不同运动方式对男大学生体成分的影响

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这几年，我们国家对学生的身体状况关注的越来越多的。然而大学生体质现况并不乐观，为了使大学生积极锻炼身体，2014年7月，教育部印发的《高等学校体育工作基本标准》中作出了“大学生体育测试成绩达不到50分只能结业”的新规[1]。身体成分与人体健康有着紧密的联系。更有研究组织把体成分变化作为心血管疾病及一些慢性疾病发病率的重要预防手段[2]。本研究通过12周不同运动方式干预，观察并记录大学生体成分的主要指标体重、体质指数(BMI)、体脂肪比率(BF%)和肌肉量的变化，以探讨不同运动方式对大学生体成分的影响，为大学生减少体脂，摆脱亚健康状态提供指导。

一、对象与方法

(一)对象

采用知情，自愿的原则在白城师范学院学生中选取非体育专业男大学生60名。

(二)方法

表1 不同运动方式对男生体成分主要指标的影响

让受试人员脱鞋袜穿短的衣裤，在8:30—10:00 空腹状态下测量身高，室内温度尽量控制在25～28℃，然后使用清华同方BCA-1A人体成分分析仪输入身高后，利用生物阻抗法(BIA)测量受试者体成分。在随后12 周的运动训练中，都在第6周和第12周周日8:30—10:00进行体成分检测，登记好身高、体重、BMI、BF%、肌肉量的数值。

让他们以不同的运动方式进行运动干预12周，最后通过清华同方BCA-1A人体成分分析仪进行测试来进行数据对比。60名男生分为2组，每组30人，第一组进行每周3次每次50min的篮球运动训练，包括，10min的运球，10min的攻防练习以及30min的实战对抗。在生理负荷方面，比赛时候的最高心率为(187.8±14.3)次/min，平均心率为(169.5±15.7)次/min。第二组进行有氧游泳训练，每周三次每次30min。包括20分钟的自由泳以及10分钟的蛙泳。在生理负荷上面，自由泳时最高心率为(188.8±15.3)次/min，平均心率为(169.5±15.7)次/min。

(三)数据统计

将试验中测得的数据均用Excel表格整理出来，进行数据的分析，得出结论。

二、结果和讨论

在本研究中通过图表可以看出篮球组在这12周测试中体重的变化不大，而体质量指数(BMI)、体脂肪比率(BF%)的变化也不是特别明显，均无统计学意义，但是通过表1与对照组相比，就会体现出巨大的差异性。对照组在12周得测试中变化不大，受测试者的体重无论是和其他任何一个组比较均没有显著变化，而且BMI的改变与体重指标基本一致。篮球组和游泳组在第12周的测试前后的比较差异具有统计学意义，尽管体重和BMI指数变化不大但是与对照组的对比BMI与BF%指数的差异具有统计学意义。从而可以看出，这两项运动对大学生的身体机能的改变无疑是巨大的，无论是从身体的塑形上来看，还是从受测试学生的心肺功能以及体脂肪比率上来看都有着巨大提高。

通过相关研究已表明，很多高校大学生体质偏瘦，而且健康指数呈负数增长。这就给各高校敲响了警钟，在教学中，应当加强学生体育锻炼的概念。特别是注重培养学生对运动健身的意识和习惯，形成较为健康的生活方式。