分层次教学法在中长跑教学中的应用

赵起超

摘 要：中长跑项目能够有效锻炼学生身体的多个肌肉组织，促进学生心肺功能发育，但中长跑的学习和训练同样存在一定难度，这也导致部分中学生的参与积极性不足，影响到中长跑教学效果的提升。分层次教学法是根据学生身体情况、运动基础开展的一种有效教学方式，它根据学生具体层次的差异制定差异化教学目标、教学手段、教学内容，并采取分层管理措施，进而使得所有学生都能够在中长跑项目中取得发展与进步。

关键词：分层次教学；中长跑；应用

中学生正处于身体、智力、心理全方位发展与进步的关键时期，学生之间的差异性非常明显，教师采取相同的教学方式会导致学生在课堂学习中的表现出现非常明显的差异，这不符合学生成长与发展的客观规律。

一、分层教学法简析

分层教学法的理论基础是学生认知能力与学习能力的差异性客观存在，而这一点在中长跑教学中表现得更加明显，中学生的心肺功能、身体耐力、身体发育、心理状态等方面都存在较为明显的差异性，教师对所有学生均采取相同的教学方法，则必然会出现一部分学生难以适应教学节奏而另一部分学生又很轻松地完成教学目标的现象。因此教师可以根据学生的具体情况将学生分层，每一个层次内的学生情况基本保持接近，教师在教学过程中会为学生设计略高于他们能力的学习目标，并根据教学目标采取有针对性的教学措施，确保学生能够较好地完成教学目标。同时不同层次之间的学生可以开展有效的交流与合作，高层次学生可以帮助低层次学生解决他们在中长跑学习中遇到的困难，同时低层次学生在取得成绩进步后即可进入更高层次继续学习。教师围绕不同层次学生的实际情况与发展需求制定具有针对性的教学目标，同时也要设计升降层次制度，确保学生始终保持竞争意识，促进学生更好地参与到中长跑的学习与运动之中。

二、中长跑教学中应用分层次教学的意义

1.有助于实现因材施教

每一个学生都是存在不同生理特点与心理特点的，教师在教学过程中必须要认识到学生的差异性，并且尊重学生的差异性。在传统教学中，很多教师习惯了“一刀切”的教学方式，随着新课改教学理念的深入普及，教师必须意识到学生个性化能够得到满足将会直接决定教学结果。而采取分层次教学能够有效满足不同层次学生的中长跑学习与训练需求，例如同一个技术动作，有些学生几次练习就能够完全掌握，而有些学生则需要几十次的练习才能够掌握，分层次教学能够保证所有学生最终都掌握这个技术动作。

2.有助于素质教育落实

素质教育是以高素质全面性人才培养而展开教育活动，它能够改变当前教育以文化知识学习为核心的教学理念，有助于现代化复合型人才的培养。分层次教学恰恰是素质教育实施的基础，学生能够在课堂上获得更加全面的训练和教学，体育课不再是所谓的“副科”，它对于中学生的培养和教育具有非常重要的意义，学生有效参与到中长跑项目中将会获得全面自我提升的机会，每个层次的学生都能够感受中长跑教育带给他们的快乐。

3.有助于改善教学评价体系

当前中学体育的课堂评价仍然以分数为最重要的评价方式，教师仍然在用分数评价学生的学习效果，而这对于身体素质差异明显的中学生来说显然是不合适且不公正的。教学评价体系与评价结果的不恰当会直接影响到学生的学习积极性和学习动力，在中长跑教育中应用分层次教学的同时也需要引入分层次评价目标，这既使得评价体系更加科学，也使得学生的参与积极性与有效性得到全面改善，更加有助于实现中长跑教学的目标。

三、中长跑分层教学法的改进措施

1.注重学生耐力培养，合理安排运动量

中长跑运动是一项非常考验学生耐力的体育运动项目，学生不仅要掌握正确的运动技巧和科学的运动方式，更需要通過长期坚持不懈的锻炼形成良好的耐力。教师在中长跑教学中应该对耐力培养保持高度重视，为不同层次学生安排最适合他们的训练负荷，既要对学生的身体产生有效刺激，又要避免运动量过大而造成学生短时间内无法恢复或者出现运动损伤。

2.调动学生积极性，提高学生参与自觉性

学生在中长跑运动中的积极性将会直接影响到他们的学习表现与学习效果，而中长跑训练又是一项相对枯燥的教学内容，教师在分层次教学中要根据学生的实际情况适当调整教学方法，利用趣味教学、中长跑意义宣传、分组竞争等多种方式调动学生的积极性，有效提高学生参与中长跑运动的自觉性，使得中长跑运动真正成为学生喜欢的运动。

3.有效利用中长跑教育推进素质教育发展

当前很多家长和教师并不支持中学生参与体育运动，因为他们觉得这会浪费学生宝贵的学习时间，而这种错误观念阻碍了素质教育的顺利开展。体育教师应该有效利用中长跑教学扭转教师和家长的刻板印象，使得他们逐渐认识到体育教学特别是中长跑教学对于素质教育开展的重要性，使得学生能够拥有更多运动时间与机会。

总之，中长跑教学是一项非常有利于学生身心健康发展的体育运动项目，中学生的学业压力和学业负担非常重，他们在校园和业余时间能够开展体育运动锻炼的机会非常少，作为中学阶段唯一能够帮助学生形成强健体魄的课程，体育课承担着非常重要的使命，体育教师要积极利用分层次教学法推进中长跑教学发展，为学生总体素质提升创造良好环境。

参考文献：

[1]魏铭泽.中长跑运动在双流县棠湖中学实验校开展现状及对策研究[J].佳木斯职业学院学报，2016（7）：372-374.

[2]邓艺雄.分层教学是体育中长跑教学的重要方法[J].考试周刊，2014（98）：113-114.

编辑 郭小琴