中考的心理准备和考试技巧

高玉凤

【中图分类号】G633.41【文献标识码】A

【文章编号】2095-3089（2018）24-0050-01

中考的脚步也越来越近，“十年磨一剑，一朝试锋芒”。现在已经到了冲刺的最后几步，不要懈怠，不要停步，更不可轻言放弃。你们必须努力拼搏，亮剑前行铸辉煌！

进入初三，由于强大学习压力，很多学生都有一些疲惫和烦恼，很容易产生心理饱和状态，一个不顺心就可能引发内心的炸弹。有些家长和学生过于紧张，把中考当做是决定生死的考验。所以要合理科学的看待中考，从心理上认真对待，即不能过分紧张也要重视中考。在高压状态下同学们要找到适合的方式宣泄内心的情绪，例如可以散散步，打个篮球，和朋友一起聊聊天等。

其次是注重反思和总结。初三学习内容、节奏快，老师为了赶课程进度，一般会忽视部分学生的接受能力，在课堂上一不留神就容易掉队。所以在学习的时候一定要紧跟老师的步伐，对于老师课堂上所讲的知识点，课下一定要进行反思和总结，在大脑里快速的过一遍，确保自己对这些知识点是否都能记着和理解，如果发现有什么问题，一定要及时向老师请教，解决知识漏洞，避免问题累积。

人的一生要面临无数次考试，作为学生，可谓“久经沙场”了。可是，仍然有不少学生“谈考色变”。多数同学都有这样的体会平时十分认真的完成老师留的作业，各种练习总是优良，经常受到老师的表扬，可是一到重大考试，情况就不如平时，而且一次比一次糟……即养兵千日之时（日常学习）感觉良好，可用兵一时之际（考试）却发挥不出自己的应有水平。不少中学生考前睡不好，吃不好，甚至一听考试就紧张。中考要取得好成绩，固然靠平时知识的积累，技能的培养，但临场发挥也很重要，俗话说“养兵千日，用兵一时。”多年来辛勤的学习主要通过中考体现其价值。那么怎样才能使自己在考试时发挥出最佳水平呢？下面结合往届学生的考试经验，谈一下中考需要注意的事项：

一、考前

1.调整好自己的身体、精神、心理状态。要注意做到以下几点。

（1）不要给自己定过高的目标。

（2）中考只不过是一次普通的考试，它和其他考试一样也是做题，不要想得太多，做好了每一题，就做好了一科，做好了每一科就很好的打好了中考这一仗，重在过程，做好过程结果想不好都难。

（3）相信自己，不要过分担心与害怕，因为他不能帮我们，反而会影响我们、害我们，该来的总要来的，怕也要来，不如不怕，当你不怕时原来它只过是一只纸老虎而已。

（4）考试中可能遇到的情况及应对策略：

①到达考场时，你可能会发现：三五成群的考生们正聚在一起紧张地交谈着：有些考生手里握着一大摞笔记正匆匆忙忙地看着；有些考生可能装出未考先知的姿态……，对此，你最好避开所有这些人，在附近找一个相对安静的地方，如大树下，花园旁边，绿草丛中，坐下来把笔记匆匆浏览一遍。倘若某个同学过来干扰你，你最好迅速离开他（她），或者避免和他（她）讨论任何需要你动脑筋的问题。记住：千万不要在此时随便去问自己不懂的题，人家也有自己进考场前的安排。此时此刻，你唯一可以信赖的真正朋友就是你的自信。

②做完后时间有多余（要认真检查）时间不够用（冷静下来能多得一分是一分），以及考场中发生一些意外情况如他人影响你，或者听力效果不好等，这时更应冷静，不要乱了阵脚。

（5）准备好自己考试所需的文具用品：中性笔（最好是自己用熟了的）、橡皮、2B铅笔，尺一副、圆规、准考证、手表要调准。

二、考中

（1）拿到试卷后，要先稳定自己的情绪（深呼吸或望一下窗外等小措施），要核对试卷看有无印刷问题，是否该科试卷，浏览试卷对试题数量、题型、估计各题的难易程度，便于合理分配时间。按要求填写好答题卡上的姓名、准考证号码等。

