从动作发展视角看学生体质健康的提高

范 雪，邹正华，张传峰

(安徽工业大学 体育部，安徽 马鞍山 243002)

多年来，我国大学生体质健康水平呈下降趋势。如何改善大学生体质健康水平已经成为我国政府较为关注的问题。针对这一问题，我国体育部门也推出了 “阳光体育”“校园足球”等一系列的相关政策，但仍未见到显著效果[1]。有研究指出，学生的动作技能发展与体质健康水平之间存在着显著相关[2]，发展动作技能可以提高大学生体质健康。另外，西方国家也把动作发展理论作为提高学生体质健康水平的重要依据[3]。因此，欲从根本上提高大学生的体质健康水平，必须遵循人类的身体发育与动作发展规律。

一、动作发展理论

动作发展是指人类一生中动作行为发展变化的过程[4]。人的一生是一个不断发展变化的过程，其中伴随着个体生理解剖结构、认知以及情感等方面的发展变化。早期发展心理学的研究指出早期的动作发展是个体心理、认知以及情感发展的基础[5]。可见，动作发展在人类的全面发展中占有重要的地位与作用，研究大学生的体质健康水平，需要掌握人类动作发展规律。

从发展的观点来看，人类动作发展和生长发育一样，也有一个过程，存在一定的发展规律。但是动作技能的发展不可能像生长发育一样自然发生，它是一个不断学习与适应的过程。动作发展领域的著名学者Seefeldt认为，人类动作技能的发展历程似金字塔状，幼儿时期的走、跑、跳、前滑步、侧滑步以及投掷等基本动作技能位于金字塔的底部；再往上一次层是过渡性技能，包括跳绳与各种球类游戏；顶层为专门的竞技运动技能，如网球、足球、篮球、乒乓球等[4]。这又被称为人类动作熟练度发展序列模型，由该模型可以看出幼儿时期基本动作技能在人类动作发展中的重要作用，只有基础稳固，才有可能掌握金字塔顶部的专项运动技能。

从人类动作发展规律，可以得出提高大学生体质健康水平，必须建立在幼儿时期的基本动作技能发展较好、儿童青少年时期的基本运动技能掌握较好的基础上，这也是发展学生体质健康水平应当遵循的规律。只有在早期建立了牢固的动作技能基础，才能在大学阶段熟练掌握专项运动技能。大学生熟练掌握了运动技能后，才可能对体育锻炼产生兴趣，大学生的体质健康水平才能从根本上得到提高与改善。

二、加强发展幼儿的基本动作技能

(一)基本动作技能的概念

基本动作技能(fundermental motor skill)，指以四肢、躯干等部位的大肌肉工作为主的动作技能，包括走、跑、立定跳远、单脚跳、投掷、前滑步以及侧滑步等动作。基本动作技能的发展为今后专项运动技能的形成奠定了基础，若早期的基本动作技能发展不良，将会导致今后较难熟练掌握复杂的运动技能[4]。

(二)发展幼儿基本动作技能

1．设置幼儿体育活动区域。幼儿时期的运动习惯，会有助于今后终身锻炼习惯的养成。让幼儿动起来，多参加各项体育活动是这个时期的重要任务。幼儿对情景扮演具有独特兴趣，设置幼儿情景活动区域，有利于幼儿体育活动的开展。教育者可以通过改变幼儿的情景环境来改变幼儿的行为与动作，比如可以将幼儿活动的场地划分为移动区、球类区、操控区等不同区域。

其中移动区可以用来发展幼儿跑、跳、投等大肌肉动作发展。教育者可以在地面上划出不同的标志图形，让幼儿分别采用单脚跳、双脚跳以及前、后滑步来完成跨过小河、翻越大山、钻过山洞、游过大海等情景活动，以此来吸引幼儿的活动兴趣，从而达到让孩子动作起来的目标，在这个过程中发展幼儿的社会性。

2．幼儿基本动作技能教学。幼儿时期，是动作发展的敏感时期，各项基本动作技能在这个时期开始出现、不断发展。研究结果表明基本动作技能发展存在一定的性别差异，其中男孩的投掷、踢、跑、双脚跳、单脚跳以及连续垫步跳等动作发展早于女孩；只有挥击动作女孩发育早于男孩[4]。可见，在设计幼儿体育课程时，需要对男孩与女孩进行分别教学。

另外，动作发展研究领域中重要的动作发展序列理论指出，幼儿时期的基本动作技能发展存在一定的序列性与方向性，即基本动作技能的发展可以分为不同的阶段[4]。例如范雪研究我国幼儿的跑步动作发展特征，提出幼儿期的跑步动作可以分为三个阶段。第一个阶段表现为：以足跟着地多见，手臂开始出现摆动，但是动作不明显，在蹬地时大腿未完全伸展；第二个阶段表现为：仍以足跟着地，手臂与下肢交叉摆动，上肢完全伸展，在蹬地时大腿仍未完全伸展；第三个阶段表现为：出现足前掌着地，手臂与下肢摆动协调，蹬地时大腿完全伸展，摆动腿明显折叠，并且出现较大步幅[6]。可见，在幼儿时期，这些基本动作处于发展的关键时期。教育者应该根据这些发展特征来设计体育课程，才能科学、合理地遵循规律来发展幼儿的基本动作技能。

