当噩梦来袭

文柴玉

王响的爸爸患有帕金森病，有次住院新加了一种镇静药，服后经常做噩梦，即使停药还是噩梦不断。“住院期间我爸都不敢睡觉，只要一睡觉就会梦到已逝的亲人或是做厉鬼索命之类的噩梦。”王响十分苦恼。他找到中医，用补肾、固肾，镇肝息风，定惊安神的思路，治疗不到2个月，王响爸爸便不再做噩梦，能睡个安稳觉了，其他症状也大幅好转。

做噩梦是件可怕的事情，但只要找对原因，对症治疗，便可见效。那么，人为什么会做噩梦呢？

避免外因，调治内因

梦可分为生理的梦和病理的梦。

生理的梦一般不会影响白天的工作和学习。病理的梦会影响第二天的精神状态，此时需要根据梦境作出诊断，给予一定的治疗。

噩梦就是病理的梦，是一种睡眠障碍，内容恐怖，醒来后令人焦虑恐惧。外因和内因均可引发噩梦。外因包括室温、卧室的环境，睡觉的姿势等。内因比较复杂，可能是焦虑、抑郁等不良情绪的长期积累；可能是梦者以往有较为险恶的经历或严重的精神创伤，这些经历和创伤时常在梦中重现，醒来后万分痛苦，有学者称之为创伤梦；噩梦还与人的性格有关，性格内向、敏感，情绪波动较大的人常被噩梦侵袭。

外因是可控的，可以避免。内因除了医学干预外，自我调节很重要。中医学者徐文兵在《传统中医对梦与健康的解读》讲座中说，中医认为，人有先天的魂魄，出生以后，所处的环境、所受的教育、经验的积累，这些东西形成了意志思想，会影响到心神、魂魄。也就是说，很多意志思想可能会体现在人的梦中。可见，摆脱噩梦要先扭转焦虑、精神创伤等影响魂魄的意志思想。《黄帝内经》中讲“睡者，先休心，后睡眼。”就是这个意思。

噩梦与脏腑功能失衡有关

中医认为，噩梦的发生与脏腑功能失衡有关。

白领兰心这几日总是做噩梦，梦到在郊野遇到大火，拼命奔跑，跑着跑着却飞起来，飞到火焰上，惊醒后，出了一身冷汗。

徐文兵在讲梦的时候，说到肝有实火的人，会梦到火。肝主怒，有藏血的功能。做噩梦或者睡不着觉的人主要问题是肝不藏血，这时就要平息肝火，要忌酒、辛辣，可吃一些酸寒、苦寒的东西，把肝里面的火，甚至影响到“心”的火化掉，这样就能取得一个平衡。此外，可以在临睡前往下揉太冲穴，以泻肝火。

还有一种噩梦，有不少人梦到过：高空坠落，或者路面断裂，走路时突然跌落下去，这样的人往往是脾虚寒证，可吃些温和的食物，比如小米、党参等。另外，可以艾灸足三里穴。

肾阴虚、心火旺，会产生噩梦、失眠、心慌等症状，晚上做噩梦吓醒后可能会伴有心慌的感觉，可按揉神门穴缓解恐惧情绪。要特别注意劳逸结合，不要过度疲劳。

中医治疗噩梦，讲辨证施治。还可睡前热水泡脚、听轻柔的音乐、晚饭饿三分、打太极拳等，注意对自身日常饮食作息及心态等方面的调整，也十分重要。

如何赶走“鬼压床”

法屈大拇指，著四小指内抱之。积习不止，眠时亦不复开，令人不魇魅。（《诸病源候论》）

在睡觉时，梦到可怕的事发生在自己身上时，想挣扎、喊叫，但是大脑指挥手脚运动、发声的部分，却处于抑制状态，手脚却一动也不能动，一点声音也喊不出来。这种情况就是民间俗称的“鬼压床”。

睡眠不好时，出现梦魇的几率就大。如果在深度睡眠时醒来，负责运动的中枢神经还没醒来，负责收发信息的中枢神经却异常活跃，这时候人就只能眨眼、喘气，却动弹不得。另外，如果在睡觉时不利的体位令嘴和鼻子或者胸口受到压迫，心肺的活动就会受到阻碍，呼吸变得不畅，这种来自外部的刺激传到大脑皮层，也会引起大脑一系列的反应，产生梦魇。

中医认为，梦魇症的发生与风痰扰肝、心肝血虚、禀赋不足、精神衰弱、瘀血内阻或饮食、药物、身体情志等因素有关。应注意增强体质，防止过度疲劳。《百症赋》中讲“梦魇不宁，厉兑相谐于隐白”，可选用厉兑穴、隐白穴按揉、针灸或者艾灸。

养成健康的生活规律，改变睡姿，减少压力，保持平和的心态，保证充足的睡眠，是赶走梦魇的“自我疗法”。

小贴士

按穴位驱梦魇