在体育教学中如何快速掌握蛙泳呼吸方法的研究

陈豪杰

【摘 要】针对“呼吸”这个蛙泳初学过程中的教学难点，将深水区和浅水区教学的优点相结合，利用游泳辅助器材——浮板，以实验法对高一80名蛙泳初学者进行实验研究，研究出一种新的呼吸教学方法。经实验证明，这种方法能减少初学者学习时间、难度和心理紧张感，大大提高初学者的学习兴趣，使学生更快更容易接受呼吸学习的教学方法。

【关键词】蛙泳；呼吸；教学

众所周知，呼吸对于初学游泳教学来说地直都是一个重中之重的问题。在教学中通过对学生的观察和调查，发现大部分未学会蛙泳的学生一个共同的问题就在于他们没有学会抬头换气。学会抬头换气的学生不管动作是否规范优美，都能游一段距离。对游泳初学者的呼吸方法有好多种，但经过在教学中的反复实践，探索新的呼吸教学方法，减少教学中所遇到的困难，并进一步提高教学质量和效率。

本文针对“呼吸”这个蛙泳初学教学中的难点，将深、浅水区两种教学方法中的优点相结合，以实验法对高一80名蛙泳初学学生进行实验研究，得出浮板呼吸的教学方法。这种方法经实验证明，更适合初学学生学习蛙泳，并能在较短的学习时间内，使学生更容易接受的教学方法，从而解决学生掌握蛙泳呼吸过程中所遇到的问题。

1.研究对象与方法

1.1研究对象和时间

以XX中学2014学年高一不会游泳的男生（不会连续游25米）为实验对象，共80人。实验于2015年3-5月进行，共6次课（每次课90分钟）。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

查阅有关的蛙泳教学以及蛙泳呼吸教学文章，了解蛙泳教学和蛙泳呼吸教学的现状，为本文的研究。提供理论依据及研究基础。

1.2.2实验对照法

将两个模块班（四个班同时上课为一个模块）的各40名学生（共80名）分成两组，每组各40名。

一组为实验组，另一组为对照组。实验组的教学方法采用浮板呼吸的教学方法，对照组采用传统的呼吸教学方法。

从表1可以看到开始的教学方法和手段大致相同，都是蛙泳的常规教学方法和教学手段，不同的是在呼吸方法的教学和手段上，对照组采用的是传统的呼吸教学方法，而实验组采用的是利用浮板来教学生的呼吸。

1.2.3访问法

对80名学生进行采访，从中了解两组采用不同教学方法的学生在学习“呼吸”中心理感受和对学游泳的兴趣。

从表2这个数据足以表明利用浮板进行“呼吸”教学能够大大减少学生在学习换气时的痛苦、心理压力，很少出现抬不起头，吸不到气或喝到水、呛到水现象，增强学生学习的兴趣和信心，使学生能更快更容易掌握蛙泳換气要领。

1.2.4比较分析法

将实验组和对照组教学结束后得到的数据进行比较分析，深水区和浅水区两种不同的教学环境都有其各自的教学方法和各自的优缺点。

深水区：

优点是游泳距离远、成功率高，成功率高的原因在于呼吸环节教学的成功，深水区利用游泳辅助器材—浮板来教学，浮板能帮助学生在开始学习（抬头）换气起到很好的保护作用。学生在换气时不必担心抬不了头，抬头掌握好时机就能吸气。距离远的原因是因为教完蛙泳的基本动作后，让学生手扶浮板在深水区不停练习，这样不停反复地练习，增加了学生在水中游动的力量和耐力，从而提高游的距离。

缺点是技术动作不够正确，由于从教学一开始就要利用浮板，养成了依赖浮板的习惯，身体在水面的位置不是平卧于水面游动，而是头在上，腿在下，身体成45度或更大角度在水中游动，熟称“竖着游”。这样不仅增大身体对水的阻力而且减少了身体浮于水面的浮力，造成技术动作不规范。

浅水区：

优点是技术动作比较正确，对于刚接触水的学生来说，脚能站地，手能扶池边的浅水区能减少学生对水的恐惧。刚开始在浅水区学习能使学生不必过于紧张而放弃学习。另外在浅水区也能使学生学会正确的漂浮动作，能使身体正确平卧于水面游动。

缺点是游泳距离短、成功率低。在换气教学过程中不仅消耗教师与学生的大量时间和精力，同时取得的效果也并不是很好。

因此，在经过教学实践和总结后，我们将深水区与浅水区两种不同环境的教学优点相结合，总结出一套适合蛙泳初学学生学习的方法：开始部分和蛙泳的基础动作和技术在浅水区教学，学到呼吸技术时利用浮板在深水区学，以及后半部分的教学都在深水区进行教学。这样能更好地利用浮板的作用减少初学者的心理压力，增强学生的信心以及游行的距离，提高学生学会游蛙泳的效率，从而提高教学质量和教学进度。

2.结果

经过实验时间的学习，实验组40名学生采用浮板呼吸的教学方法，学生的学习效果和成功率明显要高于对照组40名采用传统教学方法的学生。

从表2的情况可以看到在实验组40名学生中都会游不同距离，而对照组中有10名学生不会游。这说明将深水和浅水教学方法的优点相结合，有利于提高蛙泳教学进度和教学质量；使用浮板呼吸的教学方法，使蛙泳教学质量和学会蛙泳人数的成功率高于传统的浅水教学方法；利用浮板进行呼吸的教法能减少蛙泳初学学生在学习呼吸过程中的心理和生理上的困扰，降低学习难度，增加学习的兴趣和信心，对游泳教学能起到较好的作用。

【参考文献】

[1]邓小林.呼吸教学对提高蛙泳教学质量的意义.体育学刊，2014（5）

[2]许琦，付进学.浮板在游泳教学中的运用.北京体育大学学报，2014（10）

[3]李一玉.运动心理学在游泳教学中的运用.体育科技，2013

[4]段驰.快速学会游泳的教学方法.内蒙古体育科技，2014