阳光长跑对大学男生情绪智力影响的研究——以杭州电子科技大学为例

王燕飞，施鹏飞，颜意娜

(杭州电子科技大学 体育教学部,浙江 杭州 310018)

0 前 言

情绪智力是由美国心理学家Salovey和Mayer在1990年集前人研究成果的基础上提出的，重新解释了情绪智力并正式提出了较系统的理论。他们把情绪智力看作是个体准确、有效地加工情绪信息的能力集合，认为“情绪智力是知觉和表达情绪、情绪促进思维，理解和分析情绪、以及调控自己与他人情绪的能力[1]。目前，国内外学者就其理论、意义、结构和测量等做了大量研究工作，其中具有代表性的情绪智力理论分别为：1990年的Salovey和Mayer的情绪智力理论；1995年的Goleman的情绪智力理论；1997年的Bar-on的情绪智力理论。上述这三种情绪智力理论中，Salovey和Mayer的理论属于能力模型，而Goleman和Bar-on的理论则在包含心理能力的同时，还包含了多种人格如人际关系等其他成分，属于混合模型[2]。本文采用的是能力模型的观点，认为情绪智力主要是认知、理解自己和他人的情绪并进行管理和表达的能力[2]。

在国内，情绪智力理论被应用于心理学、教育学以及管理学等多个领域。在以大学生为对象的研究中，国内学者们从性别、民族、年级、学科和成长区域等为切入点，分析了情绪智力对大学生的心理健康方面的影响。情绪智力随着本人的成长而逐渐发展，一生都在发生着变化，并且能通过矫正、训练等干预治疗手段使其得到改善和提高[3]。持续的、科学的体育锻炼对肌体的促进作用是毋庸置疑的，那么这样的体育锻炼对大学生的情绪智力会产生影响吗，会产生怎样的影响呢？就目前所查阅的文献资料显示，对普通大学生还尚未涉及。杭州电子科技大学的阳光长跑活动通过多年的探索与发展，已经形成一定的品牌效应，该活动已建立了一套完善而成熟的实施、管理、监督和评价体系，受到教育部的表彰且吸引了全国许多高校前来交流学习，其长跑活动具有代表性，可以作为长跑活动在校园开展的范例进行研究。本文试图基于Salovey和Mayer的情绪智力理论，结合已经获得的、科学的、有规律的、持续的体育锻炼有助于学生的身心发展的实践经验，采用12周的阳光长跑活动这一运动手段，通过分析其相应问卷及长跑数据，来论证研究对象的情绪智力是否受到影响，效果如何，并提出建设性意见。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

本研究的被试为杭州电子科技大学2015级在校男生200人，把学生分为两组，其中来自本部的学生100人，来自东校区的学生100人，年龄集中在18～20周岁，平均年龄19岁。本部学生均参加持续12周的阳光长跑活动(长跑设有最低速度和距离要求)，同时告知参加被试同学除了阳光长跑外其他课外体育活动不要参加。东校区被试位于下沙，与本部属于同一区域，其学生均要求不参加阳光长跑和其他课外体育活动。

1.2 研究方法

本研究问卷以Schutte编制而成的《情绪智力量表》(EIS)为调查核心，该量表具有较高的信度和效度，并经过华南师范大学王才康老师进行汉化，汉化后效度a=0.95，适用于青少年和成人。在问卷大规模发放前，对杭州电子科技大学40名在校男生进行了预测试，五周后重测，其重测信度r=0.826，P<0.1具有较高信度。

问卷内容包括情绪知觉、评估和表达能力，情绪对思维的促进能力，对情绪理解、分析的能力和对情绪的控制程度等四个方面共计33道题目[4]。采用5级评分，总得分越高，表明情绪智力水平越高。问卷在阳光长跑活动开展前后，分两次进行发放，共发放问卷400份，回收394份，有效问卷378份，回收率98.50%，有效问卷占回收问卷的比例为95.93%。鉴于两组研究对象的前测显示存在一定差异，为实现对照样本间同质，将样本筛选后，分离出同质样本，以便进行后续的比照与分析。分离后的样本量为本部、东校区各66人。

