(江苏省太仓市陆渡中学,江苏太仓,215412)
促进初中体育的教育革新,在很大程度上民族素质也是在此获得动力,在初中体育课的排球训练中,关于垫球稳定性方面,教师需要让初中生得到更多的训练方法,让训练的效率提升上来,同时教师也是要在教学模式上实现革新,让学生产生更强的训练兴趣,在体育观念以及训练方法上得到进步,并实现劳逸结合,促进训练效果的整体提升。
排球垫球是一种排球练习的方式,学生要具备一定的身体协调性,同时垫球是具备主动性的,在接球的时候需要主动采取行动,让排球可以控制到合理的状态。在垫球的时候学生需要给予的是全身力量,保证排球的正确运行,借助手臂进行辅助,让垫球具备更强的稳定性。垫球的时候要保证运球方式的正确,对各类因素要考虑到。同时对各类技巧进行运用,并实现合理击球[1]。
在体育课上教师要为初中生提供多元化的学习空间,在排球垫球的实际训练中,在兴趣上注意激发。在教学中可以对初中生进行分组,分成六人一组,然后绕成圆形,相互进行配合,加强同伴之间的合作,也是促进同伴之间的默契。这样可以让垫球练习取得更好的效果。在完成一个圆的列队后,可以依据顺时针或者逆时针的顺序进行接力垫球,也是可以用对角线的形式来进行两两垫球的联系,让学生具备更强的合作精神。
在排球教学中教师可以组织学生展开两两分组,然后是相互之间进行垫球的练习,分组的方式可以结合实际的情况,若是两个学生之间一直都是保持着默契,那么就可以长期保持搭档的关系,若是两个学生没有足够的默契,则是可以进行调整,保证团队的学习进度。两人之间的配合,可以让体育教学整体的效率实现提升,也是可以让每个学生都能参与进来,让学生积极性得到提升。在排球教学的实际开展中。学生之间的两两配合,可以让学生在学习时间上具备更强的控制能力[2]。
也就是自己练习,教师可以让学生先进行自行垫球练习,学生在单独练习的时候,需要将两臂伸直,然后是双手带有一定的弧度,将排球抛掷到空中,当排球落下的时候,学生则是用双臂以及双手的力量对球面进行拍击,触球一瞬间手臂需要伸直夹紧外展,并抬至与肩膀同高的水平面。这样的反复练习可以让学生在垫球方面打下一定的基础。同时也使注意力更加集中[3]。
要想让垫球稳定性得到提升,教师就要让学生将准备姿势以及移动技术进行练习,准备姿势就是垫球稳定性的引入阶段,让学生将准备姿势做好,更好地应对对方的投掷,结合进击的方式实现科学应对,需要保证下个阶段能够正常运行。在初学的阶段,半蹲是常用的姿势,后期则是可以用半蹲以及深蹲的姿势。
垫球稳定性的强化学生就要将垫球部位以及反击进行练习,面对对方的抛掷,学生可以进行单臂或者双臂垫球,手臂需要和击球位置保持一个水平面,这样可以让垫球稳定性得到更好的保障。同时在实际训练中,学生在对双臂垫球进行练习的时候,在垫球部位以及反击方面要掌握要领,面对着对方的抛掷,学生要保证双臂伸直夹紧,让排球可以落到夹紧的双臂之间。学生的身体需要前倾,抬臂击球,保持腕关节和击球部位有超过十厘米的距离。
垫球稳定性需要的是学生对排球弧度以及角度加强控制,在训练中学生要把握好排球运动的方向以及速度,将排球进行平稳抛掷,垫球的时候则是要保证排球弧度和自己双臂抛出角度是一致的,让排球速度和抬臂力度一致。控制双臂的角度以及力度,也是借助好身体的各部分力量,让垫球更加稳定。
结论:总之,垫球稳定性是初中体育课上至关重要的训练内容,教师需要在教学方式上进行革新,保持初中生对排球运动的兴趣,促进初中生更加自主地参与到练习中,在训练方法上教师要给予学生更好地引导,让学生可以在垫球方面实现快速进步。