基于“会能度”视角的原地前额正面头顶球教学探索

姜全林 吴国军

从运动技能的“会能度”视角来分析足球头顶球技术，它属于“会与不会有明显区别的运动技能”，适合采用“先分解再完整”的教学策略。基于“会能度”理论，设计4个练习方法依次展开教学：双手着地，俯撑顶球；手脚着地，仰卧，展体收腹顶球；跪姿，腰摆“鞭打”顶球；立姿顶球。4个练习方法目标一致、衔接连贯、层层递进。

一、从“会能度”视角分析教材

运动技能的“会能度”是指运动技能“会”与“不会”之间的区分度，代表学会运动技能的难易程度。“会”指的是“学会”，它的含义是对运动技能的掌握和内化，掌握了运动技术，也就拥有了运动技能，是学习者与运动技术之间的链接。“会”与“不会”有明显区别的运动技能是指初学者在参加运动技能的学习过程中，从开始不会此项运动技能到学会运动技能，运动技能出现了显著的提高，学会与没有学会运动技能之间有明显的区别，学会运动技能存在着清晰的判别标准。

从运动技能的“会能度”视角来分析原地前额正面头顶球技术，它属于“会与不会有明显区别的运动技能”，也就是说，“会”头顶球技术的学生可以随意运用这一技术，可以准确地用头传球、射门，还可以用于防守中的抢断，大力用头顶球，阻挡进攻；“不会”头顶球技术的学生则很难完成这些动作，甚至还对头顶球心存恐惧，总是害怕球打伤了自己的头部。笔者以原地前额正面头顶球技术教学为例，以初中生为教学对象，按照“使学生学会协调用力”的教学思路，探索头顶球教学的一些新方法。

二、学情分析

（一）头顶球技术动作分析

完整的原地前额正面头顶球技术要领是身体正对来球方向，眼睛注视运动中的球，两脚左右（或前后）开立，膝关节微屈，重心置于两脚间的支撑面上（或后脚上），两臂自然张开，上体后倾，形成“反弓”。当球运行至前额上方时，微收下颌，两腿用力蹬地，上体迅速向前摆动，以腰腹和颈部的快速摆动主动迎击来球，用前额正面击球中部。击球时，颈部肌肉保持紧张，两眼注视出球方向。

在教学实践中，为简化教学程序，精讲动作要领，根据学生完成头顶球技术时身体各部位的动作要点，将“顶球准备动作→顶球时动作方法→用力要点”3个环节用口诀的形式总结为3句话：“盯球屈膝成反弓，蹬地腰摆前额顶，脖子紧张爆发摆。”

（二）教学重点、难点分析

从整体来看，初中生以前较少练习原地前额正面头顶球技术，是此技术的初学者。初学头顶球技术时，易犯的错误动作有两种：一是难以协调用力，不会借助蹬地、腰摆的力量和用力顺序，以及无法掌握“颈部保持紧张，前额主动顶击球”的要点。造成这类错误动作的一个客观因素是在日常生活中，腰部的“反弓”与前摆“鞭打”动作很少用到，学生一时难以快速找到用力的感觉。二是心理上恐惧顶球，学生看到球到眼前了，害怕球打到头部，不由自主地闭上眼睛，造成球打头，或者错失了顶球的时机，顶不到球。

笔者所述原地前额正面头顶球技术的教学方法是针对第一次课来设计的，教学重点是学习和掌握技术动作的方法，难点是解决学生不会协调用力的问题。

三、足球头顶球教学的4个练习步骤

基于“会能度”理论和教材分析、学情分析，本次教学采用体验式逆向教学的策略，即按照以下练习顺序依次展开教学：双手着地，俯撑顶球；手脚着地，仰卧，展体收腹顶球；跪姿，腰摆“鞭打”顶球；立姿顶球。这4个练习共同构成了足球头顶球教学的练习过程。

（一）练习步骤一：双手着地，俯撑顶球

1.目的：体会颈部紧张、前额顶球的动作方法。

2.方法：学生2人一组，一名学生抛球，另一名学生双手撑地，俯卧姿势，颈部保持紧张，眼睛盯着球，当球飞行至前额上方时，上体快速前摆，用前额将球顶出（图1-1、图1-2）。

3.操作要点

（1）让顶球的学生体会颈部在紧张的状态下，借助上体前摆时前额顶球，顶球的力量主要来源于上体前摆时的冲力。

（2）顶球的学生应努力做到快速前摆，主动顶球。

（3）顶球的学生眼睛要盯着球，不要闭眼，掌握好顶球的时机。

（4）抛球的学生抛出的球位置合适，在顶球的学生前额的上方。

（二）练习步骤二：手脚着地，仰卧，展体收腹顶球

1.目的：让顶球的学生体会借助展体收腹的力量来顶球的用力方法，着重解决腰腹摆动发力的问题。

2.方法：顶球的学生两手扶地，两脚着地，腰腹保持“背弓（展体）”的准备姿势。当球飞行至眼前时，借助“快速收腹”的力量将球顶出（图2-1、图2-2）。

3.操作要点

（1）顶球的学生“展体（背弓）”动作充分，“收腹”动作快速。

（2）顶球的学生下颌微收，眼睛盯着球，颈部保持紧张。

（3）顶球的学生掌握好顶球的时机。

（4）抛球的学生抛出的球位置合适，抛出的球在顶球的学生前额的上方。

（三）练习步骤三：跪姿，腰摆“鞭打”顶球

1.目的：顶球的学生体会腰腹做出“反弓”，再快速前摆，即腰腹完成“鞭打”式摆动的顶球动作。

2.方法：顶球的学生保持跪姿，先做出上体后摆动作（“反弓”），当球飞行至前额上方时，腰腹做快速前摆动作，完成“鞭打”动作，将球顶出（图3-1、图3-2）。

3.操作要点

⑴顶球的学生“鞭打”动作快速。

⑵顶球的学生下颌微收，眼睛盯着球，颈部保持紧张。

⑶顶球的学生掌握好顶球的时机。

⑷抛球的学生抛出的球位置合适，抛出的球在顶球的学生前额的上方。

（四）练习步骤四：立姿顶球

1.目的：顶球的学生体会身体协调用力，即按照蹬地→腰摆→头顶的顺序，力量从下向上依次传递，完成原地前额头顶球动作。

2.方法：顶球的学生两脚左右（或前后）开立，面向来球，准备顶球时，上体做出后仰动作，形成“反弓”，两腿微屈，当球飞行至前额上方时，两脚蹬地，上体做出“鞭打”式快速前摆，用前额将球顶出（图4）。

3.操作要点

（1）顶球的学生应默念动作要点，仔细体会从下向上协调用力的方法。

（2）顶球的学生顶球时颈部保持紧张。

（3）顶球的学生掌握好顶球的时机。

（4）拋球的学生抛出的球呈弧线，抛出的球位置合适。

四、结束语

（一）4个练习步骤练习目标一致、指向明确

头顶球练习的4个练习步骤全部指向“使学生学会协调用力”，致力于突破教学的难点，在学生不断体验“协调用力”方法的过程中，逐步建立“协调用力”的本体感觉，促进学生掌握头顶球技术，可谓集中目标，逐步解决问题。

（二）4个练习步骤衔接连贯、层层递进

每个练习步骤重点解决一个“协调用力”的问题，按照头顶球技术动作结构中用力的相反顺序设计每一个练习，即“颈部紧张用力→腰摆用力→蹬地用力”，逐个体会身体用力的顺序，最终形成完整动作的用力方法，从分解到完整，从局部到整体，衔接有序，符合运动技能形成的规律，提升了练习效果。