遵循心理规律 享受快乐足球

李健

笔者通过参加3个月的赴法留学教练员培训活动，了解到法国在进行足球训练时重视队员的心理变化，善于调动队员的积极性，使队员始终保持高度的训练热情和专注度，让队员的训练“从快乐中开始，在快乐中结束”。

一、以美学的思维精心设计场地，激发参与者的兴趣

在法国，教练员热衷于运用一些颜色丰富、多种多样的训练器材進行训练，并精心准备和布置训练场地。教练员会根据队员的年龄、身体素质、技战术能力，设计器械摆放的距离、高度和形状；摆放符合训练主题、美观、整齐、色彩丰富的场地，如，在训练场地附近摆上漂亮的装饰品，给队员带来的是心理的愉悦感和美的享受，让队员有立即参与训练的冲动。

二、注重对抗游戏的快速导入，满足参与者的心理需求

在法国，一节足球训练课分为5个环节：热身对抗、运动机能、情景训练、技术练习、最终对抗（表1）。各个环节均遵循“从快乐中开始，在快乐中结束”的原则。队员到训练场后会欢快地换好球衣、球鞋，进入场地进行热身对抗。教练员通过热身对抗环节观察队员的表现，出现问题后，通过运动机能训练、情景训练、技术练习进行纠正，最后在比赛中检验训练成果。

三、利用启发式教学，让每个参与者都感受到被关注

除了技术练习之外，法国教练员在其他教学环节较少使用命令式的指示性教学法。足球运动千变万化，队员需要在足球场上培养足球意识，法国教练员则善于调动球员思维，让他们自行讨论和分析，如，在对抗热身环节中，法国教练员会把这个阶段分成几段，在每一段对抗结束后，教练员会询问队员：“你们小组为什么会赢？为什么另一组会输？你觉得该如何去改进？”此时，队员们的思维就会被充分调动起来，各抒己见，教练员再给予合适的建议，继续练习。此时，队员们会在接下来的练习中尝试改正之前出现的问题。队员的问题得以改善，以后再次遇到类似问题时，他们就能快速找到改进的方法。这就是法国教练员经常使用的启发性教学法。

同时，法国教练员要做到5点（图1）。作为一名教练员，如果无法容忍队员的错误，急于纠正，不能给予队员足够的时间进行自我调整，对队员缺乏耐心，那么训练的过程就会变成队员接受批评教育的过程。

四、运用合适的变量调整训练限制条件，提高队员的成功感受

在训练时设置适当的难易度，是促使队员进步的重要手段，也是控制一节课教学质量的关键环节，不论是热身对抗、情景训练、技术练习，还是最终对抗，都可以通过降低或提高难度以适应队员的能力，方法一般有4种（表2）：调节场地的大小、队员接触球的次数、队员传接球的次数、时间限制。

这些变量的运用让队员能够感受到挑战，使队员的技战术能力得到提升，心理需求也得到满足。

五、采用竞争机制，用多样化的评价调动队员斗志

法国教练员在任何一个训练环节都会设计对立双方和有得分标准的竞争方式作为激励队员积极训练的手段，同时，法国教练员会经常报出比赛得分情况，来激励队员，使队员更加积极地投入到训练中去，训练气氛也会被带动起来。热身对抗、情景训练、最终对抗环节比较容易设置，有对手、有队友、有目标即可。在运动机能练习环节和技术练习环节，法国教练员也有多种方法进行，如，运用绳梯或者绕杆练习时，会摆上两个相同的训练器材，平均分成两组，首先完成的小组获胜。传接球技术练习也可以分为两组，在同样时间内进行传接球，传球次数多的小组获胜。通过设置这样的竞争模式，遵循队员争强好胜的心理，能够使队员的足球技术技能得到提升。

六、以多鼓励和多表扬的评价方式，激起队员训练动能

法国教练员会频繁地运用表扬和鼓励的方法去激励队员，他们擅长发现队员的闪光点，并且慷慨给予队员鼓励。他们认为，让队员产生自信、敢于挑战自我、接受建议的最好方法是鼓励和表扬，这样会使队员产生训练的动力，激励队员积极参与训练并进行自我纠正。

鼓励不仅体现在语言上，还体现在课的设置方面。在最终对抗环节，法国教练员会选择一个符合本课主题的方式进行训练，如，突破失衡区射门，法国教练员会通过调节规则，最终让队员完成教科书式的突破并且射门。这样，全体队员都能够在愉悦的氛围中结束训练。

总结的环节也是在欢声笑语中进行的。法国教练员会围绕主题，向队员提问：“今天的主题是什么？对今天的训练感受如何？”法国教练员会对每个练习或情景训练及比赛进行回顾，之后让队员们进行自我评价，并且复述为达到这节训练课的目的队员们做了什么？做得怎么样？有什么改进之处？总结也是鼓励和表扬队员的好时机。此时，法国教练员常会以开玩笑的方式，使队员们的身体和精神得以放松。

法国足球协会对教练员的执教行为进行了严格的规范，确保教练员在执教时传达的价值观是快乐、尊重、投入、宽容、团结。这些都是保证队员享受快乐足球，健康快乐成长的要求。由此可见，只有了解队员的心理发展特征，遵循心理学，通过设立目标手段及激励措施，才能不断提高队员的足球智商、足球智慧，快乐足球才能更深入民心，走得更远。