保持情志平衡助力延年益寿

◎袁秀芬

近年来，情绪与健康的关系引起了国内外学者们的高度重视。一般认为七情之中以愤怒、忧郁、悲伤、惊恐对人体的影响和危害最大。一切对人不利的影响中，最能使人短寿、死亡的就是不好的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、妒忌和憎恨等。综上所述，情志活动与人体健康关系密切，要防止过犹不及。《内经》有“怒伤肝、悲胜怒”“喜伤心、恐胜喜”“思伤脾、怒胜思”“忧伤肺、喜胜忧”“恐伤肾、思胜恐”等理论。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄，防病祛疾，益寿延年起着不可低估的微妙作用。因此，我们应注意调和情志，避免不良心态对人体的影响，以促进健康。

肝主怒，过怒则伤肝

人在暴怒时青筋会暴出，青属木之色，筋也属木，而怒也属木，肝之情志属木，若怒太过会伤到肝。例如，有些女性特别爱生气，而且她们什么时候爱生气呢？是在她月经前后的时候，为什么？因为女同志是以血为主，以肝为先天，当她月经要来的时候和来月经期间，由于她的血往下行了，血行于下，而气浮于上，这个时候气血不平衡，气有余便是火，所以，这时候就爱发怒了。因此在自己月经来的前后时候，就一定注意调养自己的情绪，不要过怒，既不过怒，亦别郁闷。过怒和郁闷都不符合正常的生理状态，时间长了，就会产生疾病。

悲与肺相关，因为肝主怒，当你先生生气的时候，俩人吵架了，你怒气满胸，这时候肝气非常旺盛，如果这时候他走了，你这个气就郁滞在里面了，没法发泄出去，郁久了就会化热，回来以后接着吵。如果你要是哭了，悲与肺相关，当一哭的时候，肺气就旺盛起来，它就把肝气平下去了，因为中医学中肺和肝对应的五行是金和木，它们俩有个相互制约的关系，当肺气旺盛起来的时候，肝气就平下来了，不信你可试一试，当你特别郁闷的时候，你就找个没人的地方大哭一场，哭完了你会马上觉得舒服，所以说悲胜怒。

心主喜，过喜则伤心

心主喜，喜就是高兴，喜可使气血流通，肌肉放松，有益于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则耗伤心气。如《淮南子·原道训》曰：“大喜坠慢”“暴喜伤心。”古人认为心藏神，正常的喜乐是精神愉快，心情舒畅的表现。但若狂喜暴乐超过正常限度反而会使心气弛缓、精神涣散，从而出现心悸、失眠、健忘、狂躁不安、语无伦次等。《儒林外史》描写范进老年中举，由于悲喜交集，忽发狂疾的故事。是典型的喜伤心病例，人们都知道，我们说心花怒放，没有说肝花怒放的。我们也见到很多老年人，是心脏不好的病人，为什么等孩子都回来了，特别高兴，哈哈一笑就走了？因为喜则气散，过于高兴的时候，他的心气就耗散了。所以高兴是件好事，但是过度的高兴时可以用惊吓来对治，因为中医说恐胜喜。

脾主思，过思则伤脾

思，即思考、思虑，是人的精神意识思维活动的一种状态。正常的思考问题，对机体的生理活动并无不良的影响，但在思虑过度、所思不遂等情况下，就会影响机体的正常生理活动。脾气健运、化源充足、气血旺盛，则思虑、思考等心理活动正常。若脾虚则易不耐思虑，思虑过度又易伤脾。所以脾的生理功能与情志活动的“思”有关。

经常用脑的人们，他的脾胃功能都比较差，为什么？因为，我们每天都要吃饭，吃完饭的时候，人的气血都往胃上走，帮助你消化去了。这时候血不往胃上走，长期过用脑子，时间长了，脾胃的功能就会受到影响；再譬如司机们，特别是开长途车的司机多有胃病，就是因为他的职业习惯，只要他往汽车司机座上一坐，那血自然就往脑袋上走，久而久之，他的血老往上走，而吃进的食物得不到充分的消化，时间长了，体内的病就出来了，最典型的就是胃溃疡、胃下垂之类的胃病，所以中医学中思和脾胃之间的关系是忧思伤脾，思则气结，就是这个道理。情志相克：怒克思，以制思虑。

肺主悲，过悲则伤肺

肺主皮毛，其志在悲，古人认为：“六十岁心气始衰，苦忧悲。”说明老年人由于精气亏虚，心气不正常，常易生忧悲之苦，忧悲不已又会进一步损伤神气，加速衰老，所以老年人特别应当杜绝忧悲。可利用情志相克：喜克悲，去忧悲。《红楼梦》里的林黛玉，整天哭哭啼啼，最后得了严重的肺部疾病而过世，就是这个道理，因此人们要每天快快乐乐的，当忧愁时尽量想些高兴的事，多看看喜剧小品、幽默相声等令人开心的节目，或到户外散散心，转移悲愁。

肾主恐，过恐则伤肾

肾主恐，恐跟肾有直接关系。《三国演义》里张飞在当阳桥上一吼，就把曹操身边那人给吓死了，我想那人肯定是肾气虚，恐则气下，胆小怕事的人最易得肾病。有些人一旦要上大场面，见大人物，就会急着往厕所跑，这是心理紧张导致“肾气失固，气泄于下”的缘故。

老百姓常说的话，吓得他屁滚尿流，说要被枪毙的人，大小便都失禁了，因为肾是司二便的，它是控制大小便的。当一个人过度恐惧的时候，他的肾气就散了，肾的固摄功能没有了，肾的固摄功能一差，大小便就失禁了。所以老年人应当注意避免惊恐，可利用情志相克，思克恐对制，以防惊恐。

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不良情绪都是我们疾病丛生的“毒药”，如果这些令人生病的“毒药”没了，我们自然能够疾病少生，益寿延年了。