影响大学生体育生活方式的主要因素及教育措施研究

韩军生 张宁

（东南大学 江苏 南京 210096）

1、前言

体育生活方式是在一定社会客观条件制约下，社会中的个人、群体或全体成员为一定价值观所制导，以满足多层次需要的全部体育活动的稳定形式和行为特征。大学时期的体育生活方式是其未来体育生活化、终身化实现的关键，关系到他们后半生的健身行为。而近年来，随着互联网、手机应用和媒体网络的兴起和普及，大学生的生活方式产生了巨大的变化，学生体质与健康水平随之不断下滑，形成影响当代大学生身心健康的突出问题。因此，调查大学生的体育生活方式具有极其重要的现实意义。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

“影响大学生体育生活方式的主要因素及教育措施”是本文的研究对象。

2.2、研究方法

文献资料法、专家咨询法、问卷调查法、数理统计法。

3、研究结果与分析

3.1、大学生体育生活方式现状研究

3.1.1、大学生体育活动基本状况分析⑴每周进行体育活动的次数

由表1可知，被调查学生中，每周的体育锻炼次数为0次的占1.5%，这些人主要是身体有伤病或有不适合运动的情况。每周2次的占45.3%，主要是在体育课或课外活动之外又进行了一次运动。每周运动3次及以上的学生共占39.7%（以上数据包括体育课和有组织的课外锻炼）。

表1大学生每周参加体育活动次数统计表N=979

⑵每次体育活动的持续时间

25.6%的学生运动时间在30分钟以内，52.7%的学生运动时间在31-60分钟之间，另外活动时间超过61分钟的学生为21.7%。

⑶每次体育活动的强度

经过统计计算，12.9%的学生为轻微强度，69.4%学生为中等强度，高强度运动的学生比例为17.7%，基本符合正态分布。注，本文此处的强度水平为学生自述。

⑷体育项目确定

大学生在运动项目选择方面，既受到兴趣爱好的影响，也受场地器材的约束。按照参与人数多少，运动项目排名依次为：羽毛球、篮球、跑步、网球、乒乓球、器械健身、足球、瑜伽、跆拳道等。分析认为，羽毛球、篮球场地充足，普及程度高，参与人数众多。其余项目的参与程度主要受到兴趣和场地双方面的影响和制约。

⑸体育活动场所选择

87.2%的学生选择在学校内免费体育场馆和场地进行体育锻炼，另有6.9%的学生选择到社会上的健身场馆进行锻炼，如进行游泳、健身操和器械锻炼。

⑹参与体育运动的主要形式

在参与体育运动形式的统计数据中，排在前5位的分别是：和同学朋友一起锻炼、社团活动、运动协会组织的比赛、体育课或课外活动、个人锻炼。

3.1.2、大学生体育意识分析

⑴大学生参加体育运动的动机分析

调查统计结果显示，大学生参与体育锻炼的动机依次为：增强体质，健身健美，放松身心，娱乐，提高运动成绩，社会交流等。

⑵大学生课余时间安排

由于学校的工科特色，学生课业任务繁重。排在第一位的为到图书馆或教室学习；第二位的是做实验，体现了明显的工科特色；排在第三位的为参加班级或学校组织的活动；第四位的为打游戏和使用聊天软件；第五位的为体育锻炼；排在第六位的是与朋友聚会。

3.1.3、大学生体育消费情况

体育消费水平与学生的家庭经济状况、消费观念、体育参与兴趣和环境影响息息相关。

大学生体育消费形式主要为：购买体育服装、购买体育器材、体育健身费用、观看比赛、购买体育书籍等。

统计显示，大学生年均体育消费在101-500元之间比例为50.6%，主要是购买运动服装和器材。而年均消费在2000元以上的学生，主要是购买了一些贵重的体育用品，如自行车、羽毛球拍、网球拍和轮滑等。

3.2、影响大学生体育生活方式的主要因素分析

3.2.1、大学生缺乏良好的体育意识

在现有的教育模式下，教育过于关注文化课程，体育运动被边缘化，使得很多学生没有养成体育锻炼的习惯。体育认知缺乏，没有形成正确的体育价值观，也就很难形成积极的体育生活方式。

3.2.2、体育审美取向偏差

不管男女学生，“以瘦为美”的价值观念成为主流，“减肥”是永远不变的话题，却缺乏欣赏、向往健美身材的审美情趣。在社会和校园中，没有形成追求健美身材、追求良好身体素质的风尚。

3.2.3、校园体育运动氛围不足

大学生活，是刚刚摆脱高考压力、重新选择一种生活方式的良好开始。但面对学业负担、就业压力、考研或出国等新的人生追求，大学普遍缺乏一种积极向上的体育运动氛围，使学生难以产生主动锻炼的积极性。

3.2.4、现代生活方式的不利影响

信息化时代，互联网高度发达，网络媒体和新兴媒体逐渐主宰了大学生的生活方式。手机、微信、游戏、外卖，让大学生足不出户，就可以完成生活中的大部分任务。以静坐为主的生活方式带来的体育活动严重不足，是现代生活方式对大学生产生的主要不利影响。

