浅析幼儿午睡的管理

方晓敏

摘 要：隨着经济社会的发展，人们生活水平的提高，家长们对幼儿良好的学习品质和生活习惯的养成越来越关注和重视。幼儿良好的身体素质离不开良好的睡眠质量，包括午睡质量。所以，幼儿睡眠的质量直接关系到他们的生长、健康、精神等方面的情况，所以午睡是幼儿一日生活中不可缺少的环节。

关键词：幼儿；管理；建议

一、幼儿午睡的重要性

（一）提高免疫力

午睡能直接影响到孩子下午的精神状态。幼儿的大脑皮层易兴奋也易疲劳，睡个午觉能缓解疲劳、恢复体能。另外，午睡能增强孩子体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。

（二）增强记忆力

午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效。有研究表明适宜的午睡有助于幼儿精力更充沛、反应更灵敏、记忆力更好。

（三）促进生长

幼儿的身体正在发育，睡眠时内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，帮助儿童长身体，还能补充有的孩子夜间睡眠的不足部分，增强机体防护功能。

二、幼儿午睡存在的问题

（一）睡眠质量不高

午睡时间本身就不长，但是由于是集体宿舍午睡，一个幼儿不睡往往会引发蝴蝶效应，导致大家都不睡。有的幼儿午睡时间相互聊天，要老师提醒后方才入睡。有的翻来覆去或者发出一些声音，影响别的幼儿睡觉。

（二）教师引导幼儿午睡方法欠佳

少数教师对幼儿午睡不重视，认为幼儿自己想睡自然会睡的，对午睡管理听之任之，存在不重视的问题。有的教师对不睡觉幼儿采用罚站、恐吓等强制性方法让幼儿睡觉，这势必会导致幼儿产生恐惧心理，认为午睡是件恐怖的或者是被迫无奈的行为，让幼儿睡眠高度紧张，担心被老师批评，午睡质量自然也大打折扣。

（三）家长忽视幼儿午睡

家中对幼儿午睡的培养也是至关重要的。幼儿在幼儿园里能按照幼儿园的作息时间和规律按时午睡，养成良好的午睡习惯。可是，一到了周末，有的家长不重视幼儿午睡习惯养成，加之幼儿自律意识较差，没有学习老师的督促，家长也不管幼儿的午睡，周末在家遇到午休时间就顾自己玩了，从而打破良好的作息规律。有的幼儿在家睡懒觉，哪怕睡醒了也要赖在床上不起来，也对幼儿良好的午睡习惯造成负面影响。

三、培育幼儿良好午睡习惯的对策和建议

（一）布置良好的午睡环境

据研究表明，安静舒适的环境对睡眠至关重要，要尽可能的布置安静舒适的宿舍环境，让幼儿在舒适的环境中进入梦乡。[1]首先，宿舍整体布置要得当。宿舍墙壁上可画上草原、数目、花草，让整体环境给人清新舒适的感觉。此外，窗帘色调也以浅蓝色为底色，上面陪同以景色为主，这样的环境和格调让幼儿进入宿舍不会感到烦躁、兴奋，会给幼儿带来安静舒适感，会很快让幼儿入睡。其次，光线要适宜。众所周知，光线对眼镜的刺激会直接影响睡眠质量，也影响幼儿睡眠速度和睡眠质量。因此，在午睡前，老师要及时拉上宿舍窗帘，选择的窗帘也要有一定的遮光效果，保持宿舍适宜的光线，让幼儿在柔和的光线中睡的更香甜。再次，要保持室内空气新鲜。有的幼儿园在午睡时间，出于安静、私密性、节能的需求，会将宿舍门窗关闭，特别在开启空调时更是如此。

（二）组织合理的睡前活动

在调研时发现，不少家长对幼儿午睡存在不少误区，有的幼儿在外面玩，有的幼儿在家玩游戏，有的幼儿在家看电视，对幼儿午睡不重视，甚至认为“幼儿玩累了才能睡的更香”的误区。[2]所以，在幼儿园要合理安排幼儿一天的日常安排，让幼儿有充分的活动量。安排幼儿午睡前的必要活动，如听故 事和欣赏音乐，午饭后，老师可组织幼儿收听故事和音乐，特别是准备一些契合幼儿年龄特点的乐曲和故事，不仅激发幼儿对音乐的兴趣，又可以让又热保持情绪的安定。再比如，听完歌后，老师还可以带幼儿在园内散步，呼吸新鲜空气，让大脑更清醒，心情更愉悦，对幼儿午睡质量提高大有裨益。

（三）培养良好的午睡习惯

首先，要养成睡前如厕的习惯[3]。在午睡前要及时提醒幼儿如厕，以免午睡过程中起床上厕所，影响个体睡眠质量的同时还影响大家的睡眠。其次，养成睡觉脱裤的习惯。睡觉时脱掉外套、裤子、袜子，能保持血液畅通，让身体更舒适，易于幼儿睡眠，这样既能让幼儿睡的更香，又能有效防止幼儿在午睡时玩弄衣服上的小装饰。再次，养成正确的午睡 姿势。在工作中认真贯彻会发现，幼儿的睡姿千姿百态，有弓着身体睡的，有把头蒙在被子里的，有踢被子的，有手放进嘴里吸吮的，有玩生殖器的，有扣鼻屎的等等。正确的睡姿不仅关乎睡眠质量，也关乎幼儿的生长发育。最佳的睡觉姿势就是平躺或者右侧卧，最佳的睡眠方式是右侧卧，古人就有行如风，卧如弓之说。右侧卧能够使心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。

（四）加强与家长的沟通协作

由于家长忽视幼儿午睡，让幼儿园辛辛苦苦培养成的午睡习惯功亏一篑。因此，也要加强园家合作，通过家长会、发放致家长的一封信，强调幼儿睡眠的重要性，让家长配合幼儿园一起培养幼儿的午睡习惯，及时督促幼儿在家中午睡习惯的养成，以及教授家长如何引导幼儿在家午睡的方法。在家休息时采取与幼儿园一样的午睡习惯，家长应该耐心、细致地对幼儿进行正面引导。同时，家长要做好榜样，不管忙或不忙都要按时午睡，以此影响、带动幼儿一起午睡。

参考文献：

[1]李季湄，冯晓霞.3-6岁儿童学习与发展指南[D].2013年3月

[2]吴丹，王顺妹.大班幼儿午睡安排改革初探[J].2006年9月

[3]朱细文.积极对待幼儿园一日生活中的过渡环节[J].2004.