浅谈中考体育足球绕杆的教学与训练

施建立

【摘要】随着新课改在全国的进一步落实，各省市先后将足球绕杆纳入中考体育考试之中。教学方法及训练技术选用得恰当与否对于学生是否可以在中考足球绕杆考试中取得优异成绩具有决定性作用。文章对中考体育足球绕杆的内容展开简要的分析，并以足球绕杆现状为着眼点，提出诸多优化措施，希望可以为中考体育足球绕杆教学效率的提升添砖加瓦。

【关键词】中考体育；足球绕杆；训练质量；方法

伴随国民经济的持续发展，民众给予初中体育教学的关注度日渐提升。作为近年来才被纳入到中考考核项目中的一种体育项目，足球绕杆成功获得了老师和学生的广泛关注。就目前来看，如何提高足球绕杆教学效率及训练质量，帮助学生在中考中取得优异的成绩已然成为当前初中足球绕杆教学亟待解决的一大核心问题。鉴于此，加强对中考体育足球绕杆教学、训练的探讨便更具意义。

一、中考体育足球绕杆内容分析

中考体育足球绕杆通常在宽阔的足球场上展开，考试区域长为30m，宽为10m。起点到第1杆的长度为5m，考试区域内共设置5根标志杆，相邻两杆的长度均为5m。考生立于起点位置，当监考老师发出口令后，考生即可向前运球，逐一过杆，当考生与球均超过终点时，考试即结束。考生有两次测试的机会，两次测试中的最好成绩则为考生中考体育绕杆的最终成绩。一旦考生于测试过程中出现了如下违规行为，那么其当次的成绩便将被取消：①抢跑；②碰倒标志杆；③遗漏标志杆；④没有遵照要求路线展开绕球等。

二、促进中考体育足球绕杆教学效率及训练质量提升的方法

（一）关注学生的身体素质，为学生运球能力的提升奠定扎实的基础

中考体育足球绕杆重在考核考生的速度及灵敏度等素质，其主要目标即促进学生思维灵敏度、判断精准度及处理问题能力的提升。为了提高学生的相关素质，老师可在无球的状态下采用如下措施提高学生的运球水平：第一，借助小步跑，抑或高抬腿跑等，提高学生的奔跑能力；第二，借助折返跑，抑或听口号多姿势跑等，提高学生的灵敏能力。随后，可以开展有球状态下的各式运球训练，为孩子们运球能力的提升奠定扎实的基础。

（二）重视细节，防微杜渐

俗话说：“细节决定成败。”所以我们理应给予细节充分的关注，自细节着眼，有效地促进学生足球绕杆训练效率的提升。

其一，切入角度。通常情況下，运球切入角度选择25度是最好的，如此有利于直线运球及第1杆的顺利通过，进而起到增强考生信心的作用。不过有一点必须注意：这一阶段速度不能过快，否则会给第2杆的顺利通过带来负面影响。自第2杆至最后一杆的运动要领即选用自己擅长的控球方式运球，把握好自身重心，找好节奏，顺利通过第5杆，直至超过终点。

其二，运球路线。就足球绕杆而言，“S”形曲线属于兼具经济性及实效性的路线。在实际训练、考试过程中，绝大部分学生由于害怕碰到杆而倾向于选用“Z”形曲线绕杆，这样做势必会造成大量时间被浪费。毫无疑问，足球绕杆训练是一个循序渐进的过程，不能一蹴而就。就中考体育足球绕杆来说，其杆距稍大，难度并不高。然而每个考生仅有2次机会，且考试时一旦出现漏杆或碰杆等情况均算犯规。所以，在训练时，我们理应向学生灌输“稳中求胜”的思想。

其三，运球方式。①脚内侧运球法。此种方式兼具可控性强及控球稳的特性，属于绝佳的运球变向法。②单脚运球法。此法只需一只脚便可完成动作，且兼具动作连贯及速度快的特性。然而鉴于学生在选用这种方法带球绕杆运动时，其身体重心较难控制，所以相比前一种方法而言，此种方法的稳定性要稍差一些。

（三）选用多样化教学方法，激发孩子们的训练兴趣

鉴于多样化教学方法的选用对于孩子们训练效率的提升具有特别大的促进作用，我们在实施中考体育足球绕杆教学时理应巧借多样化的教学方法，有效地激发孩子们的训练兴趣。

1.分组法。为了较好地缓解优生与差生间的矛盾，缩小二者间的差距，我们在实施中考体育足球绕杆训练时，可以将孩子们分成两组，凭借延长及缩小标志杆间长度的方式，以降低或加大绕杆难度，满足不同层次孩子的不同需求，切实激发其训练兴趣。例如，可以将标志杆间的长度设置为4m和6m，要求孩子们以自己所在的组为依据，展开有针对性的练习。

2.游戏法。如果老师在教学时总是一味地要求孩子们进行一成不变的绕杆训练，时间长了，孩子们的训练兴趣必定会有所降低，如此其训练的效率亦会降低。基于此，我们可以选用图形变换的方式，增强孩子们的训练积极性。比方说，我们可以在地上设置一个直径为10米的圆，随后横穿圆心设置一条伸出圆弧为0.8米的直径。挑选16位学生，将其分成两组，每组各8人，依次立于圆内直线的两边。游戏开始后，每队组长带球立于圆外直线处，面朝逆时针方向。当老师给出开始指令后，两位组长马上带球朝逆时针方向运动，绕圆一圈后，把球交给第二个学生继续带球绕圆运动，直到本队所有学生均完成绕圆运动即结束，先结束的队获胜。又如我们可以在规定的区域里随机设置诸多障碍，要求孩子们在区域里以自身意愿为依据，带球绕过障碍，并且嘴里不停地重复“宝贝随我来”。实际上，这种游戏属于对球熟悉性训练的范畴，如此能够让孩子们自内心建立和足球的亲密联系，让他们像对待自己的朋友那样对待足球。时间长了，孩子们一见到足球，便会觉得异常亲切，如此便可以有效地降低意外出现的概率。

3.测试法。中考体育足球绕杆不但能够对孩子们的足球绕杆水平进行检测，还能够检测孩子们的随机应变能力。所以为了使孩子们能够取得一个优异的成绩，我们理应通过压力测试及随机抽测等测试，提高孩子们的抗压力及应试能力。例如我们可以请其他班级的体育老师帮助测试，抑或举办小规模模拟考等，提高学生对中考的适应能力。

三、结语

总之，在实施足球绕杆教学与训练过程中，我们理应以考试要求及足球绕杆特点为依据，从学生的现实情况着眼，选用切实可行的措施展开教学，切实激发孩子们的学习兴趣，给予其教学主体地位充分的关注。此外，老师们还需时常反思自己的教学，并针对自身教学存在的不足选用极具针对性的优化对策，力求为孩子们中考体育足球绕杆成绩的提升贡献绵薄之力。

【参考文献】

[1]颜刚.足球运球绕杆技术的教学探究——以浙江省宁波市体育中考足球运球考试为例[J].校园足球，2018（01）：64-65.

[2]覃锐.中学生足球25米绕杆运球射门技术与训练方法[J].高考，2017（30）：283.

[3]孙国玺.如何提高中考足球运球绕杆技术的有效策略[J].体育教学与研究，2017（A4）：109.

[4]朱永健.足球25米绕杆运球教学实践与分析[J].体育时空，2015（08）：76-77.

[5]李俊源.足球绕杆运球教学策略解析[J].中国校外教育旬刊，2014（Z1）：825.