3.2.5、高校体育课程不完善产生的影响

高校体育课程以发展运动技术为主的教学模式，缺乏灵活性和人文性，无法发展学生个性。因此36.7%的大学生认为体育课锻炼价值不足，12.5%的大学生认为体育课程考核制度单一，不能体现自身价值，也无法满足学生的健身需求。

3.2.6、学业压力过大，课余时间不足的影响

作为以工科为特色的大学，课程难度和复杂性都较高，需要大量的课堂时间和课余时间进行学习。其中有83.7%的学生反映，除了正常的课程之外，还要参加实验、建模、研讨、设计等专业学习，课余时间明显不足，体育锻炼时间选择度较小。

3.2.7、学校场地器材不足的影响

现有的体育设施中，室内体育场馆的数量不足。而室外场地受寒冷、酷热、风雨的影响较大，限制了学生体育锻炼的热情。同时由于体育设施建设不均衡，项目单一和重复性较高，如室外篮球场、网球场较多，但没有游泳馆，健身房狭小陈旧，学生参与体育锻炼的选择性受到一定影响。

3.4、大学生形成健康体育生活方式的教育措施研究

3.4.1、培养正确的体育意识

大学体育应以培养学生形成体育生活方式为主线，努力树立大学生积极的体育价值观，使学生更多地了解体育功能和价值并自然的渗透到自己的言行中，逐步形成稳定的体育意识和健康的体育生活方式。

3.4.2、提高大学生体育审美认知水平

对学生进行健康体育生活方式养成教育时，首先解决体育认知问题，了解体育生活方式的内容和重要性。其次是打破传统观念，形成“以健为美”的观念，不断提高体育审美水平，并逐步内化为自觉的追求和行动。

3.4.3、创建良好的校园体育文化氛围

校园体育文化对培养大学生形成体育生活方式起着重要的作用。学校应加强体育教育宣传力度，充分利用校园媒体、体育社团、协会、俱乐部等多种形式，加强有关体育锻炼行为知识的普及，创建起浓厚的大学体育文化氛围。

3.4.4、体育生活化抵消现代生活方式的不利影响

要提高大学生终生体育锻炼的理念和习惯，在被教育中实现自我教育，把体育内化为自己日常的基本需求，使大学生的体育生活方式向自主化、生活化、社会化发展。以体育生活化来抵消现代生活方式给大学生带来的不利影响。

3.4.5、构建新型的体育课程教学模式

从现实条件出发，设置新颖、独特、专业的体育课教学内容，唤醒学生内在学习动机，提高锻炼兴趣；重视学生的个体差异，尊重个人能力的养成和多元化发展；采用多样性、开放性、综合性的教学方法，提高教学效率。通过基本体能训练和专项技能教学，提高课堂运动量和运动强度，提高学生的身体素质，感受运动的魅力。以此，改变“学生喜欢体育，但不喜欢体育课”的现状，使学生形成正确的终身体育观。

3.4.6、发展均衡、效率、安全的学校场地器材系统

根据现有场地器材设施和学生体育运动需求，挖掘潜力，合理安排，科学设计，提高场地利用率；重新梳理室内外场馆，调配不同项目数量，满足不同锻炼需求。通过社团或体育组织，有目的的积极引导学生参与不同的运动项目，构建起均衡、效率、安全的学校场地器材使用系统。

4、结论与建议

4.1、结论

⑴被调查大学生每周运动在3次及以上的占39.7%。其中有52.7的学生每次运动的持续时间在30-60多分钟之间，运动强度中等。大学生参与体育锻炼的运动项目依次为：羽毛球、篮球、跑步、网球、乒乓球、器械健身、足球、瑜伽、跆拳道等，并明显受到学校场地器材的制约。绝大多数学生选择在学校内的体育场馆进行锻炼，并以与同学朋友一起、参与社团或协会以及课外活动为主要锻炼形式，体育消费观念不断提升。

⑵影响大学生体育生活方式的主要因素为：缺乏良好的体育意识，体育审美取向出现偏差，校园体育运动氛围不足，现代生活方式的不利影响，高校体育课程不完善，学业压力过大、课余时间不足以及学校场地器材不均衡等。

⑶大学生形成健康体育生活方式的教育措施主要包括：培养正确的体育意识，提高大学生体育审美认知水平，创建良好的校园体育文化氛围，利用体育生活化抵消现代生活方式的不利影响，构建新型的体育课程教学模式，发展均衡、效率、安全的学校场地器材系统等。

4.2、建议

⑴加强对大学生体育意识的培养，提高学生对健康重要性的认识，树立“健康第一”的主导思想。不断提高内在动机与需求，主动参与体育活动，形成良好的体育生活方式和稳定的体育运动习惯。

⑵有目的有针对性的构建浓厚的校园体育文化氛围，开展丰富多彩的体育竞赛、体育游戏、体育知识竞赛、体育名人进校园等活动，让学生置身于体育文化环境之中，感受体育文化的魅力。

⑶建立新颖、独特、实用的体育课程和课外体育锻炼计划，让学生在体育锻炼中，身体素质得到提高、意志力更加顽强、兴趣更加强烈。设计多元化课程，满足不同学生的体育需求。

⑷优化学校体育场地器材配备，数量上足够、质量上过硬、品种上丰富、比例上均衡，吸引学生参与不同的体育形式，实现“生活体育化、体育生活化”的教育目标。