《诗经》女子的调养之道

本刊记者柴玉

采访专家王必勤 北京中医药大学东直门医院 主任医师

先秦的女子有多美？

桃之夭夭，灼灼其华。

之子于归，宜其室家。

这首贺新婚歌《周南·桃夭》将新娘的美貌比作刚盛开的桃花，娇嫩鲜艳。这可能是最早把女子的面容比作桃花的记载，才有了之后“人面桃花相映红”的佳句。

说起桃花，它可是一味养颜佳品。《神农本草经》中提到桃花，称“令人好色”。北京中医药大学东直门医院妇产科主任王必勤说，桃花可泡水，可酿酒，可疏通经络、滋润皮肤，对面部色斑、老年斑有效。另外，还有通便功效，但仅用于大便干燥者。

女子爱美，亘古不变。《诗经》中描述了卫庄公夫人庄姜出嫁时的情景。

她“手如柔荑（tí），肤如凝脂，领如蝤蛴（qiú qí），齿如瓠（hù）犀，螓（qín）首蛾眉。”（《卫风·硕人》）

桃花

养颜佳品。可泡水，可酿酒，可疏通经络、滋润皮肤，对面部色斑、老年斑有效。另外，还有通便功效，但仅用于大便干燥者。

庄姜如此之美，先秦时的女子们是如何保养的呢？

《周南·芣苢（fú yǐ）》里描绘了田家女子，三三两两，在风和日丽的日子，采摘时的欢快场景。

采采芣苢，薄言采之。

采采芣苢，薄言有之。

芣苢一说为薏苡仁。薏苡仁是一味常用的中药，可健脾益胃、利水除湿、养颜驻容。诗中提到女子们采摘薏苡仁，看来那时人们已经开始食用，应对它的养颜功效也有所了解。

还有一种说法，认为芣苢是车前草，它性味甘寒，有利水通淋、渗湿止泻、清肝明目等作用。

“桑之未落，其叶沃若。于（xū）嗟鸠兮，无食桑葚。”（《卫风·氓》）这也许是我国文学史上最早出现的桑葚形象。桑葚中含有花青素，是很好的抗氧化剂，能清除体内引起衰老的自由基，所以说桑葚是一种美容养颜的食物，还可补肝益肾，防脱生发，改善皮肤包括头发的血液供应，营养肌肤。

焉得谖草，

言树之背。

愿言思伯，使我心痗。

——《卫风·伯兮》

相思如何解？

《郑风·风雨》中描绘了风雨凄凄，窗外鸡鸣声声不息，愈发思念心上人的女子见到心上人时，愁思萦怀的心病全都消除了，甚是欢喜的情景。

这位女子是《诗经》人物中的幸运者，相思之苦在“既见”的喜悦中一扫而光。《召南·草虫》一诗中也有相似情景：“未见君子，忧心忡忡。亦既见止，亦既觏（gòu）止，我心则降。”

那相思却不得见的有情人，该怎么办呢？“焉得谖（xuān）草，言树之背。愿言思伯，使我心痗（mèi）。”（《卫风·伯兮》）丈夫远征，妻子因常常思念丈夫而心痛，想着从哪里找来一株谖草，种在堂屋后面，来缓解相思之苦。

这是因为谖草，又叫忘忧草、黄花菜。王必勤说，中医认为，心主神明，谖草性凉，入心经，有清热、消除烦恼的作用。

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黄花菜中含有一种叫“秋水仙碱”的物质，尤其在花蕊部分含量最高，所以，想吃新鲜的黄花菜，要去掉花蕊，并且用水焯过再食用，不建议生吃或者炒着吃。最好选用经高温蒸制和晾晒后的干黄花菜。

王必勤介绍了一款“中山四物汤”，据说这是孙中山先生创制的。

材料：干黄花菜、黑木耳、豆腐、黄豆芽

具体做法：取4种适量食材洗净，放入锅中加水煮汤，待熟后加盐、素油等即可食用。

主要功效：清热、健脾、补血、降脂等。

古人也讲优生优育？

生育是每位女子人生中重要之事，《诗经》中是否也有优生优育之说？

《周南·螽（zhōng）斯》中写道“螽斯羽，诜诜（shēn）兮。宜尔子孙，振振兮……”诗句寄兴于物，蝗虫产卵孵化的能力强，先人希望子孙繁衍不穷，多子多福。“麟之趾，振振公子，于嗟麟兮。”这是《周南·麟之趾》中赞美贵族子孙的诗句，反映出古人希望子孙像麒麟一样俊俏、聪明、出色。虽然当时没有“优生优育”这个词，但可看出那时人们已有 “愿得麟子”的生育文化。

其实，古人是懂得优生优育的，他们善于运用自然界赐予人类的药物资源治疗保健，比如，对益母草的认识和运用。民间以益母草作为女子的天然良药，故称“益母”。《诗经》中也有诗将益母草比喻成女子。

王必勤说，益母草有活血化瘀、利尿消肿的作用，在临床上应用比较多，用于治疗女子血瘀引发的痛经、闭经、经行不畅、产后瘀阻腹痛等。此外，益母草还有改善冠脉循环，保护心脏的作用。

“益母草有诸多好处，尤其对女性来说，是经产病的要药，但不可擅自用药，须咨询专业医师。”王必勤叮嘱读者。

《诗经》中还提到了艾草。

“……彼采萧兮。一日不见，如三秋兮！彼采艾兮。一日不见，如三岁兮！”（《王风·采葛》）

“艾”即艾草。在中医文化里，男人属阳，女人属阴。女子体质多阴冷，而艾灸是纯阳性的疗法，可祛除体内寒气，调节阴阳，温经通络，调和气血。王必勤说，在临床上，艾灸对于宫寒、不孕不育、痛经、月经不调、闭经，以及各种妇科炎症有很好的疗效。

虽然《诗经》中的很多花草对女性都有调养之效，但有一种花，却是孕妇见之避之的。

“苕(tiáo)之华，芸(yùn)其黄矣。”（《小雅·苕之华》）这里的“苕”指的是凌霄花，有书称其为“堕胎花”。

凌霄花，如它的名字一样，性味酸寒，有活血化瘀、凉血祛风、镇痛消炎的作用，对产后乳肿、月经不调、皮肤瘙痒、疱疹等病症有效果，但妊娠期不可服。

《诗经》中描写了很多女性形象以及关于女性健康养生的细节。那个时代，女性的思想还未被“缠足”，所以，性情比较自由，即使有凄苦、哀怨，也能直白表露，这对心理健康是有好处的。现代女性有一定社会地位，思想解放，但生活和工作的压力对身心有影响，还需重视。

——《小雅 苕·之华》