多球训练在高校乒乓球教学训练中的应用分析

马万风

摘要：近年来我国经济飞速发展，市场不断繁荣，素质教育也在全国范围内不断推广和落实，其目的是有效提高学生的身体素质，锻炼并培养学生顽强的意志。我国乒乓球一直领先世界水平，且在我国体育运动项目中具有重要的地位，不断推动我国体育事业的快速发展。国内各高校也将乒乓球设置为重要的体育教学内容，不断提升高校乒乓球教学水平，有助于我国各高校教学质量的提升与发展。高校乒乓球教学训练过程中，多球训练是一种重要的训练方法，对高校乒乓球教学训练具有重要的推动作用。但在高校乒乓球教学训练的过程中，多球训练教学还是遇到很多难题，本文将对多球训练在高校乒乓球教学训练中的应用进行简要的分析。

关键词：多球训练；高校；乒乓球教学；训练

随着我国体育事业的快速发展，高校乒乓球教学训练的方式也在不断完善，多球训练是高校乒乓球教学训练中的常用方法之一，能显著提升学生的乒乓球技术，提高学生的身体素质。不过多球训练在实际教学的过程中，还存在一些不足。各高校需结合教学实际，不断改善教学方法，推动高校乒乓球教学水平的提升。在进行乒乓球教学训练时，教师应发挥教学优势，提升学生的训练效率，不断完善多球训练，进而积极探索出有效提升高校乒乓球教学训练的教育水平。

一、多球训练在高校乒乓球教学训练中的作用

（一）有助于增强学生对乒乓球的兴趣

传统的教学训练过程中，常常利用单一的徒手训练，学生在单调的训练过程中无法增强学习兴趣，而整个教学训练的过程非常单调、枯燥，容易造成学生疲倦，无法有效提升学生的乒乓球技能。利用多球训练有助于增强学生对乒乓球的兴趣，还有助于培养学生的乒乓球技能水平，增强学生对乒乓球的兴趣。

（二）有助于提高学生乒乓球技能水平

由于多球训练的优势，我国多所高校都在使用多球训练法，经过实践学生利用多球训练明显提升了乒乓球技能水平，便于掌握更多高难度动作。乒乓球运动需要很强的技巧性，比如反手练习弹击、追身球、一长一短还击等动作，利用多球训练能够有效锻炼相关动作，进而提升学生的乒乓球技能。多球训练的过程中，可以触发更多高难度动作，较传统的对打训练增加了技能强化的训练，帮助学生在较为集中的时间段内，有针对性的锻炼相应的技巧，进而提升学生的技能水平，让学生在训练的过程中掌握高难度技巧。

（三）有助于掌握运动步法，提升身体素质

利用多球训练法，能够帮助学生锻炼乒乓球运动步法，在训练的过程中，教师可以指导学生将步法与手法不断结合，改善传统的单球训练中连续性的方式，进一步提升学生掌握的乒乓球技巧，掌握运动步法。

利用多球训练的方法，学生需要不断提升速度才能更好地完成接球动作，进而提升学生的运球节奏与速度，增强学生的应变能力、身体协调能力、反应速度等。另外，由于多球训练采用连续的供球方式，能有效调动学生的动作，增强运动强度，将有氧训练与无氧训练充分结合在一起，提升学生身体的各项机能，提升身体素质。

（四）有助于提升学生的比赛能力

高校乒乓球教学训练的过程中，大多是模拟实战技术作为训练的方式，教师可在多球训练的过程中增加战术的讲解，让学生通过模拟比赛，提升乒乓球的实际运用能力。另外，教师可以在学生训练的过程中了解学生的学习情况，逐步提升学生的打球技巧。利用多球训练与模拟比赛的训练，能让学生更深入地了解乒乓球运动所展示的精神内涵，进一步加强学生对乒乓球运动的喜爱程度，提高学生的综合能力。

（五）有助于提升学生的心理素质

学生的心理素质也会影响其身心健康，所以在乒乓球训练的过程中，教师也要注意提升学生的心理素质。利用多球训练，教师可以更快发现学生遇到的困难，及时指导并改正，让学生尽快掌握乒乓球打球的技巧，充分了解乒乓球的价值，提高学生的心理素质，并为我国提供更多乒乓球人才。

