对优秀公路自行车运动员不同训练负荷后生理生化指标变化特征的研究

樊晨光 刘卫华



对优秀公路自行车运动员不同训练负荷后生理生化指标变化特征的研究

樊晨光1刘卫华2

(1.军事体育训练中心，北京 100072；2.八一军体大队训练部，北京 100072）

测试12名优秀男子公路自行车队运动员分别在180km和80km自行车公路骑行前后的体重、血清肌酸激酶、血尿素的变化，探讨运动员机体代谢的特点、训练效果和疲劳恢复状况。结果表明：（1）运动员在180km骑行后体重显著性下降（P<0.01），12名运动员平均下降2.23±0.78；血清肌酸激酶骑行后即刻比赛骑行前有显著性提高（P<0.01），骑行后即刻与次日晨相比，CK又有显著性提高（P<0.01）；血尿素骑行后比骑行前安静值显著性提高（P<0.01），骑行后即刻与次日晨相比，有显著性下降（P<0.01），训练前安静值与次日晨相比，次日晨的BUN值显著高于安静值（P<0.01）。（2）运动员在80km骑行后体重显著性下降（P<0.01），12名运动员平均下降0.73±0.62；血清肌酸激酶骑行后即刻比赛骑行前有显著性提高（P<0.01），骑行后即刻与次日晨相比，CK显著性下降（P<0.05），次日晨与训练前安静值相比，没有显著差异；血尿素骑行后显著性提高（P<0.01），骑行后即刻与次日晨相比，有显著性下降（P<0.01），次日晨与训练前安静值相比，次日晨的BUN值显著低于安静值（P<0.01）。

公路自行车；男子运动员；体重；血尿素；肌酸激酶

中国公路自行车项目在亚洲处于较高水平，但与世界高水平运动队相比，还存在较大的差距。近来前，随着环南中国海国际自行车赛、环青海湖国际自行车赛、环海南岛国际自行车赛、环北京国际自行车赛等多项公路赛事在中国的举行，我国陆续成立了多支职业车队，并在比赛中获得了较好的成绩。本研究根据我国公路自行车老牌劲旅八一自行车队在广东珠海冬训期间，对运动员不同训练负荷后身体机体的各项生理生化指标进行测试、比较、分析、研究，为提高训练科学化水平提供相关参考依据。

1研究对象与方法

1.1研究对象

八一自行车队男子公路运动员12人，其中健将4人，一级运动员8人，基本情况见表1。

表1 运动员基本情况

人数性别年龄（岁）身高（cm）体重（kg） 12男22.58±2.91184.58±4.3478.33±5.95

1.2研究方法

1.2.1机能测试法：对12名运动员在180km和80km自行车骑行训练前安静状态下、训练后即刻的体重、血清肌酸激酶、血尿素值和次日晨空腹安静状态下的血清肌酸激酶、血尿素指标进行测试。

表2 训练课内容和相关要求

训练课内容强度要求训练时间 公路180km骑行最大强度的80%左右，平均心率150-160/分。5.0小时 公路及坡路80km骑行1、准备活动20KM；2、1KM坡×20组，原地个人计时，每组间放松骑行1KM；3、放松20km。2.5小时

1.2.2专家访谈法：对国家自行车队教练、八一自行车队教练和地方省市专业队教练进行访谈。

1.2.3数理统计法：运用EXCEL统计软件对数据进行统计学处理，以平均数±标准差表示，P<0.01表示有非常显著差异，P<0.05表示有显著差异。

1.2.4文献资料法：查阅国内外有关自行车训练比赛的相关期刊资料。

1.3测试指标与仪器：用医用身高体重秤、半自动生化分析仪对12名运动员体重、CK、BUN指标进行测试。

2 结果与分析

2.1自行车运动员180km骑行后各项指标的变化：

表3 180km骑行前后体重的变化

人数性别180km骑行前体重训练后即刻体重体重变化差 12男78.71±4.6276.48±4.65**2.23±0.78

注：运动员训练前后体重比较**P<0.01，有非常显著的差异。

从表3可以看出，运动员在骑行180km后即刻，体重下降非常明显，12名运动员平均下降了2.23公斤。

表4 80km骑行前后体重的变化

人数性别80km骑行前体重训练后即刻体重前后体重变化差 12男77.07±4.4276.3±4.38**0.73±0.62

注：运动员训练前后体重比较**P<0.01，有非常显著的差异。

表4数据显示，运动员在骑行完80km以后，体重下降也十分明显，12名运动员平均下降0.73公斤。

表5 180km骑行前后和次日晨肌酸激酶的变化（U/L）

人数性别训练前安静值训练后即刻次日晨 12男204.22±73.21271.34±110.77**314.14±127.46**

注：运动员训练前后肌酸激酶比较**P<0.01，有非常显著的差异；训练后即刻与次日晨比较，**P<0.01，有非常显著差异；训练前肌酸激酶与次日晨比较，**P<0.01，有非常显著差异。

从表5可以看到，在180km骑行后即刻，运动员的肌酸激酶值显著升高，训练后即刻与次日晨比较，肌酸激酶继续升高，差异非常显著，训练前安静值与次日晨比较，呈非常显著性差异。

