基于大学生体质健康自我管理的手机APP Coachs Eye的应用研究

□ 汤剑辉（浙江育英职业技术学院体艺部 浙江 杭州 310018）

随着我国大学生体质状况的持续下降，大学生体质健康自我管理越来越被国家和政府主管部门所重视。互联网在促进体育锻炼自我管理方面具有巨大潜力。根据中国互联网络信息中心(CNNIC)近期发布的《第37次中国互联网络发展状况统计报告》,截至2015年12月，中国网民数量达到6.88亿，其中手机网民规模达到6.20亿。其中20-29岁年龄段的网民占比最高，达29.9%。大学生是移动互联网应用的最庞大群体，也是运用手机互联网应用与服务(Application，APP)最活跃的群体。在APP市场中，社交类APP和运动与健身APP最受欢迎。根据IHS的调查报告显示，健身运动类的App将会越来越受用户追捧。预计到2017年，健身类APP的下载量将达到2亿人次，增长率高达63%。

手机APP Coachs eye是以督促用户锻炼，传递健身资讯、引领健康生活方式、以帮助用户记录运动健身数据、个性化锻炼指导等功能为主要目的的第三方应用程序。关于移动互联网运动健身服务运用于大众运动健身相关的研究。国外的研究成果颇为丰富。很多研究借助APP作为监测或干预工具来测试或督促大众的健身活动，收效显著。随着科学技术的发展，科技对于竞技体育的促进作用已十分显著，推动新世纪体育事业的发展，科技充分发挥了支撑作用。科学的训练方法和手段能使运动员更快提高运动成绩，在竞技体育发展到如此之高水平的情况下，进一步提高运动成绩越来越依赖先进的科学技术。我们知道在运动员的训练过程中，不论从技术动作分析、运动员状态回顾、训练全过程把控等都离不开科学技术，尤其是电子信息技术和设备，数字化训练已经在竞技体育中慢慢显露出它特有的魅力。

那么能否将数字化的训练手段运用到高校的体育教学中去呢？也许有人会觉得小题大做，又不是培养专业运动员。作为高校的体育工作者，我是一名业余田径队的教练员，但我更是一名体育教师，我将数字化的训练手段运用到田径队训练中，例如最便捷的手机APP软件“教练之眼”Coach’s Eye，手机的慢动作拍摄功能，DV录像，相机连拍等手段都能促使训练取得良好效果，那么在体育教学中也同样可以更快达到教学目的。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

从浙江育英职业技术学院选项篮球的二年级大学生中随机抽取80名学生为研究对象，然后按随机的方式分为实验组 （年龄19.71±0.69岁）和对照组（年龄 19.80±0.88岁）各 40名，所有学生身体健康，且志愿参加实验。本研究选取篮球课大学生出于考虑，研究者本人是任课老师，便于管理学生。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

根据研究的需要，查阅国内外有关APP Coachs eye、自我管理等方面的文献资料，搜集互联网关于APP Coachs eye最新信息，为本研究提供理论基础。

（2）问卷调查法。

问卷调查主要包括两个部分，第一个部分是为了了解大学生APP Coachs eye使用行为、接触动机和使用满足，针对浙江省大学生发放APP Coachs eye使用现状调查问卷。2018年19-11月在浙江省10所高校共计发放问卷500份，回收450份，剔除无效问卷后，有效问卷420份，有效率为84%。利用问卷分析结果,为本研究提供了理论依据。第二部分是采用毛荣建等修订编制的《锻炼态度量表》中的行为意向 ((Behavior intention，BI)及行为习惯(Behavior habit，BH)分量表进行锻炼行为意向及习惯的测量。两个量表从“完全不符合”到“完全符合”采用五个等级进行选择，依次记l-5分。其中部分题目反向计分，依次5-1分，其余题目为正向计分。将每个维度中各个条目的得分相加，得出总分。本研究中行为习惯分量表和行为意向分量表的内部一致性信度克隆巴赫a系数分别为0.812和0.803，具有较好的信度。两分量表间隔一周后的重测信度分别为0.75和0.81，具有较理想的重测信度。

