本体感觉训练与踝关节扭伤

踝关节扭伤出现于各种运动，可严重影响一个运动员的表现。尽管平衡训练被认为能够预防和治疗踝关节扭伤，但本体感觉训练的效果相对不明确。这篇文献综述和Meta分析是为了更好的探索本体感觉训练对踝关节扭伤风险的影响。

文献综述涵盖对成年人的一些研究，评价了平衡训练中本体感觉对踝关节扭伤发生率的影响，并与控制条件相比较。在数据库收集的1073项研究中，12项被作为Meta分析，包括了1722位研究对象。

在Meta分析中，相比于控制条件，平衡训练使得踝关节扭伤的几率降低了38%，在测试了动态神经肌肉控制的研究中，平衡训练加上本体感觉训练以后，提升了平衡测试中向前方(P=0.006)，向后外侧(P=0.0008)，和向正后方(P=0.006)的移动距离。

结论：这个文献综述和Meta分析支持了平衡训练加上本体感觉训练能够显著减少踝关节扭伤风险并提升平衡及关节位置感觉这一结论。

de Vasconcelos, G., et al. Effects of Proprioceptive Training on the Incidence of Ankle Sprain in Athletes: Systematic Review and Meta-Analysis. Clin Rehabil. 2018, December; 32 (12): 1581-1590.