实施有效心理健康教育方法的研究

路柳

摘 要：积极心理学的研究证实，那些具有积极观念的人具有更良好的社会道德和更佳的社会适应能力，他们能更轻松地面对压力、逆境和损失，即使面临最不利的社会环境，他们也能应付自如。

关键词：校园文化 家长培训 团体辅导 个体辅导

我校心理健康教育工作从学生的心理发展规律出发，运用心理健康教育的理论和方法，普及心理健康相关常识，培养学生乐观的心理品质，开发自身潜能，促进身心全面和谐发展。

一、活动中培养积极心理品质

心理健康教育是发掘学生外显的和潜在的积极品质 ，并在实践中进行扩展和培育这些积极品质。我校根据学生发展特点，开展了丰富多彩的活动。扩大心理健康宣传力度，把普及教育与学生自我教育相结合，构建心理健康教育的立体平台，使心理辅导真正融入学生学习生活。

1.亲子阅读活动

为培养学生积极的心理品质，充分开发学生的潜能，开展“快乐青春、书香心灵‘悦吧”亲子阅读活动。从图书中精选出部分适合学生和家长共同阅读的心理健康的书籍，以班级为单位，通过集体借阅的方式，让学生把书带回家进行亲子阅读，让每位在校学生和家长共同阅读一本自己需要的心理健康书籍，并写出心得体会。

长期坚持这种活动让我校学生和家长都掌握一些心理健康的常识，能有意识的运用心理健康常识调节自己情绪，达到身心和谐健康的目的。

2.大型跳绳比赛

为了培养顽强的意志、团结协作精神、形成集体主义观念，学校定期举行“快乐青春、‘绳采飞扬”大型跳绳比赛。学生分别参加“多多跳”“连连跳”“单人跳”等多种形式的比赛。每位学生在活动的切身体验中，享受运动带来的身心愉悦和健康成长的乐趣！

3.成立合唱团

为愉悦学生身心，培养学生积极、乐观的心理品质，校成立了合唱团。培养了学生的表演能力和团队合作精神，更增强了学校的凝聚力，学生的个性特长得到充分发挥和培养，克服困难的精神得到锤炼，促进学生个性心理的发展和心理的成熟，这些积极心理体验会让学生终生受益。

4.坚持让学生办心理健康知识小报

学生办心理专题小报，内容由学生自己确定，、然后通过学习相关的知识，根据自己对心理健康知识的了解，编排内容。学生在编排过程中认真学习，消化吸收，有了深刻的理解，既增长心理知识，又锻炼了各方面能力，从实践操作中培养了积极健康的心理。

二、提升教育者的心理健康素养

1.全面提升教师心理素质

针对教师普遍存在的问题给予专业上的指导，引导教师学习心理咨询的基本知识与技巧，科学地应对教育教学过程中发生的问题。如教师的职业压力，开展专题知识讲座，使他们学会心理调适，增强应对能力，有效地提高心理健康水平和心理健康教育水平的能力。

2.引导家长关注学生心理成长

积极开通学校与家庭同步实施心理健康教育的渠道。充分利用家长学校这个平台，提高家长对孩子心理需求的关注度，利用讲座或向家长发学习资料等形式，帮助家长了解孩子成长的相关心理知识。

三、发挥心理课堂主渠道的作用

心理健康教育的目标是把所有人尽可能地建设到一个他可能达到的理想状态，努力设计好每一堂心理课，做到以活动为主，以学生的体验为主，在心理教育课堂中运用趣味心理测验、影片、音乐、心理剧、讨论等多种手段。

为培养学的抗挫折能力设计了《拥抱挫折》等课；为培养学生交往能力还设计了《理智对待网络交友》等课；为让学生珍爱生命设计《 生命，不能删减的旅程》等课。

在新生入学的第一课《结识新朋友》帮助学生学习人际沟通的技巧与策略，帮助学生尽快适应新环境，《认识自我》一课强化自我认识、树立自信、发掘自身潜力，提高心理调适能力，以积极、乐观地心态面对学习生活。

在八年级开展“青春期”主题辅导，设计了《青涩的苹果你别尝》《花开应有时》从心理、生理两个層面帮助学生了解“青春期”相关知识，引导学生正确认识、更快适应自身变化，从容应对“青春期”心理困扰，在自我感悟的过程中体验自身成长，树立理想和目标，为自我选择与发展做准备。

对九年级学生重在进行考前心理辅导，通过心理讲座、团体辅导、心理游戏等多种活动形式，加强自信心的培养，挖掘自身潜能，克服自卑，培养学生以积极心态积极主动地解决自己面临的问题，增强调节心理的能力、缓解考试焦虑，并能够指导学生根据自身情况，确立合理的学习目标，

学习困难是当前一些学生较突出的心理问题急需加以辅导。学习心理辅导包括学习智能辅导，学习方法辅导，学习态度、动机、兴趣和习惯的辅导，预防学生学习疲劳，减缓学生考试心理压力等。虽然智力水平高的学生常能通过自己摸索掌握一些有效的学习方法，但多数情况下要走一些弯路，而许多学生很难在学习中“自然而然”地掌握科学的学习方法，所以有必要对学生进行科学的、系统的学习方法辅导，帮助学生积极主动地建立自己的学习方法体系。为帮助学生提高学习能力设计了《智力，认识世界的钥匙》《记忆宝典》《拥有学习魔法棒》《合理安排时间》《如何面对考试》等辅导课。

四、进一步完善心理活动室的设施，开展团体辅导与个别咨询，帮助学生解决心理困扰，以积极乐观的心态面对学习和生活，以促进学生心理的健康发展

随着学生面对学习压力的增大，竞争日益激烈，青春期躁动以及遇到的一系列青少年常见心理问题，他们迫切需要专业心理辅导以摆脱日益严重的不良情绪。我校的心理咨询室随时向学生开放，进行常规的个别心理咨询与辅导，对学生在学习、生活中出现的问题给予引导与帮助，排解心理困扰。关注特殊学生，积极配合德育处、班主任老师，对家庭状况特殊或潜在心理状况异常的学生，给与情感关怀和心理疏导，帮助其融入校园生活。认真做好咨询记录，针对特殊学生情况，建立个别心理健康档案，及时与老师、家长取得联系，共同解决学生心理问题，让每一个孩子都能健康成长。

心理健康教育真正成了学生放松身心，完善自我的催化剂，这种改进使我校教育工作走在全市的前列，扩大了我校教育工作在市、区的影响。