冷水洗澡的妙处

魏金凤

预防感冒增强体质 长期用冷水洗澡可以使身体各部位得到锻炼，提高御寒能力，增强体质，有效预防感冒。

防治呼吸系统疾病 当冷水接触皮肤时，人们会不自觉地深呼吸。这样可以吸入更多氧气，呼出更多二氧化碳，对预防呼吸系统疾病有很好的效果。

增强心血管功能 洗冷水浴时，冷水刺激皮肤，皮下毛细血管迅速收缩使血液流向心脏，心跳加快从而增加全身血流量。久之，心脏功能就会增强。同时全身血管在冷水刺激下收缩和舒张功能也会得到改善。

改善消化功能 洗冷水澡时腹腔血液循环加强，肠蠕动加快，可有效增进消化和吸收能力，从而有利于食物消化吸收及大便通畅，对消化不良和便秘有一定治疗作用。

瘦身燃脂 低温会使身体脂肪新陈代谢速度加快15倍，坚持用冷水洗澡，一年内可以有不错的瘦身效果。

改善情绪 早上洗个冷水澡，当冷水跟身体接触的時候，呼吸会加重以应对突如其来的寒冷，这是身体在增加氧气摄入以提高警觉性，同时在冷水刺激下，身体各种器官从睡眠中清醒，能振奋精神。

改善神经系统 冷水刺激人体时，大脑会高度兴奋，全身的神经都会处于“临战状态”。而停止冷水浴时，神经系统又回到放松状态，这种反复锻炼会使神经系统功能得到有效改善。

促进身体恢复 运动员总是在高强度训练后用洗冰水澡的办法来减轻身体酸痛，在体能训练后洗冷水澡也有相似功效。