武术以及竞技搏击项目运动损伤比较

王 婷，魏 胜，张阳光

（牡丹江师范学院，黑龙江 牡丹江 157000）

运动损伤的预防很重要，在此方面早期就有学者提出，如菲而道•罗斯福提出“调整美式足球的规则从而避免危险的发生”等都是一些良性的里程碑式变化。绝大多数的运动损伤是可以预防的，可以经过规则的适当修改、使用保护性设备等方式以改善损伤的状况。损伤的危险随运动项目的不同而不同，本文主要从武术、竞技搏击类运动项目损伤方面进行概述。

1 武术、竞技搏击类运动项目运动损伤概述

除武术外，在世界范围内还有众多源自亚洲的竞技搏击类项目，例如空手道、跆拳道、柔术等项目。在这些项目中损伤是一直存在的一个问题，它们的运动损伤与其项目的技战术动作、训练水平，训练的条件环境等因素密切相关，为保障比赛的顺利进行以及运动员的人身健康有必要对各种损伤情况进行了解，以期将损伤危害降至最低。

1.1 空手道及跆拳道项目的运动损伤

在现代的日本，空手道意味着赤手空拳，它最简单的含义就是赤手空拳进行格斗。跆拳道是韩国的一项在许多方面与空手道非常相似的武术。在空手道和跆拳道运动中，由于其以拳法和腿法为主，损伤部位多发生在三个主要区域，即头颈部、腹部、躯干和四肢。损伤部位主要为头颈、手腕、腰部、膝关节、踝关节等。空手道、跆拳道运动员运动损伤的发生率很高，并且大多属于急性损伤，主要发生在比赛和技术训练时期。

1.2 柔道项目的运动损伤

柔道是重竞技类对抗性非常强的一项运动项目，它通过迅速的改变中心继而把对手摔出去，并利用倒地技术把对手绞锁住，使其处于无助的位置。反关节以及绞扼、窒息技术是柔道项目的特点，在这一过程中很容易导致损伤的发生。最常见的柔道项目的运动损伤是头部摔伤、肩关节、肘关节和手指扭伤或者挫伤、还有在垫子上导致的灼伤、擦伤以及肌肉拉伤等运动损伤。

1.3 武术的运动损伤

武术历史源远流长博大精深，类别繁多，武术的运动损伤包括套路运动损伤和格斗运动损伤。从许多学者的调查研究及分析来看，常见的运动损伤有腰间盘突出、急性扭伤、腿部肌肉拉伤、膝踝关节扭伤、肩关节腕关节等主要关节损伤等。

2 武术、竞技搏击类运动项目运动损伤的原因

2.1 准备活动不充分、运动项目基本功不扎实

武术、竞技搏击类运动项目相对来说比较剧烈，在运动前要充分的做好准备、没有充分的准备活动容易造成关节的损伤。在这些项目中，对运动员的基本功（五项基本身体素质、专项基本步法、拳法、身法等）要求非常严格。

2.2 场地、器材等存在安全隐患

场地、器材设施不完善是造成运动损伤的主要原因之一。在武术、竞技搏击类运动项目中有很多的跳跃、翻滚、摔打等动作，地面的平整度、硬度及护具的舒适性、保护性等也会影响运动损伤的发生率。在有些项目中还需手持器械，在练习器械的过程中也容易造成自身或队友受伤。

2.3 运动负荷过大、思想松懈等其他原因

为应对比赛、取得较好的竞赛成绩，运动员往往要经受大负荷的运动训练，从而加大其运动损伤的发生率。运动员心理素质也是竞技中很重要的一个因素，由于运动员心绪不稳（注意力不集中、情绪过激等）也极易造成运动损伤。

3 武术、竞技搏击类运动项目运动损伤的预防

3.1 做好充分的准备活动、全面提高身体素质

无论是在平时训练还是比赛，前期都必须做好充分的准备活动，此外身体素质是提高专项运动技能的基础，也是预防运动损伤的关键。对于武术、竞技搏击类运动项目主要包括力量性、柔韧性、灵活性、灵敏性的练习，以及身体的抗击打能力、承受能力。因此必须重视和加强身体训练，全面提高身体素质。

3.2 完善场地器材设施

运动和训练教学应该避免在不平整或者特别光滑的场地进行，室内的场地应该具备良好的通风性和适宜的采光，并且应该拥有足够的立体空间，以避免练习或竞赛中发生冲撞。格斗性项目还应佩戴保护性装备，如护齿、护胸、护头等。

3.3 合理安排运动负荷及易损伤部位的养护性练习

运动负荷的合理安排直接影响到运动成绩。要根据不同的情况合理安排教学训练内容和负荷量，防止局部负担过重而损伤。在比赛前持有适合参加比赛的官方医学证明是参加比赛的先决条件，在全部比赛过程中，医护人员必须在场。在训练时，针对易受伤部位进行针对性养护性功能性练习，以减少损伤的发生率。

4 结束语

综上所述，武术、竞技搏击类运动项目易受伤部位集中在头部、腰、膝、踝等部位。造成运动损伤的原因有很多，在进行训练和比赛时要增强防范保护意识，前期做好充分的准备热身活动，科学训练，保证动作的规范与质量。通过搜集资料发现，对于预防武术、竞技搏击类项目潜在的危险已经做了大量的工作，但仍需要对这项工作进一步的进行研究。