合唱指挥基本姿势的放松与紧张的关系

郑钰韵

摘要：当今中小学的音乐教育是以审美为核心的一种素质教育，而“表现”与“创造”则是这个审美核心的重中之重。随着新课程标准的不断实施和进一步发展完善，对于音乐教师的要求也就越来越高，除了能够完成课本上的教学任务以外，还应具有组织各种音乐活动的能力，这其中合唱艺术则是最有影响力和最具魅力的一种音乐形式。为了更有效地展开这种活动，许多用人单位在招聘音乐教师时都会问出同样一个问题，那就是“你会指挥吗？”而在一般人的眼里，指挥无非就是打打“拍子”而已，甚至在许多人的观念中，只要会打“拍子”就行了，至于指挥得好不好，有没有艺术性那就不管了。其实不然，要想成为一名优秀的指挥，特别是一名优秀的合唱指挥是需要通过不断的学习和大量的实践才能达到一定的高度。

关键词：合唱指挥；姿势；放松

合唱是凭借人声所表达的一种艺术形式，而合唱作品则是需要这一特定音响来反映的，而不同时期的合唱作品也具有其不同的风格，因此作为一名合唱指挥应具有处理各种不同作品的能力，这就需要在学习的过程中先从指挥的基本功训练开始。在学习的最初阶段如何使指挥的基本姿势能得到一个放松与紧张的相对立的状态是非常困难的，因此需要通过以下一些教学手段来帮助学生不断完善和提高指挥技能技法。

在合唱指挥过程中，保持一个良好的合唱指挥基本姿势是非常重要的，双手的动作是最主要的指挥手段，在运用这一指挥手段指挥合唱作品时，双手的动作要能够做到又紧又松、有收有放。但往往刚开始进行合唱指挥学习的学生却无法做到这一点，原因有三：

第一，手腕的控制力量过于僵硬不够灵活放松。

第二，手臂的控制力量过于收紧而不伸展。

第三，双脚站立的姿势过于放松而不紧张。

这三点就导致了学生在练习指挥动作过程中随意性过大，点线不够清晰，图式不够清楚，身体的晃动程度过大，有的甚至还会出现左右摇晃、弯腰曲背等不良指挥习惯。要想克服以上这三点，就要找到这三点之间放松与紧张的平衡状态，力求在练习指挥动作中做到放松、自然、落落大方。

一、手腕、手臂、双脚站立放松与紧张的关系

（一）手腕的放松

雙手的动作在合唱指挥过程中是最重要的指挥手段。因为手的动作的表现力是非常丰富和富于表现各种情感的，能够给人以真实、细致和直接的感受，因此指挥的手势及动作漂亮，则会给人以非常好的视觉享受。

（二）手臂的放松

指挥时两手挥动的方向多为上下、左右挥动，因为受地心吸引力的影响，因此手臂在向下挥动时不宜过于用力，应保持松弛状态自然下落，只有这样才能达到良好的状态与效果。当手臂在很松弛的状态下进行击拍动作时，会感觉到到达“拍点”后双手会自然地反弹回来，不是非常用力反而会出现一个好的效果。

（三）双脚站立的放松

双脚站立的姿势不宜用“立正”或者“八字”的姿势站立，这样很容易使身体在非常紧张的状态下工作，最好的姿势应是两脚稍为分开一些，同时一脚稍微往前一些一脚稍微往后一些，这样两脚可以平均用力，也能使身体非常放松，无论站多长时间排练，双脚都不会感到非常疲劳，同时也会很好地完成指挥动作。

二、“拍点”击拍时的准确性

合唱指挥动作要想达到准确、放松、美观大方的状态，首先应掌握的第一个原则是必须养成在每一次击拍时都要击拍在“拍点”上的习惯和技巧，因为音乐在进行过程中每一拍都是从“拍点”开始，这就要求合唱指挥在音乐开始时就能很准确地将这一点做出来；其次要能很松弛地完成“拍点”击拍过程，在这一过程中要注意手腕关节的运用自始至终要保持手掌略微朝上、手心向下的手形状，要在击拍过程中能够感觉到手腕关节不支持时，手腕下坠，立刻再反射弹回来的感觉，这个下坠与反射弹回来的瞬间即是“拍点”完成的过程。

三、合唱指挥动作的协调性

在指挥过程中手上动作的协调性是非常重要的，双手要有合作动作，也要有分工动作。刚开始学习指挥的学生一般情况下都会运用双手来进行练习，因此在这一教学过程中教师要使学生清楚双手对称的动作也只是指挥动作其中的一种类型。在指挥过程中如果长时间的运用，既会很单调同时也会感到非常乏味，也不能很好地运用指挥语言来充分表现作品，同时也极大地影响了双手动作的发挥，更不能充分表达自己所要追求的创作思想和艺术效果。因此在教学过程中教师要尽可能地将双手协调性的重要性向学生解释清楚，并使学生在学习过程中能更好地运用双手而完成更多的任务，拓展指挥的手段，求得更好的音乐表现空间。这要求学生在掌握了最为基本的指挥动作和基本图式以后要尽快进入双手分工的学习过程，要掌握好双手既要有合作动作，也要有分工动作；既能独立工作也能分工协作这样一种协调性，这对于能否很好运用指挥语言和准确掌握指挥艺术是非常重要的。此外指挥动作中最重要的一点就是为了达到指挥中的协调性，要力求在指挥动作上追求简洁、准确、美观，要通过简练而又非常大方的动作使合唱队员清楚和明白指挥的用意，以及所要表达音乐作品思想内涵及演唱感情的运用。

总之，在教学过程中要使学生清楚和明确，合唱指挥基本姿势的放松与紧张的关系会直接影响到进一步的学习和发展。只有在掌握了最为基本的指挥动作后才能够不断提高和完善自己的指挥能力，从而用较为熟练的合唱指挥语言去完成作品的主题思想、风格、思想内涵等，也才能用优美的合唱指挥语言去带动和感染合唱队员，使合唱队员唱出优美而又具有感染力的声音。同时，也只有这样才能更好地使演唱和演奏者非常容易地感受到正确思想内容的表达，也更有利于通过非常协调的动作来塑造音乐形象，使观众和合唱队员能够强烈地引起共鸣，并使合唱队员和观众都能感受到音乐的美和音乐作品带给我们强大的思想内涵及感染力。