表6 80km骑行前后和次日晨肌酸激酶的变化（U/L）

人数性别训练前安静值训练后即刻次日晨 12男225.34±79.81260.21±91.32**234.07±76.81*

注：运动员训练前后肌酸激酶比较**P<0.01，有非常显著的差异；训练后即刻与次日晨比较，*P<0.05，有显著差异；训练前肌酸激酶与次日晨比较，没有显著差异。

从表6可以看出，运动员在80km骑行后即刻肌酸激酶较训练前安静时有十分明显的提高，训练后即刻值与次日晨比较，肌酸激酶显著下降，训练前安静时与次日晨相比，没有显著性差异。

表7 180km骑行前后和次日晨血尿素的变化（mmol/l）

人数性别训练前安静值训练后即刻次日晨 12男5.82±0.789.53±1.27**7.67±0.70**

注：运动员训练前后血尿素比较**P<0.01，有非常显著的差异；训练后即刻与次日晨比较，**P<0.01，有非常显著差异；训练前血尿素与次日晨比较，**P<0.01，有非常显著差异。

从表7可以看到，在180km骑行后即刻，运动员的血尿素值显著升高，训练后即刻与次日晨比较，血尿素下降明显，训练前安静值与次日晨比较，呈非常显著性差异。

表8 80km骑行前后和次日晨血尿素的变化（mmol/l）

人数性别训练前安静值训练后即刻次日晨 12男6.97±1.047.64±0.74*5.76±0.79**

注：运动员训练前后血尿素比较*P<0.05，有显著差异；训练后即刻与次日晨比较**P<0.01，有非常显著差异；训练前血尿素与次日晨比较**P<0.01，有非常显著差异。

从表8可以看到，在80km骑行后即刻，运动员的血尿素值显著升高，训练后即刻与次日晨比较，血尿素下降明显，训练前安静值与次日晨比较，呈非常显著性差异。

3分析讨论

3.1体重

运动员训练前后的体重变化，往往与训练负荷有十分紧密的关联[1]。人体在剧烈运动过程中，新陈代谢加强，体温升高，糖、脂肪、蛋白质消耗增加，机体为了维持内环境和体温的相对恒定，机体的排汗量大幅增加，从而导致运动员体液丢失较多，体重下降。在本研究中，12名八一自行车队男子运动员在180km公路自行车骑行后即刻的体重平均下降了2.23公斤，在80km骑行后的即刻体重平均下降0.73公斤。由此可以推断，运动员在长达5小时的180km中高强度自行车骑行后，机能消耗较大，机体脱水较严重；运动员在80km骑行后，体重也有一定程度的下降，但下降幅度明显小于180km骑行后。建议：运动员在训练过程中，一定要按照自身体重、训练负荷、气温等情况，及时补充运动饮料和相关运动补剂，以维持正常的内环境和体温，尽量减少体重的下降，确保训练正常进行。

3.2血清肌酸激酶

肌酸激酶活性的变化可以作为评定肌肉承受刺激和骨骼肌微损伤及其适应与恢复的敏感的生化指标[2]。运动强度和负荷量对血清肌酸激酶活性都有影响，但在持续时间较短、强度又不大的运动后，血清肌酸激酶活性变化不大。只有在进行了大负荷的训练后血清肌酸激酶活性才会有显著增加。而且，负荷强度的影响大于负荷量，当负荷强度和量都大时，其酶活性升高最明显。在安静状态下，男子运动员的肌酸激酶正常值范围为（10-300）U/L，长时间大强度运动后可达500～ 800 U/ L，甚至更高[3]。

本研究中，12名受试者在180km自行车骑行前安静值、训练后即刻和次日晨的肌酸激酶平均值分别为204U/L、271U/L、314 U/L。训练后即刻比训练前安静值有非常显著的升高，说明训练后即刻运动员肌肉受到刺激较大，肌纤维有一定程度的损伤；训练后即刻与次日晨安静值相比，次日晨的肌酸激酶又有大幅度的升高，说明运动员在经过一晚上的休息调整后，肌肉还处于损伤状态，且程度比训练后即刻更严重，说明次日晨运动员的肌纤维没有得到修复，建议教练在次日的训练计划中，安排中、小强度的训练内容，使得运动员的肌纤维得到充分的修复。

12名受试者在80km自行车骑行前安静值、训练后即刻和次日晨的肌酸激酶平均值分别为225U/L、260U/L、234 U/L。训练后即刻比训练前安静值有非常显著的升高，说明训练后即刻运动员肌肉受到刺激较大，肌纤维有一定程度的损伤；训练后即刻与次日晨安静值相比，次日晨的肌酸激酶有较大幅度的下降，说明运动员在经过一晚上的休息调整后，肌肉损伤已经基本修复，同时，训练前安静值和次日晨安静值相比，两者没有显著性差异，进一步说明了运动员的肌纤维已经修复，建议教练在接下来的训练中，可以按照预先设定的计划正常进行。

