大学生的失恋心理危机及其应对方式研究

■/

对于大学生来说，浪漫热情的恋爱对他们有着特殊意义，因为可以带来幸福感和归属感。然而，当他们遭遇失恋时也会感受到痛苦和挫折。从心理学角度来说失恋是较为严重的情感挫折，因为失恋后会引起强烈的挫折感，消极沮丧，甚至愤怒等不良的情绪体验。这些情绪反应如果不能及时消除，而是持续性的进一步恶化，那么将变成严重的心理危机。遗憾的是，人们忽略了大学生的失恋心理危机发生的可能性和危机的现实存在性，缺乏对失恋心理危机的重视。本文主要研究大学生失恋后心理危机的发生可能性、表现方式和行为特征，从源头上寻求有针对性、可操作性的失恋应对方式。

一、大学生失恋现状

(一)大学生的恋爱

校园恋爱在大学里非常普遍，大家也甘之如饴。大学生对恋爱一般持两种态度。一种是认真对待恋爱，认为恋爱可以使彼此开心，互相促进，共同成长，珍惜两人建立的恋人关系。另一种是随意对待恋爱，认为恋爱只是玩一玩，满足自己的欲望，没谈恋爱没面子，事实上彼此之间并不合适，这种感情大部分都以不愉快结束，并且对双方造成不良影响。

(二)大学生的失恋

1、大学生失恋的普遍性

大学生因为青春期对恋爱的需求，大部分的恋爱都是随意的，恋爱也缺乏理性的思考，容易导致恋爱失败，因此大学生失恋是非常普遍的。学校的心理咨询中心接待失恋学生也占大多数。

2、大学生失恋的认知偏差

大学生对失恋认知的偏差会造成心理危机。失恋时产生的偏差认知主要有以下几种：(1)我不够优秀，所以他(她)离开我。(2)我离不开他(她)，没有他(她)生活失去意义。(3)我只要继续付出，他(她)就一定会回头。(4)男人(或女人)没一个好东西，以后我还是单身好。

二、大学生失恋心理危机表现形式

大学生失恋心理危机是由失恋而引起的情绪困扰(焦虑，抑郁，烦躁)，认知改变(注意力，记忆力下降)，躯体不适(头昏，眼花，身体无力)和行为改变(不按时起床，生活无规律)，有的失恋者因为没有感情的寄托，又找不到替代者，会产生绝望感和孤独感。此刻，失恋者通常有以下心理和行为：

(一)自残行为

失恋者会产生羞辱、悔恨、自卑等各种不良情绪，想摆脱这种困境，但又找不到发泄的方式，就会伤害自己，过激的甚至会自杀。

(二)抑郁症

失恋大学生的抑郁症状也很明显，主要表现为：心情抑郁、思想颓废、无精打采、不愿交流、反应迟钝等。

(三)报复行为

失恋者通常会采取报复的行为来发泄自己的愤怒。因为失恋者的占有欲控制了他的情绪，有些会通过各种方式报复对方，尤其是当失恋是因一方不道德而导致的，另一方易采取报复行为。

三、大学生失恋心理危机干预策略

(一)大学生失恋心理危机干预方式

1、电话咨询

大学一般都设立了心理咨询热线，对一般心理问题进行高效的处理。电话咨询处理心理危机需要注意以下事项：

①确认危机。失恋者精神不佳，需要找人诉说，打咨询电话只是为了找人倾听，并没有严重的心理危机。心理咨询工作者要共情和劝慰，让失恋者心理得到安慰，释放苦恼。

②局限性。电话咨询因为受通话的限制，不能观察到求助者的表情及其他信息，往往会造成信息偏差使评估无效。无法进行有效的处理办法，而耽误最佳疏导时机。

③转诊。因为电话咨询的局限性大，对不能确定求助者的危机情况，应劝告其及时转诊。但失恋者大多敏感、自卑，要注意恰当的交谈语气引导其转诊。

④预防自杀。倘若失恋者有自杀倾向，工作人员一定要稳定其情绪，并立刻通知辅导员和家长，将失恋者的详细情况转告相关人员，并启动预警系统。时刻关注他的行为，以防悲剧发生。

2、面询

面询虽然比电话咨询更直观，但在处理大学生失恋危机时，面询也需要注意以下几点：

①疏导为主。与失恋者进行交谈时注意疏导，使其借助理智控制自己的不良情绪，由理智的“我”提醒和战胜感情的“我”。也可以让其多想想对方的缺点，分析自己的优点，重新树立热爱生活的勇气，迎接新生活，走出阴霾。尊重恋爱自由，尊重对方的选择。

②自我防范。对有报复心理的失恋者，应劝告其放弃报复行为，并做好自我保护，告诫他攻击行为是违法的，和所要承担的法律责任，虽然泄了气，但得不偿失。告诉他：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前打开了。”早一天释怀早一天轻松。

③移情。用移情的办法帮助失恋者把注意力转到其他有趣的人、事和物上。例如去户外健身，亲近大自然。发展一个关系密切的朋友，分享各自的趣事。但是很多咨询者容易移情咨询师，所以咨询师一定要注意和失恋者的谈话内容和频次，不要引起不必要的麻烦。