所有数据统计工作均采用SPSS22.0进行处理，P<0.05为差异有显著性意义。

2 研究结果

2.1 情绪智力变化及方差检验结果

在各项指标分析中，同一维度指标中有2个相关问题(“给人留下好印象”和“遇到挫折会调整自己迎接挑战”)的调查结果出现了校区之间的显著差异(表1、2)。统计结果显示，前后测即时间P值显著，且存在显著的时间＊校区的交互效应。组间差异均显著，因为P分别为0.041和0.045，均小于0.05。简单效应检验，P值均为0.000，即长跑的刺激引起了校区之间变化的显著差异。这两个出现显著差异变化的指标均为“情绪控制”维度。其余分指标和汇总指标虽未出现显著性变化，但从均值上看还是存在不同程度的变化。

表1 两校区男生组间组内方差分析显著性差异情况(主体内效应检验)

表2 两校区男生组间组内方差分析显著性差异情况(主体间效应检验)

2.2 规律性运动后情绪智力变化方差检验结果

本研究结合男生参与长跑的频率，对数据进行了进一步的挖掘，发现本部有19名男生存在规律性奔跑行为(即周均次数超过3次，每周至少有2～3次长跑行为，表3中以强度表示)。通过分析发现，其与本部其他男生之间、东部男生之间存在显著性差异(表3)，即以规律性奔跑作为组间因素，以前后测(时间)作为组内因素，得出“情绪控制”维度综合汇总指标与是否有规律性运动有显著主效应，存在显著的时间＊强度的交互效应。交互效应检验的简单效应分析也显示规律性奔跑效果显著，与本部校区、与东部校区的P值分别为0.011和0.000。

表3 规律性奔跑男生与本部、东部男生间显著性差异情况(主体内效应检验)

3 讨 论

3.1 大一男生情绪智力的总体状况分析

男生年龄集中在18至20周岁之间，年轻的他们心理状态恰好处于发展相对动荡的阶段，对事物的看法摇摆不定。中国的高等教育虽然过了“千军万马过独木桥”的时代，但是社会对高等教育的渴望，学子们长期的满负荷学习，还是给学生的心理造成了可观的压力，他们需要释放。比起单纯的中学阶段，大学可以说是他们进入社会的一个衔接，对学生各方面能力的成长起到重要的重塑和强化的作用。大学的"新鲜血液"——大一新生，刚离开父母的生活圈，进入到夹杂着大量陌生事物的大学这个半开放式的新环境，使得同学间的相伴、扶持等影响力得到扩大。通过问卷我们发现他们表现出了较好的情绪控制和管理能力。他们具备了不错的自我调节能力，不断地调适自己、变换角色、互动沟通等，促进了同学、校友等人与人之间的交往。随着大学生活的深入，他们在逐渐适应群居生活后，开始摸索在生活、学习、人际关系等一系列人生问题中的规律，经验的交流，阅历的丰富，生活的积淀，促进了他们情绪的稳定，从而对思维的逻辑性等能力的加强起到一定的促进作用。整体调查获得的数据也显示，其情绪智力处于中偏上的水平。

3.2 规律性运动能促进情绪控制能力的提高

情绪控制被定义为是为了协调情绪与认知、行为，使生理唤醒、主观体验等达到良好的、适应的、灵活有效的可管理状态，且促进任务定向和认知活动，提高作业成绩，使人类功能达到最佳状态的情绪反应能力，是情绪智力的重要组成部分，与情绪智力的各要素相辅相成[5]。众所周知，体育运动是缓解运动参与者身心疲劳的最有效的方式，能通过有效的疏解情绪来传达身心愉悦的体验，强化意识中对运动的认知，并通过行为予以实现。上文中的统计结果也一定程度上支持了这一观点。在对有规律的长跑行为与无规律的、无长跑行为的男生2*2方差分析中，我们已经知道，有规律的长跑行为对男生“情绪控制”维度效果显著。情绪智力四个维度之间相互关联互为促进，虽然研究中只是情绪智力的四个维度之一出现了显著变化，但我们的比对数据只是一学期，若长期坚持，长跑行为将对男生的情绪智力影响更为深远。学生通过参加校园阳光长跑的形式，既锻炼了身体，也舒缓了疲劳。在持续的长跑活动过程中，通过一段时间的效果积累，身体的变化潜移默化地影响着心理感知、思维分析、情绪控制等方面，在这些要素的共同作用下，阳光长跑对持续的、规律的参与同学在心理活动上产生了积极作用。依据情绪智力理论和自我控制模型，个体通过阳光长跑达到自我设定的目标，个体将感到类似满足、肯定的积极感受作为自我反应[6]，从而保持了当前参与阳光长跑活动的频率，并存在增加后续长跑周期的可能。长跑具有便于开展、推广的特性，是运动的重要组成部分。通过长跑对学生情绪智力影响的研究揭示了，有规律的运动对学生的情绪智力提高存在有利的影响。

