没吃早餐，补点杏仁

美国科学家的一项新研究提示，如果没吃上早点，吃点杏仁能弥补健康损失。所以，你若是错过了一天中最重要的一餐，可以在上午晚些时候吃点杏仁补充营养。杏仁中富含健康脂肪、蛋白質、维生素E和镁元素，不仅能减轻饥饿感，还可降低血压和胆固醇水平。