体育教育类学生在跨栏跑学习中产生跳栏现象的原因及教学对策的研究

屈美丽 高正见 吕永飞

摘 要 跨栏跑运动的发展已经有一百多年的历史。竞赛项目由开始的男子110米栏发展到现在男、女400米栏，女子100米栏，室内男、女60米栏。在跨栏跑发展过程中，还曾设过女子80米栏，男、女200米栏等竞赛项目。后来欧美国家相继开展了起来。到目前为止，它的发展与技术演变大体经历了四个阶段，即自然跨跳阶段、技术改进阶段、技术与跑速结合阶段、完善提高阶段。

关键词 体育教育生 跨栏跑 心理障碍 跳栏现象

中图分类号：G822.6 文献标识码：A

1研究结果与分析

1.1学生产生跳栏现象的原因

1.1.1文献综述

王玉凤在《跨栏教学中学生心理碍成因及其克服方法》中提到：在教学过程中，有些学生凭着身体条件较好，以错误的技术动作侥幸过栏，从而出现跳栏现象。学生产生恐惧心理的主要原因是：在学习过程当中，因为心理、技术等原因，出现了碰栏，摔跤、扭伤等损伤，再做这个动作时就害怕，导致肌肉用力失调，影响对技术的掌握，使技术出现变形，严重时还会产生心理障碍。

1.1.2学生身体素质所限导致跳栏现象

学生身体素质大致分为五点：速度、耐力、柔韧、协调、力量。由于跨栏项目的特殊性，使得跨栏跑这一技术结构形式不同于一般正常跑的技术动作，这就对跨栏的技术动作的节奏感、完整性以及练习者的身体素质提出了更高的要求。

（1）所谓力量素质是跨栏项目的基础，力量对于跨栏技术的掌握起着关键性作用。在跨栏过程中由于腿、踝力量差，导致奔跑速度不充分，起跨時腿弯曲，起跳角度大，在栏上停留时间较长，造成“跳栏”现象。

（2）身体的协调性对跨栏的重要性不言可喻，在跨栏项目中，需要运动员的四肢与身体的配合要求非常的完美，例如在跨栏过程中身体重心稍抬起一点就会影响过栏的速度，重心稍降一点就会碰到栏架，同样也会影响过栏的速度，在学习过程中，要求学生做动作时要保持较高的速度，上体和摆动腿异侧臂要与摆动腿协调配合，体会向前攻栏动作，过栏时摆动腿向前上方攻摆，随摆动腿的下压，起跨腿大小腿折叠，经腋下向前上方提拉，起跨腿同侧手臂摆向前上方，提拉的同时向后划摆。这些复杂的动作对于这些没有跨栏基础的学生来说很难理解，他们也很难在高度紧张的心理影响下去支配自己的肌肉去完成这些动作，在过栏时，不能完成两腿剪绞及上下肢的协调配合，一心想着只要不磕到碰到、不摔倒、能过栏就好，结果导致了“跳栏”现象的产生。

（3） 柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。有些学生，天生韧带、肌肉僵硬，在跨栏跑学习过程中中，摆动腿攻栏的时候，身体要前倾下压，上体前倾角度越大越有益于过栏，但是由于学生自身柔韧度原因，髋关节灵活性差，学生身体活动受局限，上体下压不够，不能做出大幅度的分腿动作，上体直立，将本应该向前的力转换成了向上的力，妨碍了起跨腿提拉动作的完成，特别是即将上栏前身体僵硬，动作不协调，攻栏前最后一步拉大步，用脚跟踏地起跨或者全脚掌着地起跨造成了很大的制动，起跨角度过大，从而产生了“跳栏”现象。

（4）速度素质对于短距离跨栏有着至关重要的作用，跨栏跑是运动员需要在快速奔跑的过程中连续不断跨越10只垂直于地面的栏架，没有速度就会导致过栏缓慢，压栏速度慢，从而导致作用力向上，产生“跳栏”现象。

1.1.3心理素质的原因

跨栏跑的学习非常考验学生的心理素质，有些学生由于身体素质较差导致心理素质比较薄弱，导致练习过程中产生惧栏心理，从而造成运动伤害。如磕碰栏、摔倒等，这也会直接影响到学生本身自信心和学习动机，甚至给其他同学造成较大的心理障碍和负担，这些都是不可避免的，所以在跨栏跑教学中学生产生“跳栏”现象的主要原因是因为学生的自身心理素质所造成的。

因此，就这一现象，在跨栏学习之前，对120名学生进行调查，其中男100人，女20人，具体调查情况详见表1。

通过对120名参加统考，非跨栏专业学生进行问卷调查可以看出，在学习跨栏之前学生对跨栏是有一定的恐惧心理的，其中非常恐惧占比47.5%，而没有恐惧的学生仅为17人，占比14.2%。

1.1.4教师的原因

教师在整个教学过程中占着主导的地位，在跨栏教学中，学生的身体素质水平、接受能力都不相同，会导致在教学各阶段学生学习水平不齐，如果在教学中采用统一的教学方法，有的学生会因为距离而影响，有的会因为栏高而影响，若同时进行的话，好的学生能做到，但较差的学生会因为自己达不到老师的要求而不敢继续练习，从而产生心理上的障碍，影响教学进度和教学效果。其次，教师教法上的单调、重复等因素也会使学生产生心理障碍，加重学生学习的心理负担，造成“跳栏”现象的产生。

2结论与建议

2.1结论

（1）学生身体素质所限导致跳栏现象。

（2）跨栏跑教学中学生产生心理障碍导致跳栏现象。

（3）学生自身在前期对跨栏跑有一定的恐惧心理，导致跨栏学习时身体向高处跳起，产生跳栏现象。

（4）教师的教法过于单一，没有进行区别对待，导致学生心理负担过重，出现跳栏现象。

2.2对策及建议

（1）建议在跨栏教学中，强调学生身体各项素质的平衡，将身体训练和学生的心理训练融为一体，训练负荷强度不宜过大，注意采取适当的安全保护措施，消除学生对于安全问题的隐患。

（2）运用身体素质练习与跨栏跑技术紧密结合进行教学，使学生在掌握提高技术水平上同时也提高了自身的身体素质，使教与学、学与练进行结合。

（3）教师要有适当的动作示范，让学生产生这个项目并没有那么难的心理，消除消极影响，提高学习热情。

参考文献

[1] 孙健.浅谈跨栏训练中运动员恐惧心理的克服方法[J].科技导向，2010（05） ：86-87.

[2] 王玉凤.跨栏教学中学生心理碍成因及其克服方法[J].宁波大红鹰职业学院学报，2007，6（2A）：14-19.