备孕误区知多少

□文/吴向红 主任医师 中国中医科学研究院广安门医院

每一个家庭都希望能拥有一个聪明健康的宝宝，备孕的夫妻双方除了在经济上、生活上给宝宝创造一个良好的外部环境外，还应该在生理上、心理上做好迎接一个全新小生命诞生的准备。怎样才能孕育出一个完全健康的宝宝呢？每一对准父母可能都有一整套的备孕方案。那么你们是否了解备孕中的误区呢？

误区1尝试数月仍不孕，就是有问题。

许多夫妇都以为，只要停止避孕后当月就会怀孕，当每个月的“好朋友”如期而至时就会在心中犯嘀咕：是不是有什么问题呀？其实对于大部分夫妻来说，在他们开始尝试受孕的第一个月很少能够成功。有资料表明，夫妇双方均正常，同居一年内受孕的概率约为70%～80%。我国医学教科书上关于“不孕症”的定义是夫妇婚后同居，有正常性生活，未避孕达1年以上而未能怀孕者。所以在一年之内还有很长的时间可以慢慢尝试，不必过于担心，也许下一个月你就“孕”气来了。过重的心理负担会干扰人体的内分泌系统，反而影响正常受孕。

误区2健康夫妻不愁“孕”

有许多人都对自身的健康状况非常自信，也许你看起来“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，还经常参加体育锻炼，单位体检结果全部正常，一定不存在“愁孕”问题。说到受孕，这是一个很自然而又复杂的生理过程，说自然是因为我们人类的繁衍生生不息，说复杂是因为受孕必须具备下列条件才能完成：女性的生殖器官发育正常；卵巢能排出正常的卵子；男性精液中含有足量正常活动的精子；输卵管通畅而且拾卵和蠕动功能正常；卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵；子宫内膜发育适合孕卵着床；受精卵能被送到子宫腔中。这些条件中任何一个环节出现“故障”，都可能阻碍怀孕。

误区4孕前多进补才能优生

误区3只要补充叶酸，胎儿就不会畸形。

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。在我国，神经管畸形（包括无脑儿，脊柱裂）的发生率约为3.8‰。因此，推荐准妈妈孕前3个月开始每天服用400微克叶酸，以防止因孕妇缺乏叶酸而出生神经管发育缺陷的婴儿。引起胎儿畸形的因素多种多样，服用叶酸只可防止因孕妇叶酸缺乏引起的新生儿神经管缺陷发生，而不是万能的预防新生儿畸形药物。凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜，水果都含叶酸，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取400微克叶酸即可，不宜过多。目前医院常用的叶酸有两种规格，一种是每片400微克，也就是孕妇通常用的叶酸。另一种是治疗贫血所用的叶酸，每片含叶酸5毫克。市场上还有多种含叶酸的保健品，除含有叶酸外，还有复合维他命和各类综合矿物质如钙、镁等，可以根据不同的需要进行选购。如果您的饮食很全面，富含动植物蛋白及各种维生素及无机盐类(如钙，铁，锌等)，备孕时单纯补充小剂量叶酸就足够了。另外，还需要提醒大家，如果在补充叶酸的同时，服用大剂量的维生素C，可抑制叶酸在胃肠中吸收并加速叶酸的排出，所以，每日摄取维生素C在2克以上的人必须增加叶酸的量。

有人认为，即将生育的时候，应该大补一些中药会有好处，其实这种观点是错误的。“是药三分毒”，中药亦如此。在打算生育之前，用药更应该谨慎行事，即使是补药，也要确定没有副作用时才可服用，切忌滥用。如果体质虚弱或身体稍有不适需用中药调理，也应在医生的指导下进行。

误区5备孕只是女方的事

一直以来，很多人说起优生优育，好像都是女性的问题，孕前检查、孕期保健、胎教、产后保养等，似乎都与男性沾不上边，其实这是一种误区。近年来，由于人们生存环境的恶化，一些男性的精子质量与数量都出现了问题，产生不少滥竽充数的“残兵败将”。这样的情况下生育，形成的胚胎容易发生自然流产。吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，先天智力低下和畸形儿发生率相对增高。随着吸烟量的增加，精子畸形率呈显著增高趋势，精子的活动度呈明显下降趋势。一般情况下，丈夫需在孕前3个月戒除烟酒，这样才能有足够的时间产生优质的精子。

在不良的环境下生活和工作，会使敏感的睾丸受到影响。研究证实，铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等元素，对男性生育能力都会产生恶劣影响。许多物理、化学、生物因此会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X线及其他放射性物质、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形。在打算生育的时候，丈夫应该在备孕前6个月至1年远离以上环境。实在无法离开的，工作时要注意防护，按照规章操作，提高自我保健意识。

误区6备孕期间性生活次数越多越好

当有些夫妻想要宝宝时，有意识增加性生活的次数，认为这样可以尽快怀孕，但结果往往适得其反。因为夫妻性生活频率过高，就会导致精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低，使精子活动率和生存率显著下降，与卵子相会的“后劲”大大减弱，受孕的机会自然降低了。

误区7备孕期间只在“排卵期”有性生活

还有一类人选择“养精蓄锐”法，每月只在排卵期那几天有性生活，希望能有充够的精力和精子来保证受孕，这也是一个误区。性生活过少会使精液中的死精或精子老化过多，不利于优生。

夫妻双方的身体健康，是孕育健康宝宝的基础。纠正不良生活习惯，营造家庭和睦气氛，远离有毒有害环境，学会减压轻松生活，合理搭配均衡饮食，注重细节保护孕力，走出误区，在心情愉悦、没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性生活，力求最健康最富活力的精子和卵子在天时地利人和时相遇，把父母双方的精良基因如容貌、智慧、个性、健康在受精卵中高度重新组合并表达，相信你们一定会拥有一个健康聪明的宝宝。