腋窝常常按强心体又健

文李晓梦

在我们上肢与肩膀相连之处的内侧有一凹陷部位，谓之“腋”，又称腋窝、胳肢窝。腋窝处不仅有丰富的脂肪组织，而且有动、静脉血管和大量的淋巴群。上肢、胸壁和背部浅层的淋巴都汇集于此，担负着血液输送、免疫防御的功能。如果上述部位有炎症甚或发生癌肿时，腋窝的淋巴结常会肿大起来。因此，平时勤检查腋窝淋巴结的状况，对于及早发现病变、及早治疗具有重大意义。

专家认为，常按腋窝可刺激淋巴，改善血液供应和心肺功能，每天按摩腋窝可舒筋活络、调和气血，达到养心护心之功效。位于腋窝顶点腋动脉搏动处的极泉穴，是颈部与上肢间血管和神经通路，也是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结组织的集合处，经常按摩之，可以宽胸宁神，治疗冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等循环系统疾病，肋间神经痛、癔症等神经系统疾病，还有乳腺疾病、肩周炎等。

按摩方法如下：

1.常规按摩法。洗净双手后，左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝；然后换左手同法按摩右侧腋窝。每次每边持续3～5分钟。手法宜轻柔，以免损伤局部的血管和神经。

2.按压法。用左手食指、中指和无名指的指腹按右腋窝，然后换右手按左腋窝。反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。

3.弹拨法。抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。然后换另一侧如前。早晚各1次。

温馨提醒：按摩前应剪短指甲，避免触伤皮肤及血管神经。按捏时要方法得当，合理运用腕力，切忌暴力勾拉。严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者等慎用此法。