3．设计多种动作模式组合。根据动作发展理论中的Newell动作发展约束模型，个体、环境以及动作任务均是影响人类动作发展的重要因素[4]。因此，在设计幼儿体育教育课程中，可以通过改变动作任务，设计多种动作模式来完成幼儿基本动作技能的训练。例如张莹通过分析幼儿投掷动作发展特征，提出通过改变投掷球的大小、质地、投掷距离以及投掷目标来改变动作任务，从而让幼儿体会不同组合的动作模式[7]。

另外，幼儿时期是听觉、视觉等感官以及肌肉神经系统发育较快的时期。通过设计不同的动作组合，可以从不同的角度增强幼儿的身体素质，从而提高幼儿的运动能力，激发幼儿参加体育运动的兴趣。因此，幼儿体育课程中应该设计多种动作模式组合的教学内容，通过不同的动作组合，来完成各种身体素质的提高。

三、重视培养儿童青少年的基本运动技能

(一)基本运动技能的概念

基本运动技能(fundermental movement skill)，是指踢球、抛球、接球等单个的运动技能。其中男生6～12岁，女生6～11岁，是发展基本运动技能的重要时期，进入基本运动技能发展阶段，女生的动作发展早于男生。

(二)发展儿童青少年基本运动技能

1．运动项目的多样化。根据动作发展的约束模型，青少年的基本运动技能发展，要遵循个体的生理机能以及解剖结构。青少年时期迎来了人类生长发育的第二个高峰，各项生理机能开始快速发育，身体长高，肌肉力量增加，骨骼变得更加强壮，整个生物力学功能发生改变。若过早地进行专项化训练，将会影响骨骼与肌肉的正常发育。因此，儿童青少年时期发展的基本运动技能，不应过早地进行专项技能训练，这个时期需要进行多个基本运动技能的综合训练，保证运动项目的多样化。

2．运动量与强度主导。儿童青少年在练习基本运动技能时，不需要过多地强调动作。这个时期的青少年往往看重运动技能发展水平，教育者引导其以运动量与强度为主，要求其在一定的运动强度下完成一定的运动量，让其能在心理与生理上适应运动带来的影响，以综合发展各项身体素质与心理素质。

3．注重身体功能训练。人类动作发展遵循着由头到尾，由近端到远端，由整合到分化不断形成的原则[4]，人类工作、生活和竞技均需要丰富多样的动作模式。其中身体功能训练就是以大量动作模式训练为基础，注重培养人体各项素质，让人体的体能可以均衡发展。青少年时期的运动训练是今后进一步提高运动技能的基础。因此，青少年的训练一定要防止运动损伤的出现，适应身体各个关节的生理功能，也就是说要遵循身体功能的训练原则。

四、发展大学生运动技能，增加身体素质锻炼

根据动作发展规律，在幼儿阶段基本动作技能正常发展，中小学阶段基本运动技能发展水平较好，进入大学生时期才会容易掌握专项竞技运动技能。可见，大学阶段是发展专项运动技能的重要时期。另外，身体素质是人体参加体育运动所必须的运动能力，是大学生积极参加体育运动的基础。个体具有良好的身体素质，才能更好地面对生活、学习中的困难，以促进人的全面发展，实现体育教育的价值。因此，在发展大学生专项运动技能的同时，需要增加提高身体素质的训练内容。

身体素质包括，力量、速度以及耐力素质等。其中力量素质是所有素质的基础，力量素质是由肌肉通过收缩和舒张克服内外阻力产生的能力。对于上肢的力量素质练习，可以让学生从平板支撑开始，通过逐渐增加负荷、加大动作幅度、减小支撑面、提高重心来增加运动强度。下肢力量练习可以采用深蹲为基础动作，在能力逐渐提高的过程中，加大深蹲的难易程度。另外发展力量素质的动作还有，负重弓箭步、前负重深蹲、慢上台阶、蹬伸上台阶、提膝上台阶、快速上台阶、下台阶、单腿负重下蹲等[8]。其次，速度素质在多项运动中起到重要的作用。速度素质是指人体快速运动的能力。发展速度素质可以让学生锻炼各种跑、跳等快速运动来完成，其中折返跑是较好的一种方式。最后，耐力素质对于保证运动强度具有重要的作用，因此，在高校体育课程中增加耐力素质训练是十分必要的。耐力素质对于培养学生的毅力也有重要的作用，可以通过有氧练习来达到提高耐力素质的目的。