3.3 情绪智力的多个维度变化的呈现还需锻炼的长期坚持

情绪智力理论认为，情绪智力对自控力的变化起到了关键性的作用。大学阶段的学习生活即是知识积累的自我教育过程，也是不断调控实现规划目标的自我管理过程。在研究过程中我们发现了持续的、规律性的运动使男生的情绪控制出现了显著变化，那么在情绪智力的其他几个维度上为什么没有出现如本研究预期的结果呢？结合学者们的研究结果、情绪智力各要素的概念和关系、以及上文中的关于规律运动的学生所表现出来的变化，笔者认为，运动对学生的情绪智力存在必然的影响。知识累积、生活积淀、环境变化等，使判断认知能力较为局限的新生们花费更多的时间与经历去适应这种改变，在一定程度上会影响表达能力的发挥。胆怯心理造成了“怕错误的观点影响其他人对自己的第一印象”等观念的产生，想法的禁锢枷锁还待慢慢解开[6]。自主意识、自我管理能力的建立需要时间的铺垫，情绪智力的几个维度之间不容易在短期的行为干预中出现齐头并进的情况。许之屏等人对体育专业大学生的情绪智力与心理健康的关系研究的结果显示：体育活动对个体情绪智力的发展具有促进作用。虽然调查获得的问卷没有达到预期的多个维度显著变化的结果，但规律行为的学生出现的变化显示，阳光长跑对学生的情绪智力变化起了作用。首先普通大学生与体育专业学生本身在对体育锻炼的认知、行为惯性上就存在着巨大差异，而由此引发的连锁效应更是会持续影响到后续的意识与行为过程。本研究对象，需要先行建立对体育锻炼的正向意识与行为习惯。持续的、规律性运动的学生身上所出现的变化更是印证了这点。普通学生形成良好的意识与行为需要引导与时间，其效果的出现必然是逐步的过程。再者，体育专业的大学生有着较多的运动安排，他们在一系列活动中能够获得更多彩的感受，从而有效地提高了其环境适应能力、自我表达和评价能力。而本文的研究对象所参与的活动只长跑这一项和每周一次的体育课程，这也会减弱效果的呈现。虽然如此，研究结果还是佐证了这项活动坚守的意义。长跑作为体育锻炼最常被采用的项目之一，也有力地证明了体育锻炼对于学生身心健康的重要作用。

4 结 论

本研究按照实验操作规范，尽力避免实验刺激以外的影响因素的存在，得出以下结论为后期分析与讨论的准确性、建议的有效性奠定基础。①被试的情绪智力整体处于中偏上水平，与前人研究结果一致。②持续的规律的参加阳光长跑活动的男生在情绪智力的情绪控制维度出现了显著变化。③通过体育锻炼促进学生情绪智力的提高需要长期的坚守，并引导男生持续的规律的运动。

影响情绪智力的因素很多，且相互交织，错综复杂。随着年龄的增长、社会阅历的增加而发生变化，家庭、学校等外在环境和内在教育等因素都会对个体情绪智力发展产生影响。但体育锻炼会对学生的身心发展起到良好的促进作用，这是毋庸置疑的。随着体育锻炼的坚持，通过寻求多样化的手段，引导学生构建其可持续的健身健康意识、行为习惯基础，从而提高学生情绪适应性、自我评价、情绪表现与控制等，通过行为与心理的互为影响来共同推进学生的身心健康。本研究只在一个方面进行了有意义的探究，后续可持续的工作还有很多。以现有结论为基石，抛砖引玉，以供商榷。