高校体育训练中预防伤害的研究

贾洪淳

（北华大学体育学院，吉林吉林 132000）

高校学生在进行体育训练中常常会出现不同部位、不同程度的损伤，比如扭伤、骨折等等，高校体育训练内容和形式都非常丰富，学生在体育训练中受到的伤害类型和程度也存在差别，学生在足球运动中常常会出现扭伤或者摔伤，在羽毛球运动中常常会出现骨折，虽然现阶段高校已经开始重视预防运动损伤，但是，高校学生还是会受到不同程度的运动伤害，这给学生的身心健康的训练效果都产生了极大的负面影响。

1 高校体育训练发生运动损伤的原因

1.1 体育基础设施不完善

学生是否能够安全地进行体育训练在很大程度上受到器材设备缺损的影响，目前我国很多高校体育训练场地规模较小，加上高校不断扩招，每年参与高校体育训练的学生不断增多，在有限的空间内参加训练的学生越来越多，就会大大增加学生之间出现肢体碰撞的机率。此外，高校部分体育器材和设备老旧，质量下降，如部分篮球架生锈，单杠松动等，这些存在安全隐患的体育设施会大大增加学生发生运动损伤的机率，学生在进行体育训练的过程中就容易受到扭伤、摔伤等伤害。

1.2 体育训练管理制度不健全

虽然目前高校比较重视体育训练运动损伤的预防，但是学校却没有针对安全防伤害制定相应的管理制度或者规定，由于缺乏相关制度和规定，高校体育教师和学生在教学和训练的过程中难免会出现疏忽。例如，高校并没有专门针对预防体育训练伤害开展讲座，没有培养学生的安全意识，学校也没有定期对学校的体育器材和设施进行检查和维修进行知识培训，这些因素在较大程度上影响着学生的体育训练，使得他们在体育训练中忽视了安全，导致他们运动损伤的发生。

1.3 学生缺乏安全意识

在体育训练中，出现运动损伤是不可避免的，体育教师和学生只能共同努力尽可能降低运动损伤产生的机率。学生在体育训练中受到伤害，最主要的原因是学生缺乏安全意识。当前大学生大部分都是独生子女，集家庭所有的宠爱于一身，他们在日常生活、学习以及体育训练中都有不服输的特点，他们对体育训练充满了期待，他们希望在体育训练中取得好的效果，在这种心理下他们对体育运动和自身失去了正确的判断，使得在训练中无法提前做好预防措施，当运动损伤发生时，他们受到的伤害也会被放大。例如：根据在体育课中对学生进行体育训练观察发现，当前高校学生对体育训练的兴趣较浓，积极性也很高，很多学生在体育训练中不断试图想尝试高难度的动作，但是他们的基础并不牢靠，而且很多学生在进行体育训练的时候不愿意带护具，这些都是明显缺乏安全意识的表现，这为高校学生的体育训练带来了极大的安全隐患。

1.4 高校体育教师专业素质有待提升

高校体育教师是学生进行体育训练的指导者，体育教师专业素质直接影响着体育训练的效果和学生体育训练损伤的发生。虽然目前很多高校十分重视预防体育训练损伤，但是由于应试教育仍然在高校体育教学占据非常重要的地位，体育教师没有深入地了解和掌握运动伤害预防方法，对学生的安全仍然不够重视，很多体育教师都立足于提升学生的运动成绩，对于学生进行体育训练的安全不够重视，由于教师忽视学生的安全体育训练，没有经常给学生讲授体育安全训练的相关内容，使得学生的安全意识低，这大大增加了体育训练中运动损伤出现的机率。

2 预防学生在体育训练中受到伤害的对策

2.1 加强高校体育基础设施建设

高校在条件允许的情况下，一定要不断加强体育器材设施建设，对于已经有的体育设施要定期进行检查，已经存在安全隐患的体育设施要及时更换或者检修，而对于高校没有的体育器材要及时采购。只有不断加强体育基础设施建设，给学生提供一个安全的体育训练环境，才能最大限度地降低学生发生运动损伤的机率，同时才能为提高学生体育训练质量奠定基础。

2.2 不断建立和完善预防伤害的管理制度

伤害预防的管理制度对于预防学生在体育训练中受到伤害非常重要。高校应该针对不同情况制定不同的伤害预防管理制度。针对体育基础设施应该建立完善的体育设施安全隐患排查和检修制度，安排专门的人员在每个周末定期检修所有体育场地和器材，及时更换存在安全隐患的体育器材，保证学生进行体育训练时所用的其次是安全的；针对学生受到撞伤、扭伤等不同伤害，学校要做好紧急预案，紧急预案要体现不同类型安全事故的处理办法和今后的改进措施；针对提升学生安全意识应该建立培训和演习制度，每学期都定期给体育教师进行安全知识、意识培训，给学生进行安全模拟练习，在提升体育教师应急处理能力的同时，提升体育教师和学生的安全意识，同时还可以完善体育教师的考核制度，将伤害预防能力纳入教学考核和绩效考核中，从而促使体育教师不断重视学生的安全，将提升学生体育训练安全意识纳入体育教学课程中。

2.3 增强学生安全防范意识

高校体育教师要注重增强学生的安全防范意识，首先，在每次体育课程中一定要强调体育训练安全的注意事项，让学生树立自我保护意识，在体育训练中切忌冒进，一定要打好基础之后再进行难度大的训练。其次，体育教师应该加强体育训练安全知识的教学，目前很多高校学生不清楚体育训练的安全知识，以及受伤之后该如何处理，因此在体育课程教学中，体育教师除了教授体育知识、技能之外，还要教授学生如何处理突发事件，当运动损伤发生之后，如何用科学的方法及时处理，在减轻痛感的同时最大限度地降低二次伤害的发生。

2.4 提高体育教师专业素质

首先，增强高校体育教师的安全意识。学生在体育训练中受到伤害的频率越来越高，这就要求体育教师不仅要重视体育知识和体育技能的教学，还要带领学生做好训练前的准备活动，当学生的身体机能达到训练状态的时候，再让学生进行体育训练，同时还要求体育教师要盯紧每一个学生的体育训练，一定要有极强的责任心，当学生在体育训练中出现危险动作或者出现安全隐患时，体育教师一定要及时阻止，并且及时强化学生的安全知识，将体育训练中的不安全隐患及时消除。

其次，丰富体育教师的安全知识，提升体育教师的应急处理能力。学校应该多给体育教师提供接受安全知识、技能的培训，定期对突发事件进行模拟，提升教师应对突发事件的能力，让体育教师有能力做好各种安全事故的应急方案，当学生在体育训练中受到伤害时，才能第一时间进行科学、妥善的处理，将学生受到的伤害降到最低。

最后，不断创新体育教师的教学方式。合理的教学方式和引导方法对于预防学生受到伤害非常重要，随着互联网技术的不断发展，学生对互联网的兴趣不断增强，高校体育教师应该合理利用先进科学技术不断改进自己的教学方式，通过互联网技术给学生传播更多预防伤害的信息，在日常生活中体育教师还可以给学生分享体育训练的标准动作，让学生在潜移默化中提高安全防范意识，同时让他们的体育训练动作更加标准，尽可能降低运动损伤的发生。

3 结语

随着高校学生在体育训练中受到伤害的次数越来越多，如何预防运动损伤已经受到社会各界人士的广泛关注，要想真正预防学生在体育训练中受到伤害，一定要从多个方面着手，真正采取行之有效的措施，才能保证高校学生在体育训练中不受伤害，才能真正提高学生体育训练的成绩，增强学生的体质，推动高校体育教育不断向前发展。