四川省体育运动学校青少年摔跤运动员膝关节损伤的研究

陈治秀 廖俊凯

摘 要：损伤是运动训练不可避免的，在摔跤运动中，运动员最容易发生的损伤是膝关节损伤，本研究运用文献资料法、问卷调查法等研究方法，对四川省体育运动学校青少年摔跤运动员膝关节损伤情况进行调查研究，通过研究发现摔跤运动员膝关节损伤中韧带损伤（内侧韧带、外侧韧带、十字韧带）最多，其次是滑膜炎和半月板損伤；发生损伤的主要原因是带伤训练、局部负荷过大、准备活动不充分、思想上不重视、过度疲劳。建议运动员提高自我保护意识，受伤后要及时治疗，在医务人员和教练员的指导下进行伤后练习，训练中加强对伤病的预防，以及伤病运动员的管理和训练。

关键词：青少年摔跤；膝关节；损伤

中图分类号：G886.2 文献标识码：A 文章编号：1004-7344（2018）30-0040-02

1 前 言

摔跤运动是两个人直接接触进行角斗的运动项目，不仅强度大、对抗性强、竞争激烈，而且使用动作时，常常是变化莫测，具有不规则的突然性，因此容易发生运动损伤[1]。损伤发生后，轻伤将影响运动员无法训练和参加比赛，重伤就能结束运动员的摔跤生涯。在摔跤的训练和比赛过程中膝关节经常撞击垫面以及不正确的动作等，致使许多运动员膝关节受到损伤，并且越是训练年限久的出现的比例越大[2]。本文主要对四川省体育运动学校青少年摔跤运动员膝关节损伤情况进行调查研究，选取50名青少年摔跤运动员作为调查对象，对他们的膝关节损伤特点、原因、预防等方面进行研究，力图从中掌握并了解摔跤运动员膝关节损伤的特点，损伤的发生情况和规律，并提出一些预防损伤的建议，有效的减少和预防膝关节损伤。

2 四川省体育运动学校青少年摔跤运动员损伤发生部位的统计分析

摔跤是两人之间徒手对抗的运动项目，运动员在训练和比赛中间会发生一定的运动损伤，为了更好的了解运动员的损伤情况，对运动员的易伤部位进行了调查研究，本研究对四川省体育运动学校青少年摔跤运动员运动损伤部位进行统计。

从表1可知，四川省体育运动学校50名青少年摔跤运动员一共发生了66人次的损伤，也就是说有一些运动员发生的损伤不止一次，有些运动员发生过两次甚至三次的运动损伤。从运动员的受伤部位分析，受伤部位居前三位的分别是膝（32人次，48.5%）、肘关节（18人次，27.2%）、踝关节（8人次，12.2%）。膝关节损伤在摔跤运动员的易伤部位中居第一位，远远超出其它部位的损伤，一方面因为膝关节是摔跤运动员在训练和比赛时的重要支撑点和发力点；另一方面膝关节本身结构又比较复杂，是容易发生损伤的部位。从解剖学生理特点看，膝关节是全身最大的关节。在运动中，尤其是负重时，发挥着承上启下的作用。膝关节有神经肌肉，关节软骨、韧带、肌腱、半月板、关节滑膜层等构成，绕额状轴可作屈伸，绕垂直轴可作内、外旋。所以膝关节主要功能是展伸运动，在半蹲90°时有轻微的旋转运动，膝关节周围的肌肉和肌腱、内外侧分韧带、前后十字韧带以及外侧半月板组织共同维持膝关节的稳定性。从以上特点可以看出膝关节只有一项屈伸的功能，由于关节不具有其他方面的屈伸功能，而摔跤训练中又经常承受着一定的外力作用，超出关节某一局部所能承受范围时损伤就会发生。摔跤运动员在日常训练和比赛时关节又经常处于半蹲位置，形成周围韧带松，保护关节的能力就相对减弱，这些因素也是造成摔跤运动员膝关节损伤的原因。

3 四川省体育运动学校青少年摔跤运动员膝关节损伤情况的统计分析

摔跤运动具有对抗性、竞争性强，运动强度大，技术动作多变且不规则的特点，由于这些特点，腿部的攻防特别多，所以膝关节经常承受不规则的外力，如：在实战对抗中对膝关节进行反关节的搬、撇、内外旋、砸等，容易造成内外副韧带、十字韧带、半月板一些不同程度的损伤。四川省体育运动学校青少年摔跤运动员膝关节损伤情况见表2。

