女性多怕冷 保暖方法多

张正修

以血為本 女性精血旺盛，人才会显得年轻、健康。在女性一生当中有月经、妊娠、分娩及哺乳四个过程，月经、妊娠、分娩都是跟血有关系，所以说女性以血为本。“守得一份精血，留住一份青春”。血气充足的女性皮肤才会白里透红、弹性好、无皱纹。反之，则会面色萎黄、有暗斑、黄褐斑，或是头晕眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列问题，疾病也就由此而产生了，比如月经失调、四肢麻痹等，月经稀发、闭经、月经量少、卵巢早衰等。判断女性血气是否充足，可查看手指甲月牙是否明显。如果手指甲月牙明显的话，那恭喜你，说明你血气充足，调理得很好。如果不明显的话，那就是身体向你发出了预警——你需要调养了。

以肾为根 女性的第二个体质特点就是以肾为根。现代研究表明，女性在21～30岁时生育功能最旺盛，从35岁开始，卵巢的储备功能下降，37岁时卵泡加快闭锁，40岁开始卵巢功能衰退。这个研究和二千多年前古人对肾主女性的生长、发育、生育、衰老全过程的说法是不谋而合的，女性一生当中每一个年龄段都需要关注肾气和补充气血。肾气不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、头晕耳鸣，尤其是足跟痛。肾虚的女性容易造成子宫乳腺发育不良，造成不孕。女性肾气最旺盛的时候也是生育功能最旺盛的时候。

情绪多变 女性情绪多变是一个生理特点。比如当月经来潮时，由于内分泌的改变，往往会引起一些变化，所以会出现怒、忧、思、恐。但是如果这种多变影响到生活质量或工作，就需要调整了。中医说“喜伤心”，如果情绪变化太大，就会引起疾病了。

女性保暖注意事项

1.经期不宜用冷水洗澡洗头。女性经期洗头会伤肾、进寒气，如果要洗，可以煲一点姜水。

2.女性最需要保暖。尤其是脐下三寸，那里是女性健康美丽的源泉。比较怕冷的女性可以艾灸肚脐周围；睡前热水泡脚也是一种不错的选择。

3.适当食用具有温经散寒的食物，如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等。

4.气血不足的女性平时不要剧烈运动，避免多度劳累，防止过量消耗体内精气。可以适当散步，多摄食鱼、蛋、奶等优质蛋白。

女性保暖的药膳调理

香附益母草煲鸡 香附10克，益母草15克，鸡肉250克、生姜3片。鸡肉切块，与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗量），武火滚沸后，改文火煲2小时，调味即可服用。

薏米扁豆山楂粥 薏仁30克，炒扁豆15克，山楂15克。将以上三味同煮粥食。每月经前服一周，每天1次。

陈皮川芎鸡蛋汤 陈皮1个，川芎5克，鸡蛋1个，精盐适量。将川芎、陈皮和鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去渣，调味，吃蛋饮汤，每天1次，7天一个疗程。

黄精煲兔肉 黄精10克，红枣3枚，兔肉250克、生姜适量。兔肉切块，红枣去核，与生姜放进炖盅内，加入清水2碗，隔水炖。