（2）答题应按试卷的编排顺序进行，试卷一般是先易后难，要会看试卷的页码。不要从后面开始或从中间开始。

（3）读题时一定要逐字逐句看清楚，弄通弄懂题意后按要求答题，不要答非所问或没有答全。对有疑问的题目可在试卷上做上记号，便于重点检查。

（4）到原题或和原来做的题类似时，一定要冷静，切不可凭印象或感觉、思维定势作答，不要陷入到别人的陷阱中去（有可能改了条件），应弄清题意再认真按要求答题。

（5）答题时中途遇到难题时，一定要稳定住情绪，要想到我难别人也难，如果真的是一时答不上来，可先做别的题，从别的题中也许能找到感觉，最后再来攻克，不要在一题上花费的时间过多，要有整体观。当试卷整体偏难，应先把自己会做的题做好，然后做难题，难题能做多少是多少；当试卷整体偏易一定要冷静，切不可高兴，得意忘形，而应更加细心谨慎，这时得分高低就取决于谁更细心，不管难易，要做到：“要难都难我不怕难、要易都易我不大意”。

（6）做完后时间够用时应冷静、仔细有针对性的检查；时间不够用时更应冷静，能做一点是一点，能多得一分是一分，不要乱了阵脚，越紧张有可能一点也做不好，看表次数最多3次。

（7）书写整洁，答题规范：

①用规定的笔在规定的位置答题，尽量留一定空，不要超出范围。涂答题卡应涂满，涂对位置不要超范围，不要太轻，修改时应将错误答案擦干净。答题卡不要弄皱弄折。

②字迹尽量工整、整洁，错了尽量不要用粘胶，应用橡皮或用笔划去。

③选择题：语文可做完一个涂一个，数学选择题全部做完后再将它涂完；英语可分为几个部分：听力、单项选择、完形填空、阅读理解个几个部分做一部分涂一部分，对于除语文、数学以外的选择题不要一起涂或做一个涂一个，实在不会做的一定不要空着。

④填空题做时不应把横线填满，留有一定的空余，便于检查更正，一定不要空着。

⑤解答题要留有定的空余，要有解或证明，有几问的应按题号顺序有条理列出有几种情况的就进行总结作答，要判断或下结论的应先判断或下结论最后推理说明，要作答的一定要答。

⑥作文应将题意审清，字数要够，格式要对，字迹工整不写错别字、词。

（8）考场上如有意外情況一定要冷静，如有他人要你帮忙要果断拒绝，胆子要大不要怕，外面有我们带队老师一直在外面守候，不要被他人的小动作影响自己的心理和做题。

（9）不可提前交卷，做完后一定要认真检查，不要一副很了不起的样子如伸懒腰做其它动作引起他人的注意引来不必要的麻烦，不要被他人假象所迷惑，考试完后应清点好自己的文具用品，准考证，不要将试卷、答题卡、草稿纸带出考场。

三、考后

考完一门丢一门，考后不要交谈作答内容，因为核对于事无补，考好了不要高兴，考糟了不要丧失信心。过了就过了，调整好自己的情绪和精神，这只是一个局部战役，全身心的投入到下一科的考试中去。

总之，整个考试期间要冷静以一种平静心态对待，细心谨慎，不要过于得意忘形，也不要过于悲观，一定要相信自己的实力一切皆有可能，没有什么不可能！

临近中考，我们越来越明白，人生就像喝茶一样，只会苦一阵子，不会苦一辈子，漫漫长途里，我们告诉自己：给自己信心，给自己希望，给自己拼搏的勇气，给自己一盏明灯，坚定信念，相信我们一定能成功！