高中生心理辅导“三部曲”

刘博科

摘要：当前高中生心理健康问题日益突出，加强高中生心理辅导，对于规范学生言行，提高学生耐挫力、承受力、调适力，培养学生健全的人格，促进学生学习进步和身心健康发展有着至关重要的作用。

關键词：高中生   心理健康   心理辅导

高中是学生学习生涯和身心发展至关重要的时期，然而受竞争激烈、升学考试、人际交往等多重压力的影响，高中生不断出现焦虑不安、烦躁易怒、偏激多疑、敏感自卑、抑郁厌学、逆反报复等心理问题。因此，教师要依据高中生的特点，全面了解高中生的心理问题，采取行之有效的措施，加强高中生心理辅导。

一、立足实际，全面了解高中生的心理健康问题

当前，高中生或多或少都存在一些心理问题，具体体现在以下几个方面：

第一，人际关系方面。当前，许多高中生多为独生子女，他们在成长过程中缺乏兄弟姐妹的陪伴，加之家长的过度溺爱，自我意识膨胀，致使他们在人际交往时不肯谦让、争强好胜，易与他人产生矛盾冲突，导致同学关系紧张疏远，师生关系不和谐融洽，出现人际交往障碍，形成心理负担。

第二，学习方面。在高中阶段课程繁杂，学习内容较多，学习难度加大，在学习过程中不可避免地会遇到这样或那样的困难，很多学生由于无法找到解决方法，导致学习压力倍增，久而久之，学习自信心不足，学习热情和积极性下降，学习成绩也走下坡路，逐渐产生考试焦虑不安、不思进取、自暴自弃、厌学逃学等心理问题。

第三，青春期心理方面。随着高中生身心的发育，许多学生萌生了对异性交往的浓厚兴趣，出现了羞涩不安、疑惑戒备、欢乐喜悦、痴迷陶醉等心理情绪，这种心理情绪一旦处理不当，就容易出现不良的心理问题，从而影响学生的学业和身心发展。因此，教师要注意立足实际，利用观察、谈话、问卷调查、成长记录等方法，全面了解高中生的心理健康问题，把握高中生心理状况，为心理辅导的有效开展做好铺垫。

二、预防为主，着眼于提前引导防范和事前监控

心理辅导并非一定要等到学生的心理问题完全暴露出来再去想方设法地进行补救，这样做反而会增加心理辅导的难度，甚至徒劳无功。若能在学生产生错误观念和心理问题前予以正确引导，加强心理教育，则可以约束学生的言行，帮助学生树立正确的人生观、价值观和世界观，防患于未然。

三、多措并举，有针对性地加强高中生心理辅导

1.加强高中生人际关系方面的心理辅导

人际交往对于学生的成长发展有着极为重要的作用。高中生在人际交往中，往往容易产生这样或那样的矛盾冲突，有的学生会因为不善于处理，整日郁郁寡欢，烦恼不安;有的学生因人际关系紧张，倍感压力，精神失常，还有的因处理不当，相互仇视，甚至怀恨在心，伺机报复。因此，加强学生人际关系的心理辅导。一方面，教师要对学生团体进行有效的心理教育，让学生学会团结友爱、相互尊重、相互尊重、相互包容，构建和谐融洽的班集体;另一方面，教师要对学生展开深入细致的个别心理辅导，帮助学生摆脱以自我为中心的思想意识，善于倾听、帮助、赞美他人，主动、热情地与他人交往，建立良好的自我形象，提升个人修养。

2.加强高中生异性交往问题的心理辅导

异性交往问题一旦处理不当，很容易让学生产生焦虑心理，情绪失控，精神萎靡不振，轻则影响学生的学习，重则抑制学生心理、品德、价值观的形成和发展。

3.加强高中生考前心理辅导

受升学压力的影响，不少学生在考试前会产生焦虑紧张、暴躁不安、忧心忡忡以及失眠等心理问题，从而导致考试时思维堵塞、脑子空白，难以发挥正常水平。所以，教师还要注意加强对学生考前进行心理辅导，多鼓励和激励学生，做好“战前”指导，帮助他们拟订休闲活动计划，让学生卸下心理包袱，排除心理焦虑，调整迎战姿态，保持自信和放松的心态，轻松从容、镇静自若地应对考试。

4.加强高中生挫折心理辅导

由于高中生心智尚不成熟，抗挫折能力薄弱，易受外界诱惑，产生消极的心理情绪，甚至出现过激反应和厌世轻生等现象。因此，教师在日常教学中，还应注意将挫折教育融入素质教育中，通过心理辅导，引导学生树立正确的挫折观，提升学生应对挫折的胆识和能力，培养学生积极乐观、迎难而上的人生态度。

四、结语

总之，高中生的心理健康问题不容忽视。在高中教育教学工作中，教师要重视高中生心理辅导，结合实际问题，采取灵活有效的方法，耐心疏导，帮助学生扫除内心阴霾，促使学生健康成长，快乐学习，全面发展。

（作者单位：江西省赣州中学）