足球队员基本功训练探究

杨聪

[摘 要]足球是一项非常复杂的综合性体育运动，在足球运动中，有田径的百米冲刺、有体操的平衡技巧等，足球技术的复杂性决定了学生要想获得提高必须艰辛地付出，这样方能练就坚实的基本功，成为一名出色的足球队员。

[关键词]足球；基本功；训练

[中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章编号] 1674-6058（2018）18-0039-01

近年来，随着校园足球的蓬勃发展，各级各类的足球联赛不断深入开展，形式很喜人，但让人总感觉还有那么一丝遗憾，遗憾的是很多运动员好大喜功，只注重成绩，没看到自身足球基本功的不扎实。对抗中，不少人护球能力差，传接球失误较多，射门乏术，笔者作为具有近十年足球训练经验的教师，结合自己的教学训练谈谈对初中生足球基本功的指导。

一、足球基本功训练包含的内容

足球的基本功包括球性练习、足球意识、运球、传球和射门的技术动作，基本功训练水平的高低决定了运动员取得成就的高低。所以，足球教师在足球教学训练中，要科学地把握各项基本功之间的内在联系，结合在实战中的应用组织教学与训练指导，突出学以致用的指导思想。

二、足球技术的突破和提升是一个长期的过程

时下，很多足球训练都有短期的目标和中长期的发展规划，直接或者间接地提出了成绩目标，这是一种急功近利的表现。足球基本功的训练不是一朝一夕之事，它应该是一个长期打磨的过程，不能揠苗助长，否则很有可能是伤仲永。因为运动员身体素质在不同的成长阶段都有发展的敏感期，在此阶段进行有针对性的训练，学生的能力才会得以提升，反之，片面地追求成绩，过分地给学生上强度加大运动量，甚至会把有潜力的人才练成废材。

三、足球基本功指导中体现的核心素养

1.足球球性练习目的是培养学生的球感

足球球性培养的最高境界就是做到人球合一，球性的培养是每天都接触球，在掌握技术动作原理的基础上做正确的技术动作练习，每天练习一个小时。有句名言说，成功就是重复简单正确的技术动作，假以时日，球员的球感球性必将得到提高。

2.足球意识的培养水平决定运动员能取得成就的高低

足球意识包括进攻意识、防守意识和射门抢点意识等，尤其是队员捕捉战机的意识。赛场局面的预判能力是一个优秀运动员必须具备的能力，足球意识属于足球智商的范畴，可以通过后天的努力培养得以提升，也可以通过比赛得以提升。其本质就是球员对场上的形势和局面依据自身判断，出现在最合適最需要的位置上完成进攻和防守。

3.运球护球能力决定着运动员的价值

运球技术包括对抗运球和无防守运球，无防守队员防守时，就是控制球快速突进，逼近对方球门。运球时要维持好身体平衡，尽量更多次地触碰球，完成球的变速变向，向对方禁区渗透，运球的核心就是注意维持身体的平衡，运球时用脚最大的触球面积去触球，增多接触球的频次，减少触球腿推拨球的摆动幅度。这样能更好地控制球稳定，让球听话，同时能缩短脚触球的间歇时间，增强突破威胁。当然，在训练中，队员要合理地运用身体保护球，让自己控制的球远离防守队员，让对方无法进行有效抢断，足球队员要有强壮的身体，这是完成对抗中护住足球的根本。

4.传球水平的高低是决定比赛走势的关键因素

传球是运动员综合能力的体现，一支球队能在比赛中走多远，更多地取决于球队的传球水平，在比赛中，传球体现着团队精神，能让球队形成合力，更团结，更有凝聚力。传球的速度远远大于运动员控球突破的速度，这对于破对方防守，向守方禁区挺进更有威胁。所以，教练员要重视对运动员传球能力的训练，提升其传球能力。尤其在移动中快速传接球的能力非常重要，教练员可以通过足球墙从脚型脚法展开练习，然后对墙打点，快速提高传球能力，鼓励他们多传接地滚球。

5.射门技术是技战术练习的最终目的

射门是足球技战术应用的终极目的，因此教练员在每节课中都要进行终极目标的训练，射门技术应该体现在每堂训练课中，甚至贯穿于每个技术训练的环节，这样的训练安排更具科学性和攻击实效性。足球射门其实也就是破坏守门员的平衡或者造就其失位，或者寻找出守门员防守的空档，完成最后一击，这里需要强调的是射门队员要练就精准的脚法，并且具备过人的速度，同时善于捕捉战机，这是一个优秀的射手应该具备的核心素养。

足球人才的培养是一个长期的过程，在这个过程中，不能揠苗助长，要根据运动员成长的规律来科学地安排训练内容，不要急于求成，教练员要突出技术应用的实效性，加强对抗性模拟实战，关注对队员足球基本功的提升，重点落在足球技术核心素养的训练上。

（责任编辑 诺 依）