从表2运动员膝关节损伤部位的统计中可知，韧带损伤（内侧韧带、外侧韧带、十字韧带）最多，其次是滑膜炎和半月板损伤。韧带损伤中以内侧韧带损伤为最多，一共有8人次受伤，占总人数的25.0%，其次是外侧韧带，一共有6人次受伤，占总人数的18.8%。膝关节损伤中韧带损伤占首位，原因在于膝关节是人体最大、结构最复杂的一个关节，全身重量落于下肢，都由膝关节来传递分解，是人体走、跑、跳和接受震荡，力量缓冲的主要关节，更因为摔跤的很多动作都是在腿上完成，而这些动作的完成，韧带的坚固性起着非常重要的作用，一旦重量过大，膝关节承受的力量过大，最容易造成韧带损伤。抱腿是自由式摔跤中的一项重要技术，使用频率非常高，几乎每一位队员都有这项技术从造成损伤的原因也不难看出，抱腿时速度快、对抗强，这样就增加了损伤的几率，再加上有些队员的技术不够正确，对抗中不会保护对方，如强力压膝关节前侧、强力外翻膝关节，这样就很容易造成交叉韧带、侧副韧带、半月板等组织的损伤。

4 四川省体育运动学校青少年摔跤运动员膝关节损伤原因及预防对策

4.1 运动员对膝关节损伤的原因归类分析

我们通过运动员的视角对运动员发生膝关节损伤时的原因进行统计分析，运动员膝关节损伤的原因见表3。

从表4可知，四川省体育运动学校青少年摔跤运动员发生损伤的原因是多种的，运动员发生损伤的生理和心理原因主要是过度兴奋/疲劳（6人，9.0%）和思想上不重视（7人，10.0%）。运动员发生损伤的训练水平和训练方法的原因中以带伤训练（18人，26.9%）、局部负荷过大（10，14.9%）和准备活动不充分（9人，13.4%）为主要因素。可以说带伤训练是目前青少年运动员普遍存在的一个问题，教练员可能为了保持训练的系统性，在运动员发生损伤还没有完全恢复之前就会安排运动员进行一些恢复性的训练，可能由于训练强度和训练负荷安排不恰当，会造成运动员再次发生损伤。造成运动员发生损伤的其它因素较少，可知，运动员发生损伤的主要因素是生理和心理以及训练方面的因素，为了更好的促进运动员进行训练，我们要从运动员发生膝关节损伤的原因入手，进行损伤的预防。

4.2 预防膝关节损伤的对策研究

4.2.1 注重准备活动和训练后的放松

准备活动可以提高循环呼吸等內脏器官的机体水平、促进机体的代谢水平，并使体温升高、关节活动幅度随之增大、灵活性加强，肌肉弹性增加，准备活动对预防损伤起着积极的作用。准备活动的内容和量是根据教学和训练内容以及队员的个体情况和气候条件而定。同时，每堂课最后的放松环节是尤为重要的，有效的放松会帮助运动员消除疲劳，更快地恢复体能。

4.2.2 加强身体素质训练

对于摔跤运动员而言，运动员要重视身体的力量和柔韧，特别是提高膝关节周围肌肉的力量和韧带的柔韧性，以保护膝关节不受伤害。

4.2.3 加强膝关节薄弱部分肌肉力量训练

在全面身体素质发展的基础上，应加强膝关节周围肌肉的力量训练，尤其是屈足肌群和股四头肌的力量训练。可定期采取单足半蹲实验进行检验，发现膝软或疼痛，及时进行早期预防和处理。

4.2.4 改进不正确的技术动作

针对摔跤的技术动作：①要符合力学结构原理；②要符合人体生理解剖结构特点。因此，运动员在训练时，要不断改正自己动作的规范性，以保证动作的准确，反反复复修改自己的动作，以减少因错误动作而产生的膝关节的损伤。

5 结论与建议

四川省体育运动学校青少年摔跤运动员发生的损伤不止一次，有些运动员发生过两次甚至三次的运动损伤。受伤部位局前三位的分别是膝、肘关节、踝关节。膝关节损伤中韧带损伤（内侧韧带、外侧韧带、十字韧带）最多，其次是滑膜炎和半月板损伤。韧带损伤中以内侧韧带损伤为最多，其次是外侧韧带。

建议青少年摔跤运动员提高运动员自我保护意识，具有一定的自我诊断能力，受伤后要及时治疗，在医务人员和教练员的指导下进行伤后练习。膝关节损伤的预防可以从注重准备活动和训练后放松、加强身体素质训练、加强膝关节薄弱部分肌肉力量的训练和改进不正确的技术动作这四个方面入手。

参考文献

[1]刘守燕.中国古典式摔跤优秀运动员的损伤特点[J].体育科学，1997，23（6）：71～72.

[2]梁政感.广西自由式摔跤运动员常见损伤的调查分析[J].体育科技，2010，5（4）：81～83.

[3]刘雪波.我国摔跤运动员运动损伤现状分析[J].体育科技，2010，6（1）：81～85.

[4]郭锦添.浅谈摔跤运动员膝关节损伤及预防[J].科教园地，2011，9（7）：62～63.

收稿日期：2018-9-6

作者简介：陈治秀（1987-），女，汉族，四川成都人，本科，教练，主要从事摔跤训练等相关工作。