，放得下，从容豁达，敢于面对。少些不切实际的想法，做到“得之坦然，失之淡然，顺其自然”。应学会超脱，祛除心理压抑，少操闲心，对烦恼之事，能减即减、减、减，努力给自己创造种种愉悦。这样，心灵得到洁净，思想得到升华，身体得到养护。有人说，人要学会选择性记忆，牢牢地记住快乐的回忆，而把不愉快的事彻底遗忘。快乐是一天，烦恼也是一天，学会用遗忘为烦恼做减法，你将收获快乐人生。

调低目标

每个人都有自己的梦想，人的一生总会有未了的心愿。人老了，不停地开始做减法了，吃得不那么香甜了，体力不那么健壮了，紧接着，爱好在淡薄，欲望在消失，趣味在减少。随后，腿脚不听使唤，活动半径缩小，头脑渐渐失灵，便会坐着时打盹，躺下睡不着，眼前的事记不住，过去的事忘不了……这一切都在提示我们，身体已经到了老年期。人老了，不再像以前有充足的体力和精力，来不得玩命苦干。生活上，要学会享受生活，目标要调低，要减少年轻时的争强好胜，量力而行，一切随遇而安。云卷云舒，花开花落，少些闷气和倔气，多些安逸和自在，“心人事，知天命”足矣。

把钱看淡

不妨停下存钱的脚步。存折上的钱只是一个数字，钱花了，才能体现它的价值。辛苦了一辈子的我们，真的要对自己好一点，该花一块的，绝不去花八毛，你后半辈子的消费是有限的，没有必要给自己吝啬，该吃的吃，该穿的穿，该玩的玩，要舍得花钱，钱花了才是自己的，存起来的钱只能算遗产。

生活中，该做减法的事情，还有好多好多。一个人的成功，不在于知道自己能做什么，而在于明白自己不能做什么且坚持不去做什么。学会做减法，你的痛苦会减少，你的快乐会增加，你的疾病会减少，你的健康会增加。试试吧！朋友，如此，你才能真正拥有健康幸福的晚年生活。