让花眼来得晚一些

文/褚立群

老花眼是随着年龄增长，晶状体的体积逐渐增大，晶状体赤道部与睫状肌距离缩短，导致睫状肌调节力下降所引起。

老花眼的发病年龄一般在40～45岁以后，症状的出现可能提前或延后，这跟他以前伴有的远视或近视的状态有关。年轻时患近视的人，出现老花眼的年龄会延后，因为近视度数可以抵消一部分老花度数，而年轻时视力特别好或者患有远视的人，出现老花眼的年龄会提前。精神紧张、忧郁等情绪和全身疲劳的状况，也会造成眼睛调节能力的下降，导致老花眼过早出现。

虽然老花眼的主要症状表现是看近处的物体视力下降，容易出现眼疲劳、眼睛胀痛等，但是出现这些症状时，千万不要理所当然地认为一定是老花眼。因为青光眼早期也会出现眼睛胀痛、头痛、视力下降显著；白内障早期也会出现视力迅速下降，有复视的表现；眼底病会出现视物遮挡、视物变形；糖尿病引发的眼病也会有类似的表现，这个时候需要鉴别。如果草率地把这些症状当做是老花眼的表现，去眼镜店随便挑一副老花眼镜，很可能会掩盖病情错过治疗时机，所以，出现类似症状时，一定要先去专业医院验光和检查。

老花眼是一种生理现象，就像人老了长白头发一样，是不可避免和预防的。但老花眼的程度因人而异，与饮食、生活习惯密切相关，可通过以下办法让老花眼来得晚些、轻些。

1、避免长时间、近距离用眼。如看手机、电子产品。

2.经常局部按摩，眼保健操是个不错的选择。平时经常眨眼，可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，用洁净的双手轻揉双眼。

3.在户外时，尽量不要让阳光直射眼睛。

4.养成良好的生活习惯，不熬夜，饮食清淡。