养生路上谨记“三不走”

张文强

某医院内科急诊室近一周内，连续抢救了三位脑卒中患者。在询问病史时发现，造成这三位患者发生脑卒中的祸首竟是他们自己。

第一例患者是位刚退休的农艺师，身体看上去十分健康。他平时自我感觉也相当好，平日很少去医院。几年前在一次例行的健康体检中发现血压很高，医生让他再继续测量几次，如确定为高血压病，一定要服降压药治疗，他对此很不以为然。发病的前一天晚上，他与儿子生气，大发雷霆，一宿未合眼，凌晨4点多去厕所时，突然昏倒。家人迅速把他送到医院，因血压过高，脑血管破裂，导致他发生出血性脑卒中……

第二例患高血压病20多年了，之前一直服降压药治疗，一个月前，听信广告，买了一个降压仪。用上之后，他觉得效果不错，便擅自停用了降压药。想不到用降压仪不到一个月，他便因血压极度升高而突发脑卒中……

第三例患者是60岁的李老师，患高血压10多年了。两个月前，一位老同事动员她参加秧歌队，并说天天晚上扭秧歌对老年人的身体最有益，还能降血压。她看邻里中有不少人扭秧歌，而且都说“扭”出了健康，自己也开始扭起秧歌来。这天她扭着扭着，突然觉得上气不接下气，最后竟晕倒……到医院检查时，她的血压很高。很显然，这是由于她劳累过度和持续紧张引起的。

这三个病例，告诉我们养生应注意“三不走”。

不要跟着感觉走

疼痛是多种严重疾病的主要症状。急性心肌梗死、阑尾炎、胆石症、胰腺炎等疾病都是以某个部位出现剧痛为依据确诊的。但是，老年人患病后疼痛常表现得不那么剧烈，甚至没有疼痛，或者疼痛部位发生改变。如患心肌梗死时，患者可以不出现持续而剧烈的胸痛，而表现为胃痛；患胆石症或阑尾炎时，也不表现为右上腹或右下腹疼痛。这就给诊断造成了很大的困难。

可见，老年人不要单凭感觉来衡量或判断自己的身体状况，必须定期去医院接受全面系统的健康检查，尤其要进行血压、血脂、血糖、尿糖、心电图、血常规等项目的检查，以便及早发现疾病。

不要跟着广告走

患者如果轻信广告，免不了上当受骗。那些身患严重器质性疾病的人则更不能轻信广告，必须在医生指导下合理用药，尤其是对那些吹得神乎其神的“包治”“专治”“家传秘方”之类的广告，更不可轻信。

不要跟着别人走

本来，扭秧歌是老年人健身的一项较好的锻炼方式，但任何健身活动都应该因人而异，都要从自己身体的实际情况出发而加以选择。比如这位退休女教师，平素喜静不喜动，她却咬牙硬挺着长时间地扭秧歌，终因劳累过度和精神紧张而发生了脑出血。养生切不可跟着别人走，更不能照搬他人的经验。每个人的身体状况、运动量和锻炼方式差异很大，适合人家的不一定适合你，必须要结合自己身体的实际情况，并取得医生的认可。尤其是体质较差或患有器质性疾病的老年朋友，更要量力而行。要知道，只有采取适合自己的健身方式和方法，才能取得事半功倍的效果。