3.3血尿素

正常情况下，我国优秀运动员晨起血尿素正常范围为（4-7）mmol/L[4]。运动员在训练过程中，肌肉中原有能量代谢平衡被打破，蛋白质和氨基酸分解代谢加强，尿素生成增多，血尿素水平升高。运动量和运动强度都能影响血尿素的变化幅度，但运动量对血尿素的变化幅度更为敏感，运动量越大，血尿素增加越明显。同时，运动员机体对运动负荷的适应性越差，则血尿素生成越多，因此血尿素的高低反映着机体蛋白质、氨基酸分解代谢的状况，是反映机体疲劳程度和评定机能状况的重要指标。长时间大强度运动时蛋白质、氨基酸分解代谢加强，参与供能，血液和尿液中的尿素含量随蛋白质、氨基酸分解加强而增多。如果运动员早晨安静时血尿素值较低，说明运动员对运动负荷适应、恢复能力良好。而对训练负荷不适应、身体机能状态差的运动员来说，则运动后血尿素上升幅度大，如果运动次日晨或第三日晨血尿素值仍超过正常值水平时，则表示身体机能较差，机体对训练负荷不适应，需要注意调整运动负荷。

本研究中，12名受试者在180km自行车骑行前安静值、训练后即刻和次日晨的血尿素平均值分别为5.82mmol/l、9.53mmol/l、7.67mmol/l。训练后即刻平均值为比训练前安静值有非常显著的升高，说明训练后运动员对180km中高强度骑行的训练负荷反应大，机体处于疲劳状态；训练后即刻与次日晨安静值相比，血尿素下降非常明显，但仍然处于7.67mmol/l，说明运动员虽然经过一晚上的休息调整，虽然疲劳有一定程度的恢复，但仍处于疲劳状态，没有完全恢复。建议教练在次日的训练计划中，安排中、小强度的训练内容，帮助运动员尽快恢复训练疲劳。

12名受试者在80km自行车骑行前安静值、训练后即刻和次日晨的血尿素平均值分别为6.97mmol/l、7.64mmol/l、5.76mmol/l。训练后即刻比训练前安静值有显著性升高，说明训练后即刻运动员机体有一定程度的疲劳；训练后即刻与次日晨安静值相比，次日晨的血尿素有非常显著的下降，说明运动员在经过一晚上的休息调整后，训练疲劳已经恢复；同时，训练前安静值和次日晨安静值相比，次日晨比训练前安静值也有显著性下降，这进一步说明了运动员的训练疲劳已经恢复，机能状态良好。

4结论

4.1运动员在180km中高强度骑行后，机体处于较严重的脱水状态，肌肉所受刺激较大，机体处于疲劳状态，经过一晚上的休息调整后，肌肉损伤程度进一步加重，机体还处于较疲劳状态。

4.2运动员在80km骑行后，体重稍有下降，训练后即刻肌肉有轻微损伤，所受刺激较大，机体处于轻微疲劳状态，经过一晚上的休息调整后，肌肉损伤基本修复，训练性疲劳已经消除，运动员机能状态良好。

5建议

5.1运动员在训练过程中，一定要按照自身体重、训练负荷、气温等情况，及时补充运动饮料和相关运动补剂，以维持正常的内环境和体温，尽量减少体重的下降，确保训练正常进行。

5.2综合分析汇总运动员的各项生理生化指标，如果判断运动员的机体处于不良状态，建议教练在次日适当调整训练计划，尽量安排中、小强度的训练内容，以便运动员的机能尽快恢复。

5.3综合分析汇总运动员的各项生理生化指标，如果判断运动员的机体处于良好状态，建议教练在次日按事先制定的训练计划正常进行。

5.4根据运动员个体特征和训练计划安排制定科学合理的膳食计划，加强训练后营养的及时补充，运用放松、按摩、理疗等手段，促进身体机能尽快恢复。

[1]孙烈辉,陈理.从运动中体重变化评定运动量的可行性初探[J].体育科学研究，1985.

[2]许豪文.肌酸激酶与运动员机能评定[J].中国运动医学杂志，1987，6（3）：164-167.

[3]冯连世.运动员机能评定常用生理生化指标测试方法及应用[M].北京：人民体育出版社，2002.

[4]冯连世，冯美云，冯炜权.优秀运动员身体机能评定方法[M].北京：人民体育出版社，2003：71-74.

[5]王乐.优秀男子铁人三项运动员比赛前后血清肌酸激酶、血尿素、血红蛋白变化的比较研究[J].辽宁体育科技，2010（1）.

[6]庞显勇，赵辰砚.血清尿素氮与血红蛋白在公路自行车夏季训练中的应用[J].辽宁体育科技，2009（2）.

[7]张娜.应用生化指标监控自行车运动员赛前状态的研究[J].辽宁体育科技，2012（5）.

On the Physio-biochemistry Index Characteristic Changing of Elite Male Road Racing Cyclists in Different Training Load

FAN Chenguang, etal.

(Military Sports Training Center, Beijing 100072, China)

樊晨光（1971-），浙江宁波人，硕士，助理研究员，研究方向：运动训练。