白发和肾虚有关吗

军军

一看到白發，不少人第一反应就是因为“肾虚”所致。

正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发而致。那么，是不是所有的白发都是因为肾虚呢？

头顶、后脑白发：肾气不足

头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多是由于肾气不足。

后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

所以头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

两鬓斑白：肝火旺盛

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。

当然，情绪不好也是引起上火的原因。

所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。

前额白发：脾胃失调

前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、胃酸、口淡、四肢不温，还有人常伴有口臭，或四肢浮肿、畏寒喜暖等，这些都是脾胃虚寒的症状。

脾胃虚寒的人可每隔三五日煲一锅姜丝粥。做法很简单，鲜姜3克、粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻、盐。鲜姜辛温，具有散寒发汗、温胃镇痛的功效，用它治疗虚寒型胃炎有不错的疗效。

对于白发，大家也不必担心，对症调理能预防白发早生，有些白发还可能重新变黑。

首先，保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。

其次，合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，因个体差异，建议到医院中医科辨证施治予以处理。

再次，按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头，或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1～2分钟。