天热当防“夏日寒”

陶绍教

去年7月的一天，我们十几位退休同学到山庄聚会。这个山庄的特色項目是泡“冰泉澡”，即从百来米深的岩洞抽取地下水到一个个用蒙古包盖着的小水池里让人泡澡，水温非常冰冷。因此，在炎热夏日里，前来泡“冰泉澡”解暑的人络绎不绝，热闹非凡。

吃罢午饭，由于天气太炎热，同学们纷纷去泡“冰泉澡”。我好心提醒同学们：由于气温与水温差距太大，患高血压者最好别泡澡，因为强烈的温差易导致出现诱发性脑血管疾病，由于人体在寒冷刺激下，交感神经兴奋，会分泌大量儿茶酚胺，引起血管收缩、血压升高而发生脑梗。由于我不是专业医生，如此提醒虽是一片好心，但谁会相信呢？其中那几位也如我这般患严重高血压者都不相信，因此都欢天喜地去泡“冰泉澡”，只剩下我不去，因退休后的我坚持学习健康科普，懂得蛮多养生保健知识，知之而畏之，不敢去冒这有损健康的风险。

独自闲逛的我又回忆温习曾学过的健康知识：强烈温差是诱发性脑血管疾病发生的重要因素。资料显示，70%的脑梗发生在秋冬季，尤其是发生在秋冬降温、季节更替时。主要原因是温差导致全身血液循环障碍，诱发脑卒中。如人体在寒冷刺激下交感神经兴奋，分泌大量儿茶酚胺，会引起血管收缩、血压升高。而再突然进入较热环境，淋漓大汗会使机体丢失大量体液，若补充水分不及时，就会出现血容量不足，血黏度增高，发生凝血；同时，气温较高时机体消耗增加，体内产生大量乳酸，也会使血液变黏稠，这些因素都可导致血栓形成。老年人血管大多硬化、弹性差，血压调节能力下降，忽冷忽热极易使脑部血液循环产生障碍而发生脑梗塞。

老同学们泡了两个多小时“冰泉澡”才起身。集中吃晚饭时，69岁的老张突然感到头痛，看东西有些模糊，左边胳膊、腿也不能活动了，我立即拨打120。诊断结果为脑梗阻，经救治后脱离了危险。患严重高血压的老张还真因温差过大的因素出现了诱发性脑梗阻。

其实，老人除了常遭夏日“水寒”之外，还常遭风扇之寒、空调之寒、地板之寒等等。健康知识告诉我们，寒乃冬季之主气。若寒冷太过，伤人致病则为寒邪。寒邪常见于冬季，当水冰地坼之时，伤于寒者为多，故冬多寒病。但寒邪为病也可见于其他季节，如气温骤降、涉水淋雨、汗出当风、空调过凉，亦易引起寒邪入侵生疾病。如我就曾遭夏日寒邪侵袭而生病。一天晚上太炎热了，我将空调开至最低温，夜半突然因寒冷而醒，第二天感觉晕沉沉软绵绵很难受，我知道是受凉感冒了，就用土法治疗，即在床上铺电热毯加热后，睡在上面加盖棉被沤出全身大汗，然后洗个热水澡，顿时身体轻松精神爽，很快就恢复健康。我一位好友也曾遭夏日寒邪而致病。一次他为了消暑而在地板铺席而眠，并整夜开电风扇直吹身体而导致感冒，半月余才恢复健康，他说为图一夜凉快却吃尽半月苦头。

因此，天热当防“夏日寒”。如果因炎热难当需开空调，应盖上被子，或调高温度设定；开电风扇时，不能让风直吹身体，应把风向适当偏转，获取微风即可；不宜在地板上铺席而眠，避免湿气浸身；身体大汗淋漓时不宜立即进入开着冷气的空调室，不能对着电风扇强风吹拂，也不能立刻用冷水冲洗身体；去江河玩水时应循序渐进慢慢适应等等。对于那些患有高血压等心血管疾病的人，就更应该时时处处防止遭受“夏日寒”，才能顺利度夏保健康。