（3）实验研究。

本研究采用等组实验组一对照组前后测的准实验设计。

①实验干预内容：

理论知识干预：对实验班学生进行APP Coachs eye基本知识介绍，包括分类、功能、操作方法、训练计划制定、分享功能等知识以及包括运动中常见的损伤预防与处理等运动常识进行介绍。根据前期问卷调研的结果，APP Coachs eye干预软件采用健美健身类keep和运动记步类咕咚两款。两款软件社交互动功能特别强大，能够满足大学生的社交互动需求。具体功能详见前言。

运动项目干预：结合目前大学生体质健康水平现状，本研究干预内容包括自选项目+必修项目，自选项目是根据实验者自身需求在KEEP中选择健身模块（核心肌群训练、减肥塑形、形体训练等），制定健身计划，有效运动时间为20分钟。必修项目采用咕咚软件进行10分钟的跑步运动，心率要求达到120-150次/分钟。

②干预时间和实施程序：实验组学生进行3次/周，共计12周的APP使用干预。干预时间是每周二、四、六，晚上7:00-8:00。对照组学生按常规生活方式。在实验前后对实验对象分别进行《锻炼态度量表》的测量。

（4）数理统计法。

应用Microsoft Excel 2003及SPSS16.0统计软件对所有数据进行统计分析。调查问卷所得的数据采用百分比表示；行为意向及行为习惯得分采用均以平均值±标准差(M±SD)表示。实验组对照组实验前后各自的差异比较采用配对样本T检验，两组别间的差异性分析采用协方差分析，以组别为自变量，分别以锻炼行为行为意向和行为习惯2个维度的前测分数为协变量，以后测分数为因变量来分析两组学生后测体育锻炼行为与习惯得分的差异，以P＜0.05表示存在显著差异性,以P＜0.01表示存在非常显著差异性。

2、结果与分析

表1显示的是实验组和对照组实验前后各自的自我管理意向和自我管理习惯的得分，分别以平均数和标准差表示。从表中描述统计值可以看出，实验前，实验组和对照组自我管理意向得分和自我管理习惯得分相差不明显。实验后，实验组的自我管理意向和自我管理习惯得分均高于对照组。对两组大学生各自实验前后的得分进行配对样本T检验，结果显示，实验组学生实验后自我管理意向和自我管理习惯得分均显著高于实验前(P＜0.01)。对照组学生实验后自我管理意向与自我管理习惯得分略有增加，但是统计结果显示不存在显著性差异(P＞0.05)。可见，APP Coachs eye对大学生自我管理态度有积极的影响。

表1 两组大学生实验前后自我管理意向、自我管理习惯配对样本T检验结果(M±SD)

3、讨论

为了验证APP Coachs eye对大学生体育自我管理的促进作用，本研究对未曾接触过APP Coachs eye的大学生经过3个月的使用干预后发现大学生自我管理意向习惯得分显著高于对照组（P＜0.01），验证了健身类APP对大学生体育锻炼行为意向及习惯地促进作用。这与刘传海的研究结果一致。

由于条件的限制，本研究也存在一定的局限性。1）由于时间的限制，本研究只对APP Coachs eye对大学生自我管理短期效果进行了验证，后续研究可以关注短期效果的具体效应量以及长期效应，如APP Coachs eye的干预效果能否在干预项目结束之后得以继续保持，进行纵向的长期追踪。建议后续的研究可以增加样本代表性和普适性，提高研究结果的可靠性。

4、结论

大学生APP Coachs eye的下载不容乐观，APP Coachs eye作为一种基于移动互联和可穿戴技术的体育锻炼辅助手段，对于促成大学生体育锻炼行为、习惯养成效果显著。可以作为大学生体质健康促进的有效手段。促进大学生体育锻炼行为的作用，主要是通过目标设定、自我监测、个性化设置及社会互动等强化因素的作用。