二、多球训练在高校乒乓球教学训练中的不足

（一）教学训练与比赛存在差异

多球训练强调快速打球，在训练的过程中强度比较大，不过与乒乓球比赛相比还存在较大差异，训练过程中是固定的对手，但比赛时需要的对手会展示出不同的球风。所以在高校乒乓球训练的过程中，教师只能了解学生的情况，无法掌握其他信息，影响到多球训练的成果。

（二）教师与学生的比例失调

高校乒乓球教学课程一般都安排一位教师指导一个班级的学生，学生的數量远超过教师的数量，导致教师无法针对个体学生进行专业的指导。此外，在训练的过程中，学生们多是与同学进行对练，双方无法准确的指出对方出现的问题，导致训练无法达到效果。由于缺乏教师的正确指导，有的学生还会在训练的过程中养成错误的习惯。所以在进行乒乓球多球训练课程教学前，教师需要为学生示范正确的技巧并提示相关的注意事项，并且在训练的过程中教师需要巡视教室，发现学生的问题及时进行指导，进而提高学生乒乓球的技能，帮助学生养成良好的运动习惯。

三、多球训练过程中需注意的问题

（一）合理安排训练时间

各高校乒乓球教学训练对于学生体能的消耗都比较大，在训练的过程中还需要强化训练，运动强度及练习密度都比较高。若学生在训练的过程中消耗大量体能，容易形成学生的抵触情绪。超强难度的训练对于学生身体会产生影响，还会影响学生掌握更多乒乓球技能。教师在训练的过程中，需要结合教学目标与学生实际的身体素质进行安排，将训练强度控制在相对合理的范围内，减少学生因过度运动而造成身体过度疲乏，而无法集中精神学习。利用科学合理的训练时间，结合合理的运动项目，能够有效提升各高校乒乓球教学水平，提升学生乒乓球技能水平。

（二）合理控制训练节奏

高校乒乓球教学训练的过程中，利用多球训练法能有效提升教学训练的效率，不过教学训练的强度与实际比赛不同，高校乒乓球教学目的是为国家和社会提供更多优秀的、有能力的乒乓球人才，确保我国乒乓球事业的顺利发展。所以教师在安排训练的过程中需要合理控制训练节奏，可设置为不同的阶段，在参加比赛前增强训练，在比赛结束后放慢培训，不断提升学生的打球技巧，而非造成疲劳战，影响学生的学习与训练。

（三）合理进行多项混合训练

高校乒乓球教学训练过程中，单独进行多球训练无法全面提升学生的技能水平，还需要结合其他训练项目全方位的提升学生的技能。此外还要及时调整训练时间，随着学生技能水平的提升，可适当缩短休息时间，保障学生能够获得充分的休息。学生在进行多球训练后，教师可结合学生的综合情况，安排多项混合技能训练，让学生在不同的训练中提升灵活性，进而掌握更多训练技巧。

（四）合理培养学生打球习惯

学生在训练的过程中，教师需要随时观察学生的动作及规范，并及时对学生进行指导与纠正，确保学生能够掌握正确的动作及姿势。不过在实际训练的过程中，有些学习能力弱或身体素质差的学生没有形成良好的打球习惯，久而久之形成错误的姿势而无法变化。教师在训练前，需要对学生讲解动作要领，重点关注学生握拍的姿势、运动脚步、击球姿势等，并培养学生形成良好的打球习惯，避免在比赛过程中发生违规现象。此外，学生在训练的过程中，要不断发掘自身打球的风格，逐渐培养成自己的必杀技能，提高比赛过程中的获胜率。

四、结束语

综上所述，在高校乒乓球教学训练中运用多球训练，能够有效提升学生对乒乓球运动的掌握与熟练程度，提升学生的身体素质，提高学生优良的思想品质。利用多球训练的过程中，教师需结合教学目标与学生身体素质，合理安排训练时间及训练强度，培养学生打球的良好习惯，不断增强学生的乒乓球技能，熟练掌握更多高难度技巧，进而提升学生乒乓球运动的能力水平，推动我国体育教育事业的发展。所以各高校应积极重视多球训练，为国家培养出更多优秀的综合型人